كيف يمكن أن تساعد الشوربة على إنقاص وزنك بسرعة؟ تعرف على الأنواع الصحية
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة هريدى
الأربعاء، 16 فبراير 2022 03:00 م
يعتبر الحساء أو الشوربة طعامًا مريحًا في مختلف المأكولات والثقافات، هذا لأنه بصرف النظر عن كونها مغذية للغاية، فمن السهل تحضيرها وهضمها، لكن هل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن؟ هو ما يوضحه التقرير المنشور بشبكة "تايمز نيوز" الهندية.
تتحدث آن لويز جيتلمان، مؤلفة كتاب The New Fat Flush Plan إلى Woman's World عن كيف يمكن أن يكون الحساء خيارًا ممتازًا للطعام عند العمل على خطط إدارة الوزن، حيث أنه من خلال تناول الشوربة مع نظام كيتو الغذائي لفقدان الوزن، يمكن أن يفقد الشخص حوالي 18 رطلاً في أسبوع واحد فقط.
الكيتو دايت والشوربة لانقاص الوزن
تعمل حمية الكيتو على التخلص من السكر والنشا من النظام الغذائي وإضافة الدهون والبروتين، واكتسب هذا النظام الغذائي شعبية بين المتحمسين لفقدان الوزن وعندما يتم اتباعه بالطريقة الصحيحة، يمكن أن يكون نظام كيتو الغذائي مفيدًا للغاية، على الرغم من أوجه القصور في هذا الريجيم بسبب تجنب الكربوهيدرات، إلا أن كيتو دايت هو أحد الأنظمة الغذائية التي يتبعها الأشخاص إذا كانوا يرغبون في الحصول على نتائج سريعة.
الشوربة طعام سهل التحضير مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة أيضًا، ويمكن أن يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، كما يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي وينظم حرق الدهون بسرعة مما يساعد على إنقاص الوزن.
فيما يلى.. أنواع الشوربات الصحية التى يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي:
شوربة الطماطم
هذه أحد أصناف الحساء الأكثر شعبية، حيث أنه مفيد لصحة الجهاز الهضمي والجلد.
شوربة الكرنب
إذا كنت تبحث عن حساء غني بالألياف، فأنت بحاجة إلى إضافة حساء الكرنب إلى نظامك الغذائي، ويمكن أن يساعد هذا الحساء في عملية الهضم وتقليل الالتهاب وخفض مستويات ضغط الدم.
شوربة الدجاج
يعد تنظيم تناول البروتين الصحي أمرًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بنظام كيتو دايت الغذائي وما يمكن أن يكون مصدرًا أفضل للبروتين غير الدجاج، ومع ذلك، تأكد من عدم اففراط فى إضافة الملح لها.
شوربة السبانخ
إذا كنت لا تحب تناول الخضروات، فتناولها فى الشوربة، يمكنك إعداد شوربة السبانخ نظرًا لفوائدها الصحية، فهى مصدر غني للكالسيوم وفيتامين K وD والعناصر الغذائية الأخرى، كما يمكن أن يساعد هذا الحساء في تعزيز المناعة وعملية الهضم والتمثيل الغذائي.
شوربة الفطر أو عيش الغراب
الفطر أو عيش الغراب منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، كما أنه غنى بالبروتين ويