علامات تحذيرية على ممارسة الرياضة أكثر من اللازم

أعراض النوبة القلبية
أعراض النوبة القلبية
كتبت إيناس البنا

مع الارتفاع المفاجئ فى الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتة القلبية، خاصة بين أولئك الذين يتمتعون بلياقة بدنية أو يمارسون التمارين الرياضية يوميًا، أصبح موضوع "صحة القلب" أكثر أهمية من أى وقت مضى.

العديد من الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية تحدث أثناء التدريبات، وقد لا يكون الارتباط بين الاثنين مبررًا فى الوقت الحالى بسبب نقص الدراسات المناسبة، لكن ما يجب معرفته هو أن اتباع نظام غذائى فقير وروتين تدريبى غير منتظم يمكن أن يكون له آثار مهددة على الحياة، ويجعل القلب عرضة لحالات قاتلة مثل النوبة القلبية أو السكتة القلبية.

ووفقا لموقع healthsite عندما سئل الأطباء عن سبب زيادة هذه الحالات قالوا إن أحد الأسباب وراء ذلك قد يكون ضعف صحة القلب الناجم عن كورونا، حيث يمكن لعدوى فيروسية مثل كورونا أن تترك القلب فى حالة مدمرة، ما يجعله عرضة للمعاناة من مشاكل خطيرة حتى بعد الشفاء، وبالتالى فإن العناية الجيدة بالجسم لها أهمية قصوى للأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا.

 

علامات تخبرك عندما تمارس الرياضة أكثر من اللازم

القاعدة الأساسية هى فهم المقدار الذى يمكن أن يأخذه جسمك، سواء كان ذلك نظامًا غذائيًا أو تمرينًا، فإن معرفة مقدار ما هو أكثر من اللازم أمر مهم للبقاء فى مأمن من أى ظروف تهدد الحياة.

وفيما يلى بعض العلامات والأعراض التى يمكن أن تخبرك عندما تمارس الرياضة أكثر من اللازم..
 

  • تشعر بألم مزمن وضغط فى الصدر وضغط وانزعاج
  • الشعور بحرقة غير عادية
  • ألم لا يزول
  • رؤية ضبابية وألم عضلى شديد وصداع مصحوب بقشعريرة وحمى
  • ارتفاع معدل ضربات القلب عند الاستيقاظ
  • تورم أو ألم غير مبرر فى المفاصل
  • تصلب العضلات وألم بعد جلسة التمرين

 

هل تعانى من ضعف فى صحة القلب؟ ابحث عن هذه الأعراض

تذكر أن العلامات والأعراض المذكورة أعلاه مخصصة لأولئك الذين يبالغون فى ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، من أجل تتبع صحة قلبك، ويحتاج المرء إلى توخى الحذر من بعض الأعراض الشائعة ومنها..

  • معدل ضربات القلب غير المتكافئ
  • التعب الشديد أو التعب
  • عدم الراحة في الصدر
  • ألم مستمر في الصدر لا يطاق
  • عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح
  • التعرق الليلي
  • تورم في الساقين والكاحلين والقدمين
  • التنميل في الجزء العلوي من الجسم هو أيضًا علامة على حدوث شيء معتاد للقلب
  • عدم القدرة على التركيز على شيء معين، أو الشعور بالدوار
  • كما يعد السعال المستمر وثقل الصدر علامة تحذيرية
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

3 فرق مصرية تتسلح بمعسكرات خارجية قبل الموسم الجديد

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة


تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

الأهلي يُنهي ترتيبات معسكر تونس استعداداً للموسم الجديد.. اعرف التفاصيل

اضطراب الملاحة على شواطئ البحر الأحمر وخليجى السويس والعقبة والأمواج 4 أمتار


كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال

اللغة الأجنبية الثانية مادة تخصص اختيارية فى البكالوريا

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

اليونان.. إغلاق العمل حتى الخامسة مساء لتجاوز درجات الحرارة 40 درجة

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

الزمالك يصرف مستحقات اللاعبين الأسبوع المقبل

هبة عبد الغنى تتلقى عزاء والدتها فى مسجد الحامدية الشاذلية مساء اليوم

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى