أمراض تزداد فرص الإصابة بها بعد الـ50.. حافظ على صحتك بهذه النصائح
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 23 ديسمبر 2022 10:00 م
الاهتمام بالصحة العامة من أهم الحيل التي يجب القيام بها وخاصة عند بلوغك سن الخمسين، ومن أهم النصائح هي اتباع نظام ونمط حياة صحي حتي لا تتعرض لأي مضاعفات صحية مرتبطة بهذا العمر.
فعند بلوغ سن الخمسين يزداد خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض، ويقدمها التقرير المنشور عبر موقع “healthline، ومنها:
كلما تقدم الإنسان في العمر كلما أصبحت الأوعية الدموية أقل مرونة، وهذا يؤدي إلي الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ولتجنب الإصابة عليك الحفاظ على وزن الجسم، والإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة، وتقليل تناول الملح في الطعام وأيضا التغذية الجيدة أي تناول الأطعمة الغنية بجميع العناصر الغذائية المهمة للجسم، كما يجب عليك الابتعاد عن التوتر والقلق.
-مرض السكر:
يشخّص بمرض السكر لدي كبار السن واحد من كل 10 مسنين، وهذا المرض يزيد من فرص التعرض والإصابة بمشاكل الكلى والقلب، وأيضا تعرض العين لخطر، ولذا يجب الحفاظ على تنظيم نسبته في الدم، والحد من التعرض لأي ارتفاع فيه.
- أمراض القلب:
كلما تقدم الشخص في العمر ارتفاع لديه فرص الإصابة بأمراض القلب، وخاصة لدى الشخص المدخن، وأيضا الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أي مصابين بالسمنة، ويتبعون نمط حياة خاطئ، جميعهم يكون لديهم فرص كبيرة في الإصابة بأمراض القب.
- هشاشة العظام:
تقل كثافة العظام كلما تقدم الشخص في العمر، ويصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة والتعرض للكسر في العظام والكثير من المشاكل المرتبطة بهذا الأمر، ولذا يجب الإصابة بالتهاب المفاصل، وقياس نسبة الهشاشة في الجسم، واتباع نظام غذائي صحي.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
خطوات يجب على كبار السن اتباعها لبدء ممارسة الرياضة الثلاثاء، 20 ديسمبر 2022 05:00 ص
دراسة تكشف نقص فيتامين "د" يزيد من خطر ضمور العضلات لدى كبار السن بنسبة تصل لـ78% السبت، 17 ديسمبر 2022 03:00 ص
يوم ترفيهى لكبار السن على ضفاف بحيرة التمساح فى الإسماعيلية الخميس، 15 ديسمبر 2022 06:13 م
Trending Plus
هييه بقولك أنت.. غدا ذكرى ميلاد ووفاة ممدوح فرج بطل العالم في المصارعة الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:35 م
عودة أسود الأرض.. العلمين الجديدة وصلاح يزينان بوستر ليفربول بافتتاح بريميرليج الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:10 م
يسرى جبر: زيارة قبور أهل البيت والصحابة والدعاء عندها جائز ولا شبهة فيه الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:15 م
مطاردة "رانج روفر" طائشة على كوبرى أكتوبر.. لحظات إثارة وبطولة رجال المرور الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:24 م
انكسار الموجة شديدة الحرارة غدا على أغلب الأنحاء والعظمى بالقاهرة 36 درجة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:56 م
فاركو عن مواجهة الأهلى: "مباراة لعلاج حموضة صفقات الصيف" الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:16 م
الأمم المتحدة: قرار إسرائيل بناء مستوطنة جديدة بالقدس الشرقية خطوة غير قانونية الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:30 م
الإدارية العليا تنظر طعون انتخابات الشيوخ من اليوم حتى 24 أغسطس الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:56 م
أصاب 4 أشخاص وأتلف 3 سيارات.. تفاصيل محاولة هروب قائد سيارة حادث أكتوبر الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:37 ص
الإحصاء يعلن انخفاض معدل البطالة إلى 6.1% خلال الربع الثانى لعام 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 11:11 ص
"الطفولة والأمومة" يحبط زواج طفلتين بالبحيرة وأسيوط الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:17 ص
ترامب: أريد رؤية الصحفيين يحصلون على حق الوصول إلى غزة الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:37 ص
