بعد الإصابة بنوبة قلبية.. إليك 5 نصائح من أجل التعافى أهمها ممارسة الرياضة

نوبة قلبية
نوبة قلبية
كتبت ميرفت رشاد
يمكن أن تغير النوبة القلبية حياتك بشكل جذري، ليس من المستغرب أن تكون الفكرة الأولى لكل شخص ينجو من نوبة قلبية هي "هل يمكن العيش حياة طبيعية بعد ذلك؟" الجواب على هذا السؤال هو نعم، يعود معظم المرضى، إن لم يكن جميعهم، إلى حياتهم الطبيعية بطريقة سلم متدرج إذا وصلوا إلى مركز القلب في الوقت المحدد وتم علاجهم إما بأدوية مذيبة للجلطات أو جراحة قسطرة ، يخرج معظم المرضى الذين خضعوا للجراحة في غضون 48 إلى 72 ساعة ويعودون إلى روتينهم الطبيعي في غضون أسبوع إلى أسبوعين، وإليك أهم النصائح التى يجب اتباعها للرعاية ما بعد النوبة القلبية، وفقا لما نشره موقع "ndtv".

التعافي من النوبات القلبية: 5 نصائح يجب اتباعها

1. ممارسة الرياضة بشكل روتيني بعد نوبة قلبية

المشي هو أفضل تمرين للقلب والأوعية الدموية ، ويمكن للمرضى البدء في المشي بمجرد أسبوع واحد من الخروج وزيادة سرعتهم تدريجيًا، يمكن عادة استعادة الوضع الطبيعي في أقل من شهر، اليوجا والتأمل وتقنيات الاسترخاء كلها مفيدة في عملية الشفاء، لقد لوحظ أن عددًا كبيرًا من المرضى من الرياضيين والرياضيين وعدائي الماراثون قد عادوا إلى روتين حياتهم، ولكن خلال فترة زمنية يمكن أن تختلف من فرد إلى آخر.

2. خطة نظام غذائي متوازن

يشكل النظام الغذائي المتين المغذي والصحي حجر الزاوية في التعافي، يوصى بتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والفواكه الجافة مع تقليل هامشي في الزيت والملح، يمكن لغير النباتيين استهلاك المزيد من الأسماك واللحوم الخالية من الدهون مع تجنب اللحوم الحمراء لفترة من الوقت.

3. الفحوصات الطبية المنتظمة

الفحوصات الصحية المنتظمة بما في ذلك تحليل الدهون والسكر واختبارات وظائف الكلى وتخطيط القلب واختبارات الصدى و TMT إلزامية، هذه تساعد في ضبط الأدوية وتحديد أي مشاكل قد تنشأ. أيضًا، إذا كان المرء يعاني من ضيق في التنفس، أو ألم في الصدر ، أو ألم في الذراع ، أو ألم في الفك أو آلام في الظهر بعد نوبة قلبية ، الأفضل زيارة المستشفى على الفور، عادة ما تكون هذه المشاكل غير شائعة إذا تم إعطاء العلاج المناسب في الوقت المحدد.

4. الاستشارة التفصيلية ومجموعات الدعم

عند الخروج من المستشفى، تساعد الاستشارة التفصيلية التي يقدمها فريق القلب بما في ذلك طبيب القلب وجراح القلب وأخصائي التغذية وأخصائي العلاج الطبيعي المريض وعائلته على اكتساب الثقة في أنفسهم والثقة في عملية التعافي.

5. أدوية لإدارة عوامل الخطر

بعد النوبة القلبية ، يتم وصف بعض الأدوية كجزء من خطة العلاج لتقليل خطر حدوث المزيد من المضاعفات اعتمادًا على الضرر، قد يوصى باستخدام حاصرات بيتا ومضادات التخثر (الأدوية المضادة للصفيحات أو مضادات التخثر) والستاتينات، يمكن لهذه الأدوية أن تقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث حدث قلبي آخر.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

نتنياهو: سنهزم حماس ونقضي على قدراتها

بطل من الحماية المدنية.. قطع إجازته ليخمد حريق سنترال رمسيس ..صور وفيديو

فيفا يعلن عقوبات لاعبي ريال مدريد وباريس سان جيرمان فى كأس العالم للأندية

الأهلى يترقب تعافى مروان عطية لبدء إجراءات تعديل العقد


خزينة الأهلى تنتعش بـ9 ملايين جنيه.. اعرف السبب

نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا

تنفيذا لتوجيهات الرئيس.. وزارة النقل تغلق الدائري الإقليمى فى الإتجاه القادم من تقاطعه مع الأسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس لمدة أسبوع.. إجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

وزارة الرياضة تعلن موافقة مجلس النواب على تعديلات قانون الرياضة

إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

المتهمة بانتحال صفة طبيبة تستأنف على حكم حبسها 14 سنة بتهمة إجراء عمليات

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

هنا الزاهد نجمة موسم صيف 2025 السينمائى بـ3 أفلام فى يوليو

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى