علامات تحذيرية على ممارسة الرياضة أكثر من اللازم

أعراض النوبة القلبية
أعراض النوبة القلبية
كتبت إيناس البنا

مع الارتفاع المفاجئ فى الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتة القلبية، خاصة بين أولئك الذين يتمتعون بلياقة بدنية أو يمارسون التمارين الرياضية يوميًا، أصبح موضوع "صحة القلب" أكثر أهمية من أى وقت مضى.

العديد من الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية تحدث أثناء التدريبات، وقد لا يكون الارتباط بين الاثنين مبررًا فى الوقت الحالى بسبب نقص الدراسات المناسبة، لكن ما يجب معرفته هو أن اتباع نظام غذائى فقير وروتين تدريبى غير منتظم يمكن أن يكون له آثار مهددة على الحياة، ويجعل القلب عرضة لحالات قاتلة مثل النوبة القلبية أو السكتة القلبية.

ووفقا لموقع healthsite عندما سئل الأطباء عن سبب زيادة هذه الحالات قالوا إن أحد الأسباب وراء ذلك قد يكون ضعف صحة القلب الناجم عن كورونا، حيث يمكن لعدوى فيروسية مثل كورونا أن تترك القلب فى حالة مدمرة، ما يجعله عرضة للمعاناة من مشاكل خطيرة حتى بعد الشفاء، وبالتالى فإن العناية الجيدة بالجسم لها أهمية قصوى للأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا.

 

علامات تخبرك عندما تمارس الرياضة أكثر من اللازم

القاعدة الأساسية هى فهم المقدار الذى يمكن أن يأخذه جسمك، سواء كان ذلك نظامًا غذائيًا أو تمرينًا، فإن معرفة مقدار ما هو أكثر من اللازم أمر مهم للبقاء فى مأمن من أى ظروف تهدد الحياة.

وفيما يلى بعض العلامات والأعراض التى يمكن أن تخبرك عندما تمارس الرياضة أكثر من اللازم..
 

  • تشعر بألم مزمن وضغط فى الصدر وضغط وانزعاج
  • الشعور بحرقة غير عادية
  • ألم لا يزول
  • رؤية ضبابية وألم عضلى شديد وصداع مصحوب بقشعريرة وحمى
  • ارتفاع معدل ضربات القلب عند الاستيقاظ
  • تورم أو ألم غير مبرر فى المفاصل
  • تصلب العضلات وألم بعد جلسة التمرين

 

هل تعانى من ضعف فى صحة القلب؟ ابحث عن هذه الأعراض

تذكر أن العلامات والأعراض المذكورة أعلاه مخصصة لأولئك الذين يبالغون فى ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، من أجل تتبع صحة قلبك، ويحتاج المرء إلى توخى الحذر من بعض الأعراض الشائعة ومنها..

  • معدل ضربات القلب غير المتكافئ
  • التعب الشديد أو التعب
  • عدم الراحة في الصدر
  • ألم مستمر في الصدر لا يطاق
  • عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح
  • التعرق الليلي
  • تورم في الساقين والكاحلين والقدمين
  • التنميل في الجزء العلوي من الجسم هو أيضًا علامة على حدوث شيء معتاد للقلب
  • عدم القدرة على التركيز على شيء معين، أو الشعور بالدوار
  • كما يعد السعال المستمر وثقل الصدر علامة تحذيرية
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الأهلى يترقب تعافى مروان عطية لبدء إجراءات تعديل العقد

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

مسلسل مملكة الحرير .. عودة جليلة ومواجهة شقيقيها بجيش العبيد


أحمد وأحمد يحصد 17 مليون جنيه فى 6 أيام عرض فى السينمات

كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال

فيلم المشروع x بطولة كريم عبد العزيز يتخطى الـ131 مليون جنيه فى السينمات

وزير الصحة: 27 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس وانتشال 4 جثامين

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة


ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

أبو الغيط يؤكد أهمية التصدى لظاهرة الإسلاموفوبيا عبر التعليم والإعلام

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

اليونان.. إغلاق العمل حتى الخامسة مساء لتجاوز درجات الحرارة 40 درجة

استشهاد 13 فلسطينيا فى قصف إسرائيلى استهدف منازل ومراكز إيواء فى غزة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

مراقبون: ورقة الأفكار اللبنانية فرصة لوضع البلاد على طريق الاستقرار

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى