طرق تنظيف الأسنان الصحيحة للعناية بها بشكل صحى

الاسنان
الاسنان
كتبت رانيا عامر
تظل أسنانك ولثتك بصحة جيدة طوال حياتك ، طالما هناك الرعاية السليمة المناسبة لها، ،ويؤدي ذلك إلى التقليل من خطر إصابتك بتسوس الأسنان وأمراض اللثة وفقا ما نشره موقع . webmd
 

نصائح للاهتمام بأسنانك 

 
1.اغسل الأسنان واللثة مرتين في اليوم على الأقل، إذا استطعت، اغسل أسنانك بعد كل وجبة. يزيل التنظيف طبقة البلاك ، وهي طبقة من البكتيريا تلتصق بالأسنان. عندما تتلامس البكتيريا الموجودة في البلاك مع الطعام ، فإنها تنتج الأحماض. هذه الأحماض تؤدي إلى تسوس الأسنان. 
 
2.ضع جزء من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد على رأس فرشاة الأسنان . (استخدم فرشاة أسنان ناعمة.) ،ضع فرشاة الأسنان على الأسنان بزاوية 45 درجة على خط اللثة.
 
3.حرك الفرشاة عبر الأسنان بحركة دائرية صغيرة (إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية ، أمسكها بنفس الزاوية مقابل الأسنان وخط اللثة واتركها تقوم بالعمل). استمر بهذه الحركة لتنظيف سن واحد في كل مرة. احتفظ بأطراف الشعيرات على خط اللثة. 
 
4.قم بتنظيف الجزء العلوي من أسطح المضغ للأسنان الخلفية. تأكد من وصول الشعيرات إلى الأخاديد والشقوق.
 
5.استخدم نفس الحركة الدائرية الصغيرة لتنظيف الجزء الخلفي من الأسنان العلوية والسفلية - الجانب الذي يواجه اللسان .
 
6.لتنظيف الجزء الداخلي من الأسنان الأمامية السفلية ، قم بزاوية الرأس في وضع لأعلى ولأسفل باتجاه الجزء السفلي من داخل الفم ،وحرك فرشاة الأسنان في دائرة صغيرة.
 
7.بالنسبة للجزء الداخلي من الأسنان الأمامية العلوية ،اجعل زاوية الفرشاة في وضع لأعلى ولأسفل مع توجيه طرف الرأس نحو سقف الفم . حرك فرشاة الأسنان في دائرة صغيرة.
 
امنح لسانك بعض الضربات اللطيفة بالفرشاة ، بالفرشاة من مؤخرة لسانك إلى الأمام. هذا يساعد على إزالة البكتيريا وينعش أنفاسك.
 
8.بعد غسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، اشطف فمك بغسول الفم.
 
9.استبدل فرشاة أسنانك بفرشاة جديدة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟

البنك الأهلي يغلق ملف رحيل أسامة فيصل بعد توقف مفاوضات الأهلي

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

تعرف على قيمة إعارة حسام أشرف من الزمالك إلى سموحة

صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير


سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

الأرصاد الجوية محذرة من الرطوبة المرتفعة: تقارب الـ90% بالقاهرة

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا


الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

"طلقنى" يجمع كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربينى للمرة الثانية فى السينما

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى