ارتفاع السكر في الدم.. 5 نصائح بسيطة للسيطرة على مرض السكري خلال الشتاء

السيطرة على مرض السكري في الشتاء
السيطرة على مرض السكري في الشتاء
كتبت إيناس البنا

يمكن أن يؤدي تقلب الطقس إلى اضطراب كبير في الروتين المعتاد للشخص، مع دخولنا موسم البرد من العام ، إليك اسم تلك الحالة التي يمكن أن تتقلب بشكل كبير مع انخفاض درجة الحرارة، ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم.

ارتفاع مستويات السكر في الدم هو حالة يمكن أن تجعل الشخص يعاني من مرض السكري، حيث يعاني الفرد من مستويات عالية من الجلوكوز في الدم. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الحالة تحت السيطرة خلال فصل الشتاء.

5  نصائح بسيطة للسيطرة على مرض السكري في الشتاء
 

هل تشعر بالقلق من الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم خلال الأشهر الباردة؟ ألقِ نظرة على النصائح والحيل البسيطة التي يمكنك تجربتها في المنزل للوقاية من مرض السكري:

ممارسة الرياضة بانتظام
 

تذكر أن أحد عوامل الخطر التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مرض السكري لديك هي السمنة، والتي يمكن أن تحدث بسبب عدم ممارسة الرياضة بانتظام، حافظ على صحتك العامة تحت السيطرة مع الحد الأدنى من المشي السريع أو التمدد.

المراقبة مهمة
 

من المهم أن نفهم معنى تتبع مستويات السكري، يجب على أحدهم، وهو مريض بالسكري فحص مستويات السكر بانتظام طوال اليوم.

محاولة وداعا للتوتر
 

يمكن أن يكون الإجهاد أحد عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري. يوصى بالحفاظ على مستويات التوتر من خلال ممارسة التأمل وكتابة المجلات وما إلى ذلك.

السيطرة على جزء
 

من المهم مراقبة كمية الطعام التي يتم تناولها، تأكد أيضًا من إضافة كمية كافية من العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي، تشمل المغذيات الكبيرة المقدار التي توفر الطاقة لجسمك الكربوهيدرات والبروتين والدهون.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جيش الإحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

حصر وقيد العمال في قواعد بيانات قومية.. كيف يدعم القانون العمالة غير المنتظمة والعاملين بالقطاع غير الرسمى؟.. توفير صندوق إعانات الطوارئ وخدمات اجتماعية وصحية.. وتنمية مهاراتهم لتتناسب مع السوق بالداخل والخارج

البنك الأهلي يجهز لخوض سلسة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية


الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

مايكل دوجلاس يتحدث عن مخاوفه حول الديمقراطية فى الولايات المتحدة

زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

ضبط مسجل حاول استدراج طفل للتعدى عليه فى الشرقية

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

ديكو: لامين يامال ظاهرة.. والمستقبل بين يديه

الشوارع لن تنسى شيكابالا.. صفحة كأس العالم تعلق على اعتزال الأباتشي

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى