3 نصائح لتقليل حب الشباب في سن المراهقة.. أبرزها ابعد عن التوتر

حب الشباب

كتبت فاطمة خليل

الإثنين، 05 ديسمبر 2022 04:00 م

حب الشباب من أكثر الأشياء المزعجة في سن المراهقة، حيث قد يتسبب في زيادته تغير الهرمونات في هذا العمر وكذلك قلة العناية بنظافة الوجه واستخدام مستحضرات غير مناسبة لنوع البشرة، لذا في هذا التقرير نتعرف على 3 طرق لتقليل حب الشباب لدى المراهقين، بحسب موقع "Health."

يبدأ حب الشباب بشكل عام خلال بداية سن البلوغ إنه يصيب الفتيات في وقت مبكر عن الأولاد، ولكن عادة ما يتخلص الناس من حب الشباب فيما بعد، وحوالي 12% من النساء فقط ما زلن يعانين من حب الشباب حتى في الأربعينيات من العمر.

كيف يتشكل حب الشباب في سن المراهقة؟

يتشكل حب الشباب على الطبقة العليا من الجلد في مرحلة المراهقة.

وعلى عكس حب الشباب لدى البالغين ، لا يترك حب الشباب في سن المراهقة أثرًا على بشرتك ويختفي بشكل أسرع.

جسم المراهق يمر بالعديد من التغييرات ، بما في ذلك إفراز الهرمونات نتيجة لذلك ، هناك إنتاج مفرط للدهون ، وهي المادة الدهنية في بشرتك. عندما يكون هناك إفراز زائد للدهون ، فإنه يسد المسام ويؤدي إلى تكوين حب الشباب.

كيف تقلل من حب الشباب في سن المراهقة؟

1. حاول أن تعيش حياة خالية من التوتر

الإجهاد هو شيء يؤثر على المراهقين أيضًا، لذلك يجب أن تتعلم كيفية خفض مستويات التوتر لديك من خلال تقليل وقت الشاشة الذى يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول في الجسم وكذلك الحصول على نوم جيد يمكن أن يساعد أيضًا.

2. كن نشيطاً

يمكن أن يتعرض المراهقون للضغط من خلال الامتحانات والواجبات، لذلك يمكنك تخصيص 60 إلى 90 دقيقة يوميًا للتمرين أو النشاط البدني الذى تفضله مثل: السباحة أو اليوجا.

3. تحقق من نظامك الغذائي للبشرة الصافية

يجب الابتعاد عن رقائق البطاطس والمشروبات الغازية والبسكويت ومشروبات الطاقة ، كلها مواد مضافة وتزيد من حب الشباب.

اجعل نظامك الغذائي أكثر صحة يمكن أيضًا تضمين القليل من المكسرات في نظامك الغذائي اليومي وتعد الخضروات الجذرية والبطاطا الحلوة والقلقاس جيدة أيضًا لأنها تساعد على سلاسة التحول الهرموني.

تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب للحصول على بشرة نضرة وصافية الجمعة، 02 ديسمبر 2022 02:00 ص

5 نصائح من أطباء الجلد لتقليل المسام لبشرة خالية من حب الشباب الإثنين، 21 نوفمبر 2022 09:00 م

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب.. للحصول على بشرة صافية الجمعة، 18 نوفمبر 2022 02:00 ص

كيف يؤثر الإجهاد والتوتر على صحة الجلد.. يسبب حب الشباب والإكزيما الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 07:00 ص

Trending Plus

اليوم السابع Trending

مقتل 3 تجار مخدرات فى مواجهات أمنية وتحريز مواد مخدرة بـ 100 مليون الأربعاء، 27 أغسطس 2025 10:48 ص

الهيئة الوطنية للانتخابات تعلن بدء التصويت فى جولة الإعادة بانتخابات الشيوخ الأربعاء، 27 أغسطس 2025 09:38 ص

الطقس اليوم الأربعاء 27-8-2025.. حر ورطوبة نهارًا وأجواء مائل للحرارة ليلاً الأربعاء، 27 أغسطس 2025 08:00 ص

"توماس فريدمان" يرسم صورة مظلمة لإسرائيل تحت حكم نتنياهو.. ويؤكد: العالم غير قادر على غض الطرف عن شهداء غزة.. وسياسات تل أبيب خبيثة ومخزية وهدفها النزوح القسرى للفلسطينيين.. ويحذر من وقوع ترامب فى "فخ بنيامين" الأربعاء، 27 أغسطس 2025 02:05 ص

