6 علاجات طبيعية لتهدئة الحموضة.. أهمها الموز

الحموضة
الحموضة
كتبت رانيا عامر
المرىء هو الأنبوب الذى يربط فمك بمعدتك، وهو مسئول عن دفع الطعام لأسفل فى موجات إيقاعية، بمجرد أن يصل الطعام إلى معدتك تبدأ الأحماض والإنزيمات فى تكسيره للهضم، وتكون أحماض المعدة قوية، فهى مصممة لإذابة الطعام، ومعدتك لها بطانة خاصة تحميها من التأثر بالحمض، ومع ذلك في حالة الحموضة المعوية، تنتقل بعض أحماض المعدة إلى المرىء، وهذا الارتجاع الحمضى هو الذى يتركك تشعر بالحرقان، وفقا لما نشره موقع selecthealth.
 
ويمكن أن تحدث الحموضة المعوية بسبب العديد من الأشياء بما فى ذلك الأطعمة الغنية بالتوابل، لذلك غالبًا ما يكون من الصعب معرفة ما الذى يسبب ارتجاع الحمض.
 

الطرق التخفيف من حرقة المعدة دون اللجوء إلى الأدوية 

1. صودا الخبز

صودا الخبز غير مكلفة وطبيعية تمامًا، ببساطة قم بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز فى كوب من الماء واشربها، تساعد صودا الخبز في معادلة الحمض. 

 

2. عصير الصبار

يُباع عصير الصبار في معظم محلات البقالة، تمامًا مثل الصبار الذي يستخدم لتهدئة حروق الشمس، يمكن لعصير الصبار أن يساعد في تهدئة التهيج الناجم عن ارتداد الحمض، إذا كنت تعاني من الحموضة، فمن الجيد أن تعتاد على شرب نصف كوب من عصير الصبار قبل وجبات الطعام للحفاظ على هدوء معدتك والمرىء.

3. علكة خالية من السكر

يساعد اللعاب على تخفيف الحموضة ، لذا فإن زيادة كمية اللعاب التي تفرزها بعد الوجبة هي طريقة رائعة للمساعدة في منع إنتاج الحمض. جرب مضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة لتقليل حرقة المعدة.

4. خل التفاح

يمكن أن يساعد فى تخفيف حرقة المعدة، امزج 3 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء ، ثم اشربه قبل كل وجبة أو قبل النوم.

5. أكل موزة

يحتوى الموز على مضادات حموضة طبيعية، ابدأ بتناول الموز كل يوم للمساعدة في مقاومة ارتجاع الحمض، إذا لم يكن لديك موزة ، فستبدلها بتفاحة.

6. التوقف عن التدخين

إذا لاحظت أن ارتجاع الحمض قد ازداد سوءًا وكنت مدخنًا ، فإن التدخين سيؤدي إلى تفاقم حالة المريء وإيذاء كل شيء. الآن هو الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين.

7. تغييرات نمط الحياة

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن إجراء تغييرات طفيفة على نظامك الغذائي وزيادة النشاط البدني يمكن أن يخفف من حرقة المعدة. حاول التخلص من الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة مثل الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الكافيين أو الشيكولاتة أو المشروبات الغازية ، على سبيل المثال لا الحصر. قد يؤدي حذفها من نظامك الغذائي إلى القضاء على المشكلة تمامًا.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعرف على توقعات أسعار الفائدة فى اجتماع البنك المركزى اليوم

وصول جثمان المخرج سامح عبد العزيز لمسجد الشرطة بالشيخ زايد

هنيدى وروبى ومحمد لطفى يصلون جنازة المخرج سامح عبد العزيز

الحبس سنة لمتهم فى قضية تزوير عصام صاصا وشقيقه محررا رسميا

روبى تنعى المخرج سامح عبد العزيز: اللهم ارحمه واغفر له


الحكومة تنفي صحة ما ذكره خلف الحبتور بشأن تدخل رئيس الوزراء لزيادة سعر الأراضى

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025 الأسبوع المقبل

زوجة خالد الصاوى تروى موقفا إنسانيا يوم زفافها بطله سامح عبد العزيز

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

بعد ظهوره باكيًا.. تفاصيل أزمة نفقة تسببت فى حبس إبراهيم سعيد


الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية

البلوجر نور تفاحة.. فيديوهات مخلة تحرض على الفسق من أجل الربح أهم أسباب محاكمتها

تنسيق الجامعات 2025.. إتاحة موقع التنسيق للتقدم لاختبارات القدرات السبت

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى

القبض على المتهم بقتل زوجته لخلافات أسرية بالجيزة

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

انتحار جندى إسرائيلى فى لواء غولانى بعد مثوله للتحقيق مع الشرطة العسكرية

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

وزارة النقل تمنع التكدس فى الموانئ البحرية.. إنشاء موانى جافة ومناطق لوجستية تقلل أوقات الانتظار وتكاليف النقل.. 33 ميناءً جافا ومنطقة لوجستية تحدث طفرة بالمناطق الصناعية وتربط أماكن التصنيع والاستهلاك.. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى