3 نصائح لتقليل حب الشباب في سن المراهقة.. أبرزها ابعد عن التوتر
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الإثنين، 05 ديسمبر 2022 04:00 م
حب الشباب من أكثر الأشياء المزعجة في سن المراهقة، حيث قد يتسبب في زيادته تغير الهرمونات في هذا العمر وكذلك قلة العناية بنظافة الوجه واستخدام مستحضرات غير مناسبة لنوع البشرة، لذا في هذا التقرير نتعرف على 3 طرق لتقليل حب الشباب لدى المراهقين، بحسب موقع "Health."
يبدأ حب الشباب بشكل عام خلال بداية سن البلوغ إنه يصيب الفتيات في وقت مبكر عن الأولاد، ولكن عادة ما يتخلص الناس من حب الشباب فيما بعد، وحوالي 12% من النساء فقط ما زلن يعانين من حب الشباب حتى في الأربعينيات من العمر.
كيف يتشكل حب الشباب في سن المراهقة؟
يتشكل حب الشباب على الطبقة العليا من الجلد في مرحلة المراهقة.
وعلى عكس حب الشباب لدى البالغين ، لا يترك حب الشباب في سن المراهقة أثرًا على بشرتك ويختفي بشكل أسرع.
جسم المراهق يمر بالعديد من التغييرات ، بما في ذلك إفراز الهرمونات نتيجة لذلك ، هناك إنتاج مفرط للدهون ، وهي المادة الدهنية في بشرتك. عندما يكون هناك إفراز زائد للدهون ، فإنه يسد المسام ويؤدي إلى تكوين حب الشباب.
كيف تقلل من حب الشباب في سن المراهقة؟
1. حاول أن تعيش حياة خالية من التوتر
الإجهاد هو شيء يؤثر على المراهقين أيضًا، لذلك يجب أن تتعلم كيفية خفض مستويات التوتر لديك من خلال تقليل وقت الشاشة الذى يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول في الجسم وكذلك الحصول على نوم جيد يمكن أن يساعد أيضًا.2. كن نشيطاً
يمكن أن يتعرض المراهقون للضغط من خلال الامتحانات والواجبات، لذلك يمكنك تخصيص 60 إلى 90 دقيقة يوميًا للتمرين أو النشاط البدني الذى تفضله مثل: السباحة أو اليوجا.3. تحقق من نظامك الغذائي للبشرة الصافية
يجب الابتعاد عن رقائق البطاطس والمشروبات الغازية والبسكويت ومشروبات الطاقة ، كلها مواد مضافة وتزيد من حب الشباب.
اجعل نظامك الغذائي أكثر صحة يمكن أيضًا تضمين القليل من المكسرات في نظامك الغذائي اليومي وتعد الخضروات الجذرية والبطاطا الحلوة والقلقاس جيدة أيضًا لأنها تساعد على سلاسة التحول الهرموني.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب للحصول على بشرة نضرة وصافية الجمعة، 02 ديسمبر 2022 02:00 ص
5 نصائح من أطباء الجلد لتقليل المسام لبشرة خالية من حب الشباب الإثنين، 21 نوفمبر 2022 09:00 م
وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب.. للحصول على بشرة صافية الجمعة، 18 نوفمبر 2022 02:00 ص
كيف يؤثر الإجهاد والتوتر على صحة الجلد.. يسبب حب الشباب والإكزيما الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 07:00 ص
Trending Plus
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
ربيعة ومصطفى محمد ورباعى بيراميدز ينضمون لمعسكر منتخب مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:59 م
الأرصاد: استمرار سقوط الأمطار حتى غد وتوقعات بشبورة كثيفة نهاية الأسبوع الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:37 م
أحمد السقا عن فيلم الست: منى زكى عظيمة ومحدش يجرؤ يجى جنبها.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:13 م
كواليس مفاجأة مونتيري المكسيكى لـ"أهلى البدري" لحرمانه من تكرار إنجاز المونديال
مقتل ما لا يقل عن 7 أشخاص فى تحطم طائرة فوق ملعب فى المكسيك
موعد بداية كأس أمم أفريقيا ومواعيد مباريات منتخب مصر.. إنفوجراف
انهيار سد فى ولاية واشنطن.. والسلطات الأمريكية تصدر أوامر إخلاء للسكان
محافظ القليوبية: المنازل المجاورة للسكة الحديد لم تتأثر بسقوط الحاويات
الحكم على 3 متهمين بخلية المرج اليوم
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم
حالة الطقس اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار بعدة مناطق
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق
طلاق المخرج حسام الحسينى وزوجته رسميا بعد 21 عاما من زواجهما
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025
ابنة شقيقة طارق الأمير: دكتور حسام موافى طلب من الأطباء تركيب جهاز لتنظيم ضربات القلب لخالى
حقيقة تصنيف مواليد الثمانينيات ضمن كبار السن في منظمة الصحة العالمية
شرط وحيد من الأهلى للموافقة على رحيل مصطفى شوبير للاحتراف الخارجى فى يناير
صور الأقمار الصناعية.. تدفق السحب وتوقعات أمطار بهذه المحافظات تصل للسيول
موقف يحسد عليه.. بن أفليك يحضر عرضا مدرسيا لابنه بحضور زوجتيه السابقتين
الأرصاد تحذر: تدفق السحب الممطرة وأمطار على هذه المحافظات الساعات المقبلة
لويس إنريكي يسبق الجميع نحو جائزة The Best لأفضل مدرب الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:00 ص
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود بكأس عاصمة مصر الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:30 ص
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:00 ص
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – أسوان والإسكندرية – أسوان اليوم الثلاثاء 16-12-2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء 16-12-2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
سوريا تعلن انتماء منفذ الهجوم ضد الجيش الأمريكي.. فيديو الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تشغيل مونوريل العاصمة الجديدة مطلع يناير.. اعرف التفاصيل.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:00 م
الجنية الذهب ولا السبيكة؟.. أبرز التفاصيل حول الخيار الأمثل للادخار الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:28 م
اليوم السابع: طفرة فى التعليم العالى.. 128 جامعة تستوعب 4 ملايين طالب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:39 م
