3 نصائح لتقليل حب الشباب في سن المراهقة.. أبرزها ابعد عن التوتر
كتبت فاطمة خليل
الإثنين، 05 ديسمبر 2022 04:00 م
حب الشباب من أكثر الأشياء المزعجة في سن المراهقة، حيث قد يتسبب في زيادته تغير الهرمونات في هذا العمر وكذلك قلة العناية بنظافة الوجه واستخدام مستحضرات غير مناسبة لنوع البشرة، لذا في هذا التقرير نتعرف على 3 طرق لتقليل حب الشباب لدى المراهقين، بحسب موقع "Health."
يبدأ حب الشباب بشكل عام خلال بداية سن البلوغ إنه يصيب الفتيات في وقت مبكر عن الأولاد، ولكن عادة ما يتخلص الناس من حب الشباب فيما بعد، وحوالي 12% من النساء فقط ما زلن يعانين من حب الشباب حتى في الأربعينيات من العمر.
كيف يتشكل حب الشباب في سن المراهقة؟
يتشكل حب الشباب على الطبقة العليا من الجلد في مرحلة المراهقة.
وعلى عكس حب الشباب لدى البالغين ، لا يترك حب الشباب في سن المراهقة أثرًا على بشرتك ويختفي بشكل أسرع.
جسم المراهق يمر بالعديد من التغييرات ، بما في ذلك إفراز الهرمونات نتيجة لذلك ، هناك إنتاج مفرط للدهون ، وهي المادة الدهنية في بشرتك. عندما يكون هناك إفراز زائد للدهون ، فإنه يسد المسام ويؤدي إلى تكوين حب الشباب.
كيف تقلل من حب الشباب في سن المراهقة؟
1. حاول أن تعيش حياة خالية من التوتر
الإجهاد هو شيء يؤثر على المراهقين أيضًا، لذلك يجب أن تتعلم كيفية خفض مستويات التوتر لديك من خلال تقليل وقت الشاشة الذى يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول في الجسم وكذلك الحصول على نوم جيد يمكن أن يساعد أيضًا.2. كن نشيطاً
يمكن أن يتعرض المراهقون للضغط من خلال الامتحانات والواجبات، لذلك يمكنك تخصيص 60 إلى 90 دقيقة يوميًا للتمرين أو النشاط البدني الذى تفضله مثل: السباحة أو اليوجا.3. تحقق من نظامك الغذائي للبشرة الصافية
يجب الابتعاد عن رقائق البطاطس والمشروبات الغازية والبسكويت ومشروبات الطاقة ، كلها مواد مضافة وتزيد من حب الشباب.
اجعل نظامك الغذائي أكثر صحة يمكن أيضًا تضمين القليل من المكسرات في نظامك الغذائي اليومي وتعد الخضروات الجذرية والبطاطا الحلوة والقلقاس جيدة أيضًا لأنها تساعد على سلاسة التحول الهرموني.
وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب للحصول على بشرة نضرة وصافية الجمعة، 02 ديسمبر 2022 02:00 ص
5 نصائح من أطباء الجلد لتقليل المسام لبشرة خالية من حب الشباب الإثنين، 21 نوفمبر 2022 09:00 م
وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب.. للحصول على بشرة صافية الجمعة، 18 نوفمبر 2022 02:00 ص
كيف يؤثر الإجهاد والتوتر على صحة الجلد.. يسبب حب الشباب والإكزيما الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 07:00 ص
Trending Plus
موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:48 م
رامي ربيعة يحتفل بعيد ميلاده مع أسرته بتورتة الأهلي .. صور الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:18 م
عادة يومية = 5 أضرار.. مخاطر استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أول صورة من حفل زفاف المطرب مسلم الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:54 م
فيديو يكشف اللحظات الحاسمة في واقعة سرقة فيلا نوال الدجوي.. حقائب غامضة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:58 م
أسرة عبد الحليم حافظ تصدر بيانا بخصوص زواجه من سعاد حسنى الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:38 م
الأهلى يفوز على الزمالك 110-64 ويصعد لنهائي دورى سوبر السلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:59 م
20 مليون جنيه عقوبة الانسحاب من الدوري في الموسم المقبل الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:36 م
تفسير حلم الطيران.. إشارة للحرية والطموح وأحيانا الخوف من الفشل الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
بولتيكو: مساعى بالكونجرس لعرقلة حصول ترامب على الطائرة القطرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:33 م
الجيش السوداني يعلن تطهير الخرطوم من المتمردين الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:35 م
