حافظ على صحة الرئة.. إليك 7 أطعمة مفيدة أبرزها الثوم والفلفل
كتبت ميرفت رشاد
الأحد، 04 ديسمبر 2022 10:00 ص
أصبح الناس واعين لعمل رئتيهم، خاصة بعد وباء كورونا وبينما ندرك الأساسيات مثل تجنب التدخين أو الابتعاد عن البيئات الملوثة، هناك الكثير الذي يجب أن نعرفه، يجب أن تكون الرئة قوية بما يكفي لتكون قادرة على مكافحة العدوى والتعامل مع مختلف أنواع الفيروسات التي تهاجمها، يمكن لخيارات الطعام حقًا أن تقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على صحة الرئتين، وإليك العديد من الأطعمة المفيدة لرئتيك، وفقًا لما نشره موقع "ndtv".
إليك 7 أطعمة قد تساعد في تعزيز وظائف الرئة
1الفلفل:
من بين أغنى مصادر فيتامين سي ، وهو عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء ويعمل كمضاد قوي للأكسدة في جسمك. يعزز فيتامين سي صحة الرئة بشكل أفضل ويقلل الالتهاب.2 الكركم:
غالبًا ما تستخدم هذه التوابل الشعبية لتعزيز الصحة العامة. يعمل الكركم كمضاد قوي للأكسدة وله تأثيرات مضادة للالتهابات، قد يكون الكركمين ، المكون النشط الرئيسي في الكركم ، مفيدًا بشكل خاص لدعم وظائف الرئة.3 الزنجبيل:
يجب إدراج هذا العنصر الغذائي في نظامهم الغذائي، الزنجبيل فعال في تقليل تلف الرئتين وحماية الرئتين من التلف الشديد بسبب فرط الأكسجة والالتهابات.4 الشعير:
حبوب كاملة مغذية غنية بالألياف بشكل عام ، تبين أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف والغنية بالحبوب الكاملة لها تأثير وقائي على وظائف الرئة.5 الخضراوات الورقية:
مثل هذه الخضروات بما في ذلك الملفوف الصيني والسبانخ واللفت وهي مصدر غني للكاروتينات والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات هذه العناصر الغذائية لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الرئة وتعزيز الصحة العامة.6 الجوز
: بصرف النظر عن الفوائد الصحية الأخرى للجوز ، تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية كمضاد للالتهابات ، مما يقلل من التهاب الرئة ويحسن قدرتك على التنفس.7 الثوم:
على الرغم من أنه شائع الاستخدام في المنازل ، يعد الثوم مصدرًا رائعًا للمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد رئتيك على محاربة المشاكل.
بحث جديد يكشف مضاعفات كورونا فى تدمير أنسجة الرئة الجمعة، 02 ديسمبر 2022 03:00 م
باحثون: أشعة الـ3D يمكنها التعرف على مشاكل الرئة بسبب كورونا الخميس، 01 ديسمبر 2022 08:00 م
سرطان الرئة.. العلامات الأولى لرابع أكثر أنواع الأورام شيوعًا فى العالم الأربعاء، 30 نوفمبر 2022 11:00 م
في شهر التوعية بسرطان الرئة.. تعرف على أبرز الأعراض التي يتم تجاهلها الإثنين، 28 نوفمبر 2022 05:00 م
Trending Plus
السكة الحديد تعلن مواعيد إتاحة حجز تذاكر قطارات عيد الأضحى السبت، 17 مايو 2025 09:53 ص
"المساعد الذكى".. نافذة رقمية جديدة تخدم ضيوف الرحمن بالمسجد النبوى السبت، 17 مايو 2025 09:33 ص
الأهلي يخشى مفاجآت البنك فى الدوري المصري الليلة السبت، 17 مايو 2025 09:30 ص
الخارجية: مصر تطالب جميع الأطراف الليبية بالالتزام بأقصى درجات ضبط النفس السبت، 17 مايو 2025 09:23 ص
لجنة التظلمات تخطر 3 أندية والرابطة بقرارات اجتماع مباراة القمة السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
دليل المصريين بالخارج.. لو خلفت ابنك بره مصر وعاوز تطلع له شهادة ميلاد تعمل إيه؟ السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
سعر الدولار يسجل 50.21 جنيه للبيع فى تعاملات اليوم السبت 17-5-2025 السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
المدارس تبدأ امتحانات نهاية العام فى المواد غير المضافة لصفوف النقل السبت، 17 مايو 2025 09:02 ص
أهداف الجمعة.. تشيلسي يُسقط مانشستر يونايتد وفوز مجنون للهلال السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة والعظمى بالقاهرة 40 وأسوان 47 درجة السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
