ازاي تتخلص من توتر العمل في الويك إند.. عشان تبقى أجازة رايقة

لا يخلو أي عمل من التوتر، ولكن إلى جانب العمل هناك الكثير من المشكلات والمهام في الحياة الشخصية تزيد عليك الضغط العصبي مما يجعلك تترقب وتنتظر الإجازة الأسبوعية بفارغ الصبر، فإجازة الويك إند تساعدك على إراحة عقلك وتفكيرك فى العمل، ولكن هناك من لا يستطيع تنفيذ هذا بل يفكر بالعمل حتى في أوقات راحته، الأمر الذي قد يؤثر على سلوكه ككل، مما قد يزيد نوبات الغضب لديه، لذا يستعرض" اليوم السابع" عدة طرق مختلفة لتهدئة فوضى العطلات لكي تستمع بها على أكمل وجه وفقاً لموقع "vegetariantimes":

استعد للعطلة

استعدادك للعطلة لا يحتاج الكثير من المهام، فقط عليك تهيئة نفسك بدنيا وعقليا أنك في حاجة للعطلة حتى تتخلص من التوتر والضغط الذي يسيطر على تفكيرك.

الاسترخاء

احجز جلسات للاسترخاء

اليوجا هي واحد من التمارين التي تساعد على التخلص من التوتر، إلى جانب أنها تزيد من نشاط الجسم وتجعله مليئا للطاقة التي تساعده على اتمام مهامه، قد يكون الاستسلام وعدم الجهد أمرًا صعبًا في الإجازة، وبالتالي فإن ممارسة اليوجا تساعدك على ذلك، وإذا لم تتوافر هذه التمارين فذهابك لسبا أو الجلوس في "البانيو" مع دهن الجسم بالزيوت العطرية قد يساعدك على الاسترخاء.

الاستعداد للاجازة

افصل تفكيرك عن العالم

عندما تستمر في الكلام مع الاخرين، وتبقى متصلا بما أنت متصل به طوال أيام الأسبوع ستبقى مضغوطا ومتوترا حتى بعد انتهاء الإجازة، كل ما عليك فعله هو فصل عقلك عن كل ما هو محيط بك ويسبب لك توتر.

الاستمتاع بالاجازة

يمكنك قول "لا"

ما المانع  إذا طلب منك شخص لتساعده في عطلتك تقول له "لا" فقول لا يجعلك تعرف الفرق بين يوم العمل ويوم الإجازة، فيوم العمل مليء بقول "حاضر تمام حالاً"، ولكن يوم الإجازة اجعله لك أنت فقط دون أوامر، فيمكنك غلق جميع وسائل التواصل كالتليفون، والواتساب، ومواقع التواصل الاجتماعي كالفيس بوك وتويتر، حتى لا تقرأ أو تري ما يجعلك تقوم من مكانك لعمله.