نادين أيوب أول فلسطينية تشارك فى مسابقة ملكة جمال الكون الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:00 ص
24 عاما على أصحاب ولا بيزنس.. إضافة الانتفاضة الفلسطينية بعد التأثر بالحلم العربى الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
الأهلى يبحث عن تصحيح المسار الليلة أمام فاركو بالدوري المصري الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
الدستور يحدد 5 سنوات لعضوية مجلس الشيوخ.. اعرف التفاصيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
ترامب يصل إلى ألاسكا لعقد قمة مع بوتين
منتخب ناشئي الطائرة في مهمة رسمية بالأردن للمشاركة في البطولة العربية
تعرف على قائمة غزل المحلة استعدادا لمواجهة سموحة غدا
"ممشى أهل مصر" رؤية النيل الساحر وسط المساحات الخضراء.. أماكن استراحات ومتنزهات للمواطنين على أعلى مستوى من الخدمات.. ومحافظ القليوبية: المكان مفتوح لجميع المواطنين دون أى رسوم "صور"
فوز ناشئي اليد على النرويج 47-26 في تحديد مراكز بطولة العالم
ارتفاع عدد شهداء قطاع غزة منذ بدء العداون الإسرائيلى إلى 61.827 شهيدا
"ليلة الستة"..هل يكون فاركو بوابة عودة الاهلى للانتصارات بعد 82 يوماً ؟
مينا أبو الدهب ينضم لأسرة مسلسل لينك مع سيد رجب ورانيا يوسف
مقتل شاب متأثرا بإصابته بطعنات على يد آخر بالغربية
تيك توكر جديدة فى قبضة الأمن لنشرها فيديوهات منافية للآداب العامة
إعلان نتيجة الالتحاق برياض الأطفال فى القاهرة على هذا الرابط
موعد مباراة مصر والنرويج اليوم في كأس العالم للشباب لكرة اليد
من خصام الأخ إلى حضن النهاية.. القصة الكاملة لخلاف هدى سلطان ومحمد فوزى
القوات المسلحة تواصل جهود إدخال المساعدات لقطاع غزة.. فيديو
دينا فؤاد تخطف الأنظار بإطلالة صيفية كاجوال فى شوارع كان الفرنسية
قمة ألاسكا.. أكسيوس: بوتين يسعى لتجنب مناقشة حرب أوكرانيا مع ترامب
قرار جديد من النيابة بشأن المتهم بإصابة 4أشخاص وإتلاف 3سيارات بكوبرى أكتوبر
موقع معزول ومحصن أمنيا.. تعرف على القاعدة المستضيفة للقاء ترامب وبوتين
البريد أبرزها.. 3 طرق لتلقى طلبات حجز وحدات بديلة لمستأجرى الإيجار القديم
أنقذها القومى للطفولة مرتين.. نجاة فتاة أبو المطامير من الزواج بعمر 16 عاما
أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الجمعة 15-8-2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 م
محمد صلاح يتصدر تشكيل ليفربول ضد بورنموث في افتتاح الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:52 م
4 تغييرات على تشكيل الأهلي أمام فاركو.. بن شرقي يقود الجناح الأيسر وتريزيجيه يدخل للعمق.. ديانج يغرد في مركز 6 وحيدا.. داري يعوض غياب ياسر الإجباري.. مركز الظهير الأيسر يصل لكريم فؤاد.. وشوبير يستمر في الحراسة الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:49 م
توافد جماهيرى كبير على حفل مروان بابلو وشهاب وليجى سى فى مهرجان العلمين الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:14 م
مجلس المحافظين يناقش غدا تشكيل لجان تقييم المناطق وفقا لقانون الإيجار القديم الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:07 م
شوبير أساسيا للمرة الثانية على التوالى.. والشناوي وجراديشار وأفشة على الدكة الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:54 م
جولة داخل غرفة ملابس الأهلي قبل مواجهة فاركو في الدوري الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:56 م
استعدادات مكثفة لانطلاق امتحانات الدور الثانى للثانوية العامة بالإسماعيلية غدًا الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:55 م
هييه بقولك أنت.. غدا ذكرى ميلاد ووفاة ممدوح فرج بطل العالم في المصارعة الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:35 م
رحلة تطوير من الإبراهيمية لأبوقير.. 10 لقطات تعكس روعة طريق الحرية بالإسكندرية الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:00 م
رئيس القطاع الدينى بالشركة المتحدة: تطبيق "مصر قرآن كريم" يضم 47 قارئا مصريا الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:24 م