إقبال طلاب تنسيق المرحلة الثالثة على معامل الجامعات لتسجيل الرغبات.. مكتب التنسيق: إتاحة تسجيل الرغبات لاختبارات القدرات لطلاب الشهادات الفنية غدًا.. وحصول الطالب على 75% على الأقل شرط للتقدم الأربعاء، 27 أغسطس 2025 07:00 ص

أحمد عبد القادر ميدو بعد خروجه: شكرا للرئيس السيسى ومؤسسات الدولة والشعب المصرى الأربعاء، 27 أغسطس 2025 02:52 ص

قانون التأمينات الاجتماعية يحدد شروط للحصول على المعاش الإضافى.. التفاصيل الأربعاء، 27 أغسطس 2025 03:00 ص

الصحة: الشفاء من سرطان الرئة ممكن بالكشف المبكر والعلاج الجراحى.. انفوجراف الأربعاء، 27 أغسطس 2025 04:30 ص

قبل الحجز.. مواعيد القطارات من القاهرة لأسوان اليوم الأربعاء 27-8-2025 الأربعاء، 27 أغسطس 2025 05:00 ص

اعرف مصير طلبات تقنين وضع اليد المقدمة سابقًا بعد صدور قانون أملاك الدولة الأربعاء، 27 أغسطس 2025 06:00 ص

سياح العالم يتحدون حرارة الأقصر ويكتشفون سحر الحضارة الفرعونية.. صور الأربعاء، 27 أغسطس 2025 07:00 ص

تنسيق الجامعات 2025.. الحد الأدنى للمرحلة الثالثة 205 درجات للنظام القديم الأربعاء، 27 أغسطس 2025 07:30 ص

زيارة أخوية.. محمد بن زايد يقود سيارة الرئيس السيسى بمطار العلمين.. فيديو الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 07:12 م

محمد الشناوى يستمر فى حماية عرين الاهلى أمام بيراميدز بالدوري الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 06:45 م

تأجيل شكوى الزمالك ضد زيزو.. واستدعاء اللاعب بعد 10 سبتمبر الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:16 م

هل يُفكر الأهلي فى توجيه الشكر للإسبانى ريبيرو بعد مباراة بيراميدز؟ الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 03:20 م

طقس حار غدا بأغلب الأنحاء ونشاط رياح واضطراب بالملاحة والعظمى بالقاهرة 34 درجة الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 03:19 م

إسرائيليون يغلقون الطرق السريعة فى تل أبيب للمطالبة بإنهاء الحرب على غزة الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 04:05 م

وزير الخارجية: نتابع باهتمام بالغ تطورات القبض على المواطن أحمد عبد القادر الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 02:43 م

قناة إسرائيلية: الكابينت يوافق الأحد المقبل على خطة احتلال مدينة غزة الأربعاء، 27 أغسطس 2025 01:43 م

من الاتحاد إلى نيوم.. أحمد حجازي يتأهب لصناعة المجد في الدوري السعودي الأربعاء، 27 أغسطس 2025 01:30 م

محمد صلاح يحصد الجائزة الـ 104 في مسيرته مع ليفربول الأربعاء، 27 أغسطس 2025 12:55 م

رياضيو غزة فى مرمى نيران إسرائيل.. الاحتلال يخطط لمحو الهوية الفلسطينية الأربعاء، 27 أغسطس 2025 12:54 م

السكة الحديد تنفى زيادة أسعار قطارات أسوان واستبدالها بعربات ذات درجة أقل الأربعاء، 27 أغسطس 2025 12:49 م

فاكسيرا تعلن توفير تطعيم الالتهاب السحائى نمط B بمركز التطعيمات الرئيسى الأربعاء، 27 أغسطس 2025 12:43 م

منح الطفلة هايدى صاحبة كيس الشيبسي لقب سفيرة الإيثار بمجلس الطفولة والأمومة الأربعاء، 27 أغسطس 2025 12:24 م

من شيرين أبو عاقلة لـ"دوحان".. إسرائيل تواصل استهداف الصحفيين الفلسطينيين الأربعاء، 27 أغسطس 2025 12:24 م

أسعار الخضار والفاكهة اليوم الاربعاء 27-8-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية الأربعاء، 27 أغسطس 2025 12:00 م

غزة بين رحى القصف والمجاعة.. كاريكاتير اليوم السابع الأربعاء، 27 أغسطس 2025 11:56 ص

قرعة دوري أبطال أوروبا.. ريال مدريد ملك الأرقام القياسية الأربعاء، 27 أغسطس 2025 10:50 ص

حصاد المحترفين فى أوروبا.. ظهور مصري ضد ريال مدريد و"أسيست" صلاح الأربعاء، 27 أغسطس 2025 07:00 ص

المزيد من Trending Plus