7 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

الاسنان-صورة ارشيفية
الاسنان-صورة ارشيفية
نهير عبد النبى

رائحة الفم الكريهة من أكثر الأمور المزعجة التى يعانى منها الكثيرون، فقد يكون ذلك بسبب مشاكل صحة أو نتيجة تسوس الأسنان أو إهمال نظافة الأسنان وهو ما يسبب تراكم الجير والبكتيريا، وحسب ما ذكره موقع mayoclinic فإن هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

7 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

1:اغسل أسنانك بعد الأكل، احتفظ بفرشاة أسنان في العمل لاستخدامها بعد الأكل استخدم الفرشاة باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا على الأقل، خاصة بعد الوجبات، ثبت أن معجون الأسنان ذو الخصائص المضادة للبكتيريا يقلل من رائحة الفم الكريهة.

2:استخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل، يزيل الخيط السليم جزيئات الطعام والبلاك من بين أسنانك، ما يساعد على التحكم في رائحة الفم الكريهة.

3:نظف لسانك بالفرشاة، لسانك يؤوي البكتيريا، لذا فإن تنظيفه بالفرشاة بعناية قد يقلل من الروائح الكريهة، قد يستفيد الأشخاص الذين لديهم لسان مغطى من فرط نمو البكتيريا.

4:أطقم الأسنان النظيفة أو أجهزة الأسنان إذا كنت ترتدي جسرًا أو طقم أسنان، فقم بتنظيفه جيدًا مرة واحدة على الأقل يوميًا أو حسب توجيهات طبيب الأسنان، إذا كان لديك مثبت أسنان أو واقي للفم ، فقم بتنظيفه في كل مرة قبل وضعه في فمك. يمكن أن يوصي طبيب أسنانك بأفضل منتج تنظيف.

5:تجنب جفاف الفم، للحفاظ على رطوبة فمك تجنب التبغ واشرب الكثير من الماء وليس القهوة أو المشروبات الغازية، مما قد يؤدي إلى جفاف الفم، بالنسبة لجفاف الفم المزمن، قد يصف لك طبيب الأسنان أو الطبيب مستحضرًا لعابًا صناعيًا أو دواءً فمويًا يحفز تدفق اللعاب.

6:اضبط نظامك الغذائي تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة مثل البصل والثوم يرتبط تناول الكثير من الأطعمة السكرية أيضًا برائحة الفم الكريهة.

7:احصل بانتظام على فرشاة أسنان جديدة، قم بتغيير فرشاة أسنانك عندما تتآكل ، كل ثلاثة إلى أربعة أشهر تقريبًا، واختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

استشارة الطبيب.. نصائح هيئة الدواء لاستخدام المكملات الغذائية بأمان

المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم

غزل المحلة يعسـكر فى القاهرة بدءا من الثلاثاء المقبل

نجوى كرم تحيى حفلاً غنائيًا فى عمان 17 يوليو

شيكابالا أحدث أبطال فيلم "كابتن بدرجة إعلامى فى ملعب الفضائيات" بعد الاعتزال


تشيلسي يواجه بالميراس بالقوة الضاربة فى كأس العالم للأندية 2025

مواعيد مباريات اليوم السبت 5 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة

قدم الآن.. فرص عمل فى تأمين محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه

ملخص وأهداف مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى كأس العالم للأندية

أزمة التأشيرات تقرب بيراميدز من معسكر تركيا


الهلال السعودي يودع كأس العالم للأندية بالخسارة أمام فلومينينسي 2 - 1.. صور

فلومينينسي ضد الهلال.. شباك الزعيم تستقبل الهدف الثانى فى الدقيقة 70 (فيديو) وصور

مصرع طفل صدمته سيارة والده أثناء لهوه فى البدرشين

ميدو: شيكابالا أسطورة.. وأطالب أبناء ورموز الزمالك بمساندة جون إدوارد

فيريرا فى أول تصريحاته: سأحاول جعل الزمالك الأفضل وهذا وعدى للجمهور

أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو

الزمالك لـ فيريرا: مرحبا بك فى الأكثر تتويجا بالبطولات الأفريقية بالقرن الـ20

موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

حادث خطير فى غزة.. تفاصيل كمين يستهدف 30 جنديا إسرائيليا فى الشجاعية

الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى