4 بدائل صحية للبطاطس المقلية.. منها المشوية بالفرن
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الأربعاء، 28 ديسمبر 2022 04:00 م
البطاطس المقلية من الأطعمة اللذيذة التي يحبها الجميع، حيث يمكن تناولها بجانب أي وجبة فهى مقرمشة ومالحة ولذيذة، لكنها ليست صحية، حيث تسبب البطاطس المقلية الكثير من المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والسكري والسمنة لأنها مليئة بالزيت والملح، لذا نقدم لك 4 بدائل صحية للبطاطس المقلية، بحسب موقع "Health".
4 بدائل صحية للبطاطس المقلية:
1. البطاطس المشوية في الفرن
تعد البطاطس من الخضراوات المغذية للغاية والتي يمكنها تزويدنا بالطاقة عند تناولها باعتدال ، فإنها تعزز أيضًا فقدان الوزن عن طريق تقليل شهيتنا وإبقائنا ممتلئين لفترة أطول. طعم البطاطس المخبوزة هو نفس مذاق البطاطس المقلية ولكنها أسهل في التحضير وصحية أكثر بكثير.
2. أصابع الجزر المشوية
يعد الجزر جزءًا من المنتجات الموسمية المتوفرة في فصل الشتاء ، ومن الضروري تضمينه في نظامك الغذائي، يمكنك تناوله مع البطاطس المخبوزة في الفرن، بخبز الجزر المقطع أصابع في الفرن، الجزر مفيد لصحة عينيك وجلدك وقلبك كما أنها تساعد في تعزيز فقدان الوزن وهي أيضًا رائعة لتعزيز مناعتك.
3. الكوسة المخبوزة
الكوسة من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية والتي عند طهيها مذاقها منعش ورائع يمكنك تقطيع بعض الكوسة إلى شرائح لصنع رقائق تشبه البطاطس الكوسة غنية بفيتامين B6 ويمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.
4. البطاطا الحلوة المخبوزة
تُعد البطاطا الحلوة المخبوزة وجبة خفيفة مثالية في فصل الشتاء لتوفر لك الدفء والصحة وتعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الخارقة بسبب انخفاض السعرات الحرارية وارتفاع نسبة الألياف فيها.
يمكن أيضًا لمرضى السكر الاستمتاع بالبطاطا الحلوة المخبوزة حيث تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض وتحافظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أطعمة تسبب دهون البطن.. منها حبوب الإفطار والبرجر والبطاطس المقلية الأحد، 25 ديسمبر 2022 06:00 ص
استقرار الخضراوات فى الأسواق.. كيلو البطاطس من 4 إلى 7.5 جنيه الأحد، 25 ديسمبر 2022 06:00 ص
طريقة عمل البطاطس المحشية مع طبق السلطة المكسيكي الجمعة، 23 ديسمبر 2022 08:00 ص
Trending Plus
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:43 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:03 م
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:14 م
بعد انقطاع الخدمة.. خطوات بسيطة لاستعادة سرعة الإنترنت فى منزلك بعد عودته الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:00 م
طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:07 م
تداول فيديو لحريق مصنع إسفنج دمياط ..استمرار محاولات السيطرة على النيران الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:20 م
تأجيل نظر دعوى بطلان الحجز على ممتلكات إبراهيم سعيد لـ22 يوليو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:31 م
البنك المركزى: مد العمل ببعض فروع البنوك حتى الـ5 مساء بدلا من الـ3 عصرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:59 م
تفاصيل إلغاء جلسة البورصة لأول مرة بسبب حريق سنترال.. إدارة سوق المال أجرت اختبارات عديدة للتأكد من إجراءات الربط مع شركات السمسرة ومصر للمقاصة والبنوك.. وتعليق التداول لتحقيق تكافؤ الفرص الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:00 م
أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:14 ص
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الرياضة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:02 م
محمود فوزى: لدينا نسخة بديلة من البيانات التالفة بسبب حريق سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 م
الحكومة: نظام الثانوية العامة قائم ومستمر و"البكالوريا" بديل اختيارى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:10 م
البنك المركزى: زيادة حد السحب النقدى اليومى من البنوك لـ500 ألف جنيه الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:43 ص
أسر ضحايا حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات
ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025
أحمد القرموطي لاعب المصري يقترب من غزل المحلة في الميركاتو الصيفي
"تحديات صعبة".. ماذا ينتظر ريبيرو مع الأهلى في الموسم الجديد ؟
تداول فيديو لحريق مصنع إسفنج دمياط ..استمرار محاولات السيطرة على النيران
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس
طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل
النيابة تستمع لأقوال الموظفين والعاملين فى واقعة حريق سنترال رمسيس
استمرار عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة
طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار
النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام
الأهلى يخطر أشرف دارى بموقف النادى من العروض الخارجية خلال ميركاتو الصيف
النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور
أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة
مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية
ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد
فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025
أسر ضحايا حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:19 م
311 مترشحًا تقدموا بأوراق ترشحهم لانتخابات مجلس الشيوخ حتى الآن.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:10 م
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:14 م
اتصالات النواب تبدأ اجتماعها عن حريق سنترال رمسيس بدقيقة حداد على شهداء الحادث الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:45 م
مبابي يسحب شكواه بالإبتزاز وسوء المعاملة ضد باريس سان جيرمان الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:24 م
"إي آند مصر": عودة خدمات اتصالات كاش بشكل طبيعي بعد حريق سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:55 م
مجلس النواب يقر استمرار مجالس إدارات الهيئات الرياضية حتى نهاية مدتها الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:54 م
حصاد مجلس النواب بدور الانعقاد الخامس.. 186 قانونا و63 اتفافية و2230 طلب إحاطة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:24 م
بشكل مبسط.. لماذا أثر حريق سنترال رمسيس على خدمات الاتصالات فى مصر؟ الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:19 م
استمرار عمليات التبريد فى مبنى سنترال رمسيس لليوم الثانى وسط حالة استنفار الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:24 م
تداول فيديو لحريق مصنع إسفنج دمياط ..استمرار محاولات السيطرة على النيران الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:20 م
