3 نصائح لتقليل حب الشباب في سن المراهقة.. أبرزها ابعد عن التوتر

حب الشباب

كتبت فاطمة خليل

الإثنين، 05 ديسمبر 2022 04:00 م

حب الشباب من أكثر الأشياء المزعجة في سن المراهقة، حيث قد يتسبب في زيادته تغير الهرمونات في هذا العمر وكذلك قلة العناية بنظافة الوجه واستخدام مستحضرات غير مناسبة لنوع البشرة، لذا في هذا التقرير نتعرف على 3 طرق لتقليل حب الشباب لدى المراهقين، بحسب موقع "Health."

يبدأ حب الشباب بشكل عام خلال بداية سن البلوغ إنه يصيب الفتيات في وقت مبكر عن الأولاد، ولكن عادة ما يتخلص الناس من حب الشباب فيما بعد، وحوالي 12% من النساء فقط ما زلن يعانين من حب الشباب حتى في الأربعينيات من العمر.

كيف يتشكل حب الشباب في سن المراهقة؟

يتشكل حب الشباب على الطبقة العليا من الجلد في مرحلة المراهقة.

وعلى عكس حب الشباب لدى البالغين ، لا يترك حب الشباب في سن المراهقة أثرًا على بشرتك ويختفي بشكل أسرع.

جسم المراهق يمر بالعديد من التغييرات ، بما في ذلك إفراز الهرمونات نتيجة لذلك ، هناك إنتاج مفرط للدهون ، وهي المادة الدهنية في بشرتك. عندما يكون هناك إفراز زائد للدهون ، فإنه يسد المسام ويؤدي إلى تكوين حب الشباب.

كيف تقلل من حب الشباب في سن المراهقة؟

1. حاول أن تعيش حياة خالية من التوتر

الإجهاد هو شيء يؤثر على المراهقين أيضًا، لذلك يجب أن تتعلم كيفية خفض مستويات التوتر لديك من خلال تقليل وقت الشاشة الذى يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول في الجسم وكذلك الحصول على نوم جيد يمكن أن يساعد أيضًا.

2. كن نشيطاً

يمكن أن يتعرض المراهقون للضغط من خلال الامتحانات والواجبات، لذلك يمكنك تخصيص 60 إلى 90 دقيقة يوميًا للتمرين أو النشاط البدني الذى تفضله مثل: السباحة أو اليوجا.

3. تحقق من نظامك الغذائي للبشرة الصافية

يجب الابتعاد عن رقائق البطاطس والمشروبات الغازية والبسكويت ومشروبات الطاقة ، كلها مواد مضافة وتزيد من حب الشباب.

اجعل نظامك الغذائي أكثر صحة يمكن أيضًا تضمين القليل من المكسرات في نظامك الغذائي اليومي وتعد الخضروات الجذرية والبطاطا الحلوة والقلقاس جيدة أيضًا لأنها تساعد على سلاسة التحول الهرموني.

تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب للحصول على بشرة نضرة وصافية الجمعة، 02 ديسمبر 2022 02:00 ص

5 نصائح من أطباء الجلد لتقليل المسام لبشرة خالية من حب الشباب الإثنين، 21 نوفمبر 2022 09:00 م

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب.. للحصول على بشرة صافية الجمعة، 18 نوفمبر 2022 02:00 ص

كيف يؤثر الإجهاد والتوتر على صحة الجلد.. يسبب حب الشباب والإكزيما الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 07:00 ص

Trending Plus

اليوم السابع Trending

لينك الاستعلام عن نتيجة التظلم بمسابقة 20 ألف وظيفة معلم مساعد مادة اللغة الإنجليزية الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:27 م

مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:20 م

رئيس الوزراء: مراجعة الإجراءات التأمينية بكافة المنشآت الخدمية الحكومية الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:05 م

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:25 م

وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:27 م

الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:38 م

لمرضى السكر.. ابتكار كبسولات تعمل داخل الأمعاء لتوصيل الأنسولين بدون إبر الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:00 م

ليل فى عز الضهر.. مصر تشهد أطول كسوف كلى للشمس هذا القرن فوق سماء الأقصر الأربعاء، 09 يوليو 2025 04:20 م

زيزو يحتفل مع السقا بعرض فيلم "أحمد وأحمد" فى دبى.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:35 م

الخميس غلق باب الترشح للشيوخ.. عرض كشوف المرشحين والطعون خلال 3 أيام الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 م

التموين تتيح خدمة تحديث رقم التسجيل الضريبي على السجل التجاري إلكترونيا الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:09 ص

الأردن يلاحق الواجهات المالية لجماعة الإخوان الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:51 ص

الإسكان تكشف تفاصيل طرح أكثر من 113 ألف شقة فى مبادرة "سكن لكل المصريين 7" الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:21 ص

سعر الجنيه الذهب اليوم الأربعاء يسجل 36.880 جنيها بعد تراجع الأسعار محليا الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:07 ص

ارتفاع درجات الحرارة ينشر الفوضى فى أوروبا.. عواصف وفيضانات فى إيطاليا وتأجيل 13 رحلة جوية بعد موجة حر شديدة.. والأسماك النافقة تتسبب فى انسداد نهر فى التشيك.. واندلاع الحرائق فى عدد من الدول الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص

الموت مقابل الغذاء.. الأمم المتحدة تجدد إدانتها لمنظومة الاحتلال لتوزيع المساعدات فى غزة.. وتندد بوقوع المزيد من الشهداء أثناء الحصول على الطعام.. والأغذية العالمى: ثلث سكان القطاع دون أكل منذ أيام الأربعاء، 09 يوليو 2025 04:00 ص

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025 الخميس، 10 يوليو 2025 12:30 ص

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية الخميس، 10 يوليو 2025 12:14 ص

باريس سان جيرمان يضع قدما فى نهائى مونديال الأندية بثلاثية فى شباك الريال الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:13 م

بى إس جى ضد الريال.. الملكى ينهار بالهدف الثالث فى الدقيقة 24 الأربعاء، 09 يوليو 2025 10:58 م

بي اس جي ضد الريال.. ديمبلي يضيف ثاني أهداف الباريسي في الدقيقة 9 الأربعاء، 09 يوليو 2025 10:26 م

بي اس جي ضد الريال.. رويز يتقدم للفريق الباريسي بهدف مبكر الأربعاء، 09 يوليو 2025 10:19 م

بي اس جي ضد الريال.. تأخر انطلاق موقعة كأس العالم للأندية 10 دقائق الأربعاء، 09 يوليو 2025 10:03 م

وزير الكهرباء يصل العاشر من رمضان لمتابعة آثار حريق محطة المحولات الأربعاء، 09 يوليو 2025 09:44 م

بيدرو نيتو: أقاتل من أجل لقب مونديال الأندية لروح جوتا الأربعاء، 09 يوليو 2025 09:36 م

نجم بيراميدز السابق بعد وداع المونديال: مثلنا قارتنا بفخر ونعود مرفوعي الرأس الأربعاء، 09 يوليو 2025 09:04 م

التشكيل الرسمي لمباراة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد بنصف نهائي مونديال الأندية الأربعاء، 09 يوليو 2025 08:59 م

رئيس الوزراء: الحكومة تعمل على طمأنة المستأجرين وستكون هناك بدائل جاهزة لهم الأربعاء، 09 يوليو 2025 08:28 م

المزيد من Trending Plus