10 نصائح للوقاية من سيلان الأنف والعطس في الصباح

الانفلونزا
الانفلونزا
كتب – حسام الشقويرى

تزداد حساسية الانف  فى أى وقت خلال العام، خاصة خلال الربيع والصيف والخريف، ويعانى بعض الأشخاص من أعراض الحساسية فقط فى الصباح، وفى هذه الحالة يكونون على ما يرام لبقية اليوم ويتسبب ذلك في  اعراض انسداد الأنف والعطس والتقطير الأنفى والسعال والسيلان وفقا لما نشره موقع thedoctorweighsin.

وفيما يلى بعض النصائح للوقاية من أعراض حساسية الانف  فى الصباح

1 - لا تنم مع حيواناتك الأليفة أو تسمح لها بالجلوس على فراشك، تنظيف الحيوانات الأليفة مرة واحدة على الأقل فى الأسبوع لتقليل مسببات الحساسية فى المنزل.

2 - أزل السجاد من غرفة نومك واستبدله بأرضيات من الخشب الصلب أو البلاط.

3 - استخدم مزيل الرطوبة لتقليل مستوى الرطوبة فى غرفة نومك إلى أقل من 50% هذا يساعد على قتل عث الغبار.

4 - ضع غطاءً مقاومًا لعث الغبار على المرتبة والوسادة.

5 - تناول مضادات الهيستامين ليلا قبل النوم.

6 - نفض الغبار عن الأسطح الصلبة مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، وحافظ على غرفة نومك خالية من الفوضى لتقليل تراكم الغبار.

7 - تنظيف سجادتك بالمكنسة الكهربائية مرة واحدة على الأقل فى الأسبوع باستخدام مكنسة كهربائية مع مرشح HEPA، اغسل الفراش - بما فى ذلك الملاءات وأكياس الوسائد - مرة واحدة فى الأسبوع فى الماء الساخن (على الأقل 130 درجة فهرنهايت، أو 54 درجة مئوية).

8 - لا تنم ونوافذك مفتوحة، يمكن أن يساعد ذلك فى التخلص من حبوب اللقاح فى غرفة نومك.

9 - ارفع رأس سريرك من 6 إلى 8 بوصات لتقليل التدفق الخلفى لحمض المعدة أثناء النوم.

10 - حدد موعدًا لاختبار القالب الاحترافى للتحقق من جودة الهواء داخل منزلك.

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

حياة كريمة تغير حياة المواطنين فى سوهاج.. تشغيل مشروعات مياه الشرب والصرف الصحي.. 3 محطات مياه و7 صرف صحي بتكلفة 400 مليون جنيه.. تجهيز المحطات بأنظمة متطورة.. ومواطنون : نشكر الرئيس على المبادرة.. صور

سيف الدين الجزيري يترقب حسم مصيره مع الزمالك

الأهلى يترقب تعافى مروان عطية لبدء إجراءات تعديل العقد

تصعيد محتمل فى كردفان.. الجيش السودانى يفرض سيطرته على منطقتى الرياش وكازقيل.. الأمور تتجه نحو التصعيد بعد فترة من الهدوء النسبى.. الجيش يعتزم التقدم نحو الحمادى.. وميليشيا الدعم السريع تخشى سيطرته على قرى بارا

تنفيذا لتوجيهات الرئيس.. وزارة النقل تغلق الدائري الإقليمى فى الإتجاه القادم من تقاطعه مع الأسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس لمدة أسبوع.. إجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق


الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

3 فرق مصرية تتسلح بمعسكرات خارجية قبل الموسم الجديد

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر


أحمد القرموطي لاعب المصري يقترب من غزل المحلة في الميركاتو الصيفي

مجلس النواب يقر استمرار مجالس إدارات الهيئات الرياضية حتى نهاية مدتها

أوبتا تكشف المرشح المفضل للفوز بكأس العالم للأندية 2025

مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب

الأنجولى زينى سلفادور يدخل اهتمامات الزمالك فى الصيف

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى