مخاطر الإفراط فى تناول الحلويات قبل احتفالات عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة

الآثار الجانبية لتناول الكثير من السكر
الآثار الجانبية لتناول الكثير من السكر
كتبت إيناس البنا

يرتبط الاحتفال بأعياد الميلاد ورأس السنة بتناول الكثير من الحلويات، والتي تعد قلب كل مهرجان أو احتفال، ولكن الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات المحلاة يمكن أن يؤثر على صحتك بعدة طرق سلبية.

وفقًا لموقع "healthsite"، يرتبط تناول الكثير من السكر بزيادة الوزن، وأمراض القلب، وأمراض الكبد الدهنية، ومشاكل السكر في الدم، ومرض الزهايمر، واضطرابات الجلد الالتهابية، وما إلى ذلك، لذلك، إذا كنت تحضر حفلة عيد الميلاد، فاحرص على مراقبة استهلاك الأطعمة السكرية، وحاول قدر الإمكان الحد من استهلاك العناصر السكرية، مثل الصودا والمعجنات والبسكويت والحلوى خلال احتفالات عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة.

كيف يؤدى الاستهلاك المفرط للسكر إلى هذه المشاكل

استهلاك السكر وأمراض الكبد

تشير الأبحاث إلى أن السكر ضار بالكبد مثل الكحول، ويمكن أن يتسبب الاستهلاك المفرط للسكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز في تراكم الدهون في الكبد، ويؤدي بمرور الوقت إلى مرض الكبد الدهني غير المرتبط بالكحول.

استهلاك السكر وأمراض القلب

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر المضاف إلى زيادة مستويات الكوليسترول "الضار" أو LDL والدهون الثلاثية، وهما عاملان خطران معروفان للإصابة بأمراض القلب، يرتبط الاستهلاك المفرط للسكر أيضًا بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، وكلها يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب.

تناول السكر ومشاكل الجلد

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من السكر والدهون يمكن أن يعطل ميكروبيوم الأمعاء، ويؤدي إلى اضطرابات الجلد الالتهابية مثل الصدفية، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة السكرية إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والإكزيما.

السكر ومرض الزهايمر

يمكن أن يؤثر تناول الكثير من السكر أيضًا على الوظيفة الإدراكية بمرور الوقت، في الواقع ، تم تحديد النظام الغذائي الغني بالسكر على أنه أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض الزهايمر، قد تساهم الأنظمة الغذائية عالية السكر في الإصابة بمرض الزهايمر، وذلك عن طريق زيادة مقاومة الأنسولين والالتهابات والإجهاد التأكسدي.

الإفراط فى السكر والاكتئاب

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر، فقد تكون عرضة لتطوير مشاكل الصحة العقلية، مثل التوتر والقلق والتهيج والاكتئاب.

أظهرت دراسات متعددة أن الاستهلاك المفرط للسكر يسبب اختلالات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب، يمكن أن يساهم الاستهلاك المفرط للسكريات المضافة في زيادة ضغط الدم والالتهابات المرتبطة بالاكتئاب. 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

بوتين: دعمنا استقلال أمريكا وزودناهم بالمال والأسلحة

مدبولى: أخطر أزمة حاليا هي حرب إسرائيل المستمرة على الأبرياء من الفلسطينيين

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة


بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة

كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32

الكوكي يستقر على خوض وديتين بمعسكر المصري قبل السفر إلى تونس

محمد صلاح يزين قائمة أفضل 10 صفقات في تاريخ كرة القدم


موعد مباراة مصر وكرواتيا فى بطولة العالم لناشئات الكرة الطائرة

شاهندة المغربى تدير مباراة السنغال والكونغو فى أمم أفريقيا للكرة النسائية

فيفا يُجبر اتحاد الكرة ورابطة الأندية على إنهاء الدورى الجديد 25 مايو

تنسيق الجامعات 2025.. نماذج استرشادية لاختبار القدرات لكليات الفنون التطبيقية

إيقاف 7 مهندسين بسبب بناء جسر بزاوية 90 درجة فى الهند.. فيديو

9 خطوات لتجنب حرائق التكييفات داخل العقارات السكنية

الزمالك يحصل على توقيع من 5 إلى 6 صفقات محلية بالانتقالات الصيفية

وزارة التعليم تحقق فى تداول أسئلة امتحان الرياضيات البحتة للثانوية العامة

تنسيق التمريض.. فتح باب التقديم للمدارس الثانوية الفنية للتمريض 2025-2026

الأهلى يرفض ضغوط وسام أبو علي للتراجع عن دفع 10 ملايين دولار للرحيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى