كيف يمكن أن يساعد الفول فى تقليل دهون البطن خلال أيام؟.. دراسة توضح

الفول يمكن أن يقلل من دهون البطن
الفول يمكن أن يقلل من دهون البطن
كتبت مروة هريدى

يمكن أن تكون الدهون الحشوية، التي تسمى أيضًا دهون البطن، ضارة جدًا لأنها تهاجم الأعضاء الحيوية في الجسم، ويمكنك تقليل دهون البطن الخطيرة عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي، وتسلط الأبحاث الضوء على طعام بسيط يمكن أن تساعد في تقليل الدهون خلال أيام، وفقًا لما ذكره تقرير موقع "إكسبريس".

1

تُخزن الدهون الحشوية في أعماق البطن بالقرب من الأعضاء الحيوية، مثل الكبد والكلى والأمعاء، ويمكن أن يؤدي ترك هذه الدهون أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة، تتراوح من أمراض القلب إلى مرض السكري، ولحسن الحظ، هناك بعض التدخلات الفعالة للتخلص من الدهون الحشوية.

وفقًا لبحث نُشر في مجلة "Nutrients"، فإن أحد الأطعمة التي قد تساعد في تقليل دهون البطن الضارة هو الفول، حيث وجدت الدراسة أن الفول كان قادرًا على خفض السمنة الحشوية في تجربة الفئران.

بالنسبة للتجارب الأولى والثانية، تم تغذية الفئران إما بنظام غذائي مطبوخ أو حبوب كاملة أو مسحوق فول، وكانت مدة هذه التجارب 26 و29 يومًا على التوالي، واستغرقت التجربة الثالثة 25 يومًا وشملت أيضًا حمية الفاصوليا، بشكل عام، أظهرت النتائج أن اتباع النظام الغذائى الذى يشتمل على البقوليات مثل الفول والفاصوليا كان قادرًا على قطع الأنسجة الدهنية الحشوية، بل وجعل الفئران أخف وزنًا.

وذكر الباحثون أن: "الفول العادي له نشاط محدد مضاد للسمنة يمكن أن يقلل من تأثيرها على الأمراض المزمنة لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بالفعل، ومن المحتمل أيضًا أن تقلل من خطر زيادة الوزن لدى البالغين عن طريق منع تراكم الدهون في منطقة البطن".

ومع ذلك، تشير الدراسة إلى أن المزيد من البحث مطلوب في هذه المرحلة، البقول بشكل عام هي مصادر جيدة للبروتين والألياف الغذائية مع الحفاظ على محتوى "منخفض للغاية من الدهون".

علاوة على ذلك، تم ربط البروتين سابقًا بفقدان الدهون الحشوية، وفقًا لبحث نُشر في المكتبة الوطنية للطب.

تشير دراسات مختلفة أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من البروتين يميلون إلى الحصول على دهون حشوية أقل، السبب في ذلك أن البروتين يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.

how-to-lose-visceral-fat-diet-beans-reduce-harmful-belly-fat-1564164
تناول والفول والبقوليات يمكن أن يقلل من دهون البطن
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو

خيمينيز مهاجم المكسيك يودّع جوتا بطريقته الخاصة فى نهائى الكأس الذهبية


مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه


إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

بسبب امسحوه لما أموت.. فيلم عليا الطرب بالتلاتة يتصدر الترند بعد 18 عاما

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى