4 بدائل صحية للبطاطس المقلية.. منها المشوية بالفرن
كتبت فاطمة خليل
الأربعاء، 28 ديسمبر 2022 04:00 م
البطاطس المقلية من الأطعمة اللذيذة التي يحبها الجميع، حيث يمكن تناولها بجانب أي وجبة فهى مقرمشة ومالحة ولذيذة، لكنها ليست صحية، حيث تسبب البطاطس المقلية الكثير من المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والسكري والسمنة لأنها مليئة بالزيت والملح، لذا نقدم لك 4 بدائل صحية للبطاطس المقلية، بحسب موقع "Health".
4 بدائل صحية للبطاطس المقلية:
1. البطاطس المشوية في الفرن
تعد البطاطس من الخضراوات المغذية للغاية والتي يمكنها تزويدنا بالطاقة عند تناولها باعتدال ، فإنها تعزز أيضًا فقدان الوزن عن طريق تقليل شهيتنا وإبقائنا ممتلئين لفترة أطول. طعم البطاطس المخبوزة هو نفس مذاق البطاطس المقلية ولكنها أسهل في التحضير وصحية أكثر بكثير.
2. أصابع الجزر المشوية
يعد الجزر جزءًا من المنتجات الموسمية المتوفرة في فصل الشتاء ، ومن الضروري تضمينه في نظامك الغذائي، يمكنك تناوله مع البطاطس المخبوزة في الفرن، بخبز الجزر المقطع أصابع في الفرن، الجزر مفيد لصحة عينيك وجلدك وقلبك كما أنها تساعد في تعزيز فقدان الوزن وهي أيضًا رائعة لتعزيز مناعتك.
3. الكوسة المخبوزة
الكوسة من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية والتي عند طهيها مذاقها منعش ورائع يمكنك تقطيع بعض الكوسة إلى شرائح لصنع رقائق تشبه البطاطس الكوسة غنية بفيتامين B6 ويمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.
4. البطاطا الحلوة المخبوزة
تُعد البطاطا الحلوة المخبوزة وجبة خفيفة مثالية في فصل الشتاء لتوفر لك الدفء والصحة وتعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الخارقة بسبب انخفاض السعرات الحرارية وارتفاع نسبة الألياف فيها.
يمكن أيضًا لمرضى السكر الاستمتاع بالبطاطا الحلوة المخبوزة حيث تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض وتحافظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة.
أطعمة تسبب دهون البطن.. منها حبوب الإفطار والبرجر والبطاطس المقلية الأحد، 25 ديسمبر 2022 06:00 ص
استقرار الخضراوات فى الأسواق.. كيلو البطاطس من 4 إلى 7.5 جنيه الأحد، 25 ديسمبر 2022 06:00 ص
طريقة عمل البطاطس المحشية مع طبق السلطة المكسيكي الجمعة، 23 ديسمبر 2022 08:00 ص
Trending Plus
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز المرتقبة فى نهائى دوري أبطال أفريقيا الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:30 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 فى مصر الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 ص
النادي الإسماعيلى: إلغاء الهبوط طوق نجاة.. و15 ناديًا وافقوا بالإجماع الإثنين، 19 مايو 2025 10:38 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
الأهلى يفاوض زد لشراء مصطفى العش بشكل نهائى الإثنين، 19 مايو 2025 08:18 م
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة الإثنين، 19 مايو 2025 08:12 م
رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات" الإثنين، 19 مايو 2025 07:09 م
جيش الاحتلال يعلن إدخال 5 شاحنات تحمل مساعدات إنسانية إلى غزة الإثنين، 19 مايو 2025 07:33 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ملخص وأهداف مباراة برايتون ضد ليفربول 3-2 بمشاركة صلاح فى الدورى الإنجليزى الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:30 ص
سلطات الاحتلال تطلق سراح 10 معتقلين من قطاع غزة الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:00 ص
مانشستر سيتي يتراجع عن صفقة فيرتز بسبب التكاليف الباهظة الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:30 ص
الأحزاب السياسية وثقافة السلام الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
موسم كارثي يطارد إنتر ميامى قبل مواجهة الأهلي فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 ص
تطبيق جديد مدعوم بالذكاء الاصطناعي يكشف إذا كنت مصابًا بفقر الدم من تصوير أظافرك الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 ص
فعاليات مهرجان الوثبة الختامى لسباقات الهجن فى الإمارات الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 ص
بعد انهياره جزئيا.. إنشاء كوبرى جديد بمركز أبو المطامير بالبحيرة
رواج الحركة السياحية بمعبد أبو سمبل خلال الموسم السياحى الحالى.. صور
البرلمان الأوروبى يتفق على منح الحكومة المصرية 4 مليارات يورو
نجوم يبحثون عن المجد في مونديال الأندية بعد موسم كارثي
أسواق اليوم الواحد سلاح الدولة فى محاربة الغلاء لصالح المواطنين.. تساهم فى تقليل حلقات تداول السلع من المنتج للمستهلك.. نجاح المرحلة الأولى سبب افتتاح الثانية.. تستهدف تأمين مخزون استراتيجى من السلع الأساسية
8 أندية تتربع على عرش الأكثر تتويجا بالدوري في أوروبا
أسواق توفر السلع بأسعار مخفضة فى أحياء ومراكز الجيزة.. اعرف العناوين
وزير الرياضة ومحافظ بورسعيد يجتمعان مع مجلس المصرى بعد استقالة كامل أبو على
القناة الناقلة لمباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر 2025
الكرملين: بوتين وترامب بحثا الاتصالات بين روسيا وأوكرانيا واللقاء على أعلى مستوى
3 مناطق أمريكية فى مرمى الطوفان.. خبراء يحذرون من الـ ميجا تسونامى
مفاوضات فى ضيافة الفاتيكان لإنهاء حرب أوكرانيا.. ميلونى تكشف التفاصيل
زى النهارده.. إنبى يتوج بكأس مصر أمام زعيم الثغر للمرة الأولى فى تاريخه
نوال الدجوى.. ماذا قالت التحريات الأولية عن سرقة فيلا 6 أكتوبر ؟
كريم محمود عبد العزيز ضيف أولى حلقات "فضفضت أوى" على Watch it
اتحاد الكرة يفاضل بين 3 مدربين لقيادة منتخب مصر في كأس العرب
نجوم يبحثون عن المجد في مونديال الأندية بعد موسم كارثي الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
نهاية الرحلة.. الأهلي يوجه الشكر إلى علي معلول نهاية الموسم الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
8 أندية تتربع على عرش الأكثر تتويجا بالدوري في أوروبا الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
موسم كارثي يطارد إنتر ميامى قبل مواجهة الأهلي فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 ص
موعد مباراة الأهلي أمام فاركو فى الدوري المصري والقناة الناقلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:30 ص
مانشستر سيتي يسعى للتغلب على أحزانه في مواجهة بورنموث اليوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الثلاثاء 20- 5- 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
القناة الناقلة لمباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:30 ص
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:30 ص
هل بدأ الغرور يتسلل إلى لامين يامال بعد موسم تاريخي؟ الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 ص