ليه لازم كوباية مياه مع القهوة.. طبيب يقدم 10 عادات لضبط الضغط وصحة القلب الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
العين جامدة.. نجاة الدكتور جمال شعبان بعد انفجار إطار سيارته الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:58 م
صرف بوسى شلبى من النيابة بعد التحقيق معها فى اتهام أسرة محمود عبد العزيز لها بالتزوير الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:57 م
وزير الدفاع يشهد تنفيذ مشروع مراكز القيادة التعبوى للمنطقة الغربية العسكرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:28 م
الأكثر فوزا بلقب الدوري الإسباني فى التاريخ بعد تتويج برشلونة.. إنفوجراف الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:19 م
"يا بومة مش هصرف عليكى".. رسالة على فيس بوك تقود زوجًا للمحاكمة والغرامة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:51 م
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
أولمبياد لوس أنجلوس 2028 تخطط لتوفير خدمة التاكسى الجوى للجمهور.. صور الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:27 م
رابطة الاندية تعلن عقوبات الجولة السابعة من الدورى
الأمم المتحدة: حصلنا على إذن من إسرائيل لدخول نحو 100 شاحنة مساعدات إلى غزة
أول صورة من حفل زفاف المطرب مسلم
الأهلى يفوز على الزمالك 110-64 ويصعد لنهائي دورى سوبر السلة
فيديو يكشف اللحظات الحاسمة في واقعة سرقة فيلا نوال الدجوي.. حقائب غامضة
أسرة عبد الحليم حافظ تصدر بيانا بخصوص زواجه من سعاد حسنى
الأهلي يهزم فاب الكاميروني 36 - 25 ويتأهل لنصف نهائى الكئوس الأفريقية لسيدات اليد
الزمالك يواصل التصعيد ضد إعلان اتصالات ويقدم شكوى لرئيس الوزراء
رئيس وزراء باكستان يشكر الرئيس السيسى على جهده فى التهدئة بين الهند وباكستان
تدعيم الدفاع قبل مونديال الأندية يتصدر أول جلسة رسمية بين الأهلى و ريفيرو
دفاع جورى بكر: لم يتم إعلان موكلتى بجلسات دعوى الرؤية
كاسترو: "التدريب الخفي" هو سر استمرارية رونالدو في الملاعب
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم
موعد أول سحور فى ذى الحجة.. وقت أذان الفجر وحكم صيام العشر الأوائل
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد
نجوى فؤاد طريحة الفراش بعد تعرضها لكسر مضاعف إثر سقوطها أمام منزلها
نهى صالح تحتفل بزفافها وتكشف عن صورها بالفستان الأبيض
ضبط 49 ألف مخالفة مرورية خلال 24 ساعة
موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025
ذكرى رحيل سمير غانم.. ما لا تعرفه عن نصيحة عادل إمام التى لم ينفذها
موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:48 م
مراجعة نهائية فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لامتحانات 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:13 م
لطلاب الثانوية العامة.. مراجعة نهائية لمادة الجبر فى 28 سؤالًا الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أقوى مراجعات اللغة العربية لطلاب الثانوية العامة استعدادًا للامتحانات النهائية الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:45 م
خلاصة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة.. أسئلة مهمة هتساعدك فى المذاكرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:30 م
أقوى مراجعة نهائية فى الفيزياء لطلاب الثانوية العامة.. أفكار لن يخرج عنها الامتحان الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:26 م
لطلاب الثانوية العامة 2025.. أقوى مراجعة نهائية فى الفلسفة والمنطق الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:24 م
أقوى مراجعة نهائية فى الأحياء لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:23 م
أقوى مراجعة نهائية لطلاب الثانوية العامة 2025 فى مادة التاريخ الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:10 م
المراجعة النهائية فى التفاضل والتكامل لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:06 م
"يتعرف من سنانه".. تجار الأغنام يكشفون طريقة معرفة سن الخروف (فيديو) الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 م