كيف تحمي حسابك على واتساب من المكالمات والرسائل المجهولة والمزعجة؟ السبت، 17 مايو 2025 07:00 ص
خدمة للمصريين بالخارج.. خطوات وإجراءات شحن الجثامين إلى مصر السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
طبيعية ولا تشكل قلقا.. أسباب تغيرات الجلد أثناء الحمل السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
حلم اللقب الأول لـ مرموش.. مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بنهائي كأس الاتحاد السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية السبت، 17 مايو 2025 06:45 ص
شعبة الذهب تعلن سعر الذهب اليوم عيار 21 بدون مصنعية السبت، 17 مايو 2025 07:00 ص
5 مشروبات من الأعشاب للسيطرة على مستويات السكر في الدم السبت، 17 مايو 2025 07:00 ص
مجلس الدولة الليبى يعلن سحب الشرعية من حكومة الوحدة الوطنية الجمعة، 16 مايو 2025 10:58 م
3 مواجهات مثيرة اليوم فى الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري السبت، 17 مايو 2025 06:00 ص
الرئيس السيسى يصل العاصمة العراقية بغداد للمشاركة فى القمة العربية
الخارجية: مصر تطالب جميع الأطراف الليبية بالالتزام بأقصى درجات ضبط النفس
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
عادل إمام.. حكاية زعيم نذرته أمه بطبق فتة عدس
حلم اللقب الأول لـ مرموش.. مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بنهائي كأس الاتحاد
وزارة التعليم تستعد لامتحانات الدبلومات الفنية 2025.. تبدأ 29 مايو الجارى.. وتعلن أرقام الجلوس واللجان الامتحانية.. وتسلم المراقبين خطابات المشاركة فى الاختبارات.. وتؤكد: قرابة 750 ألف طالب يؤدون الامتحانات
خدمة للمصريين بالخارج.. خطوات وإجراءات شحن الجثامين إلى مصر
5 معلومات عن مباراة الأهلي والبنك اليوم السبت فى دوري nile
نهضة بركان يتحدى سيمبا التنزاني فى ذهاب نهائي كأس الكونفدرالية الليلة
3 مواجهات مثيرة اليوم فى الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء
لا تجف مياهها منذ 3 آلاف سنة.. سر البحيرة المقدسة بمعابد الكرنك.. صور
موعد مباراة الأهلي والبنك اليوم السبت فى دوري nile والقناة الناقلة
بايرن ميونخ ضيفا على هوفنهايم في الجولة الأخيرة بالدوري الألماني
تعرف على تطورات مفاوضات الأهلى مع الصفقات المحلية لتدعيم الفريق
جورج وسوف: أنا بخير وصحتى منيحة.. خفوا إشاعات عنى أرجوكم (فيديو)
الميليشيات المسلحة فى طرابلس تطلق الرصاص على متظاهرين يطالبون بإسقاط الدبيبة.. فيديو
جدول ترتيب "مجموعة الهبوط" فى الدورى المصرى.. الجونة يتصدر
استقالة 5 وزراء فى حكومة الوحدة الوطنية انحيازا لإرادة الشعب الليبى
مجموعة الهبوط.. إنبى يتعادل مع طلائع الجيش 1-1 ويقترب من البقاء فى الدورى
الرئيس السيسى يصل العاصمة العراقية بغداد للمشاركة فى القمة العربية السبت، 17 مايو 2025 09:41 ص
سعر الدرهم الإماراتى اليوم السبت 17-5-2025 بالبنك الأهلى 13.63 جنيه للشراء السبت، 17 مايو 2025 09:30 ص
الخارجية: مصر تطالب جميع الأطراف الليبية بالالتزام بأقصى درجات ضبط النفس السبت، 17 مايو 2025 09:23 ص
عادل إمام.. حكاية زعيم نذرته أمه بطبق فتة عدس السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
ارتفاع درجات الحرارة فى كاريكاتير اليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 08:40 ص
فئات تركب القطارات مجانًا أو بنص التذكرة؟.. اعرف التفاصيل السبت، 17 مايو 2025 07:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية السبت، 17 مايو 2025 06:45 ص
%92 من القراء يؤيدون تكثيف حملات ضبط عصابات الاستيلاء على أموال المواطنين السبت، 17 مايو 2025 05:54 ص
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
فى عيد ميلاده الـ85.. عادل إمام داخل صالة تحرير "اليوم السابع" (تخيلى) السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
أعمال خالدة فى ذكرى ميلاد الزعيم عادل إمام السبت، 17 مايو 2025 05:00 ص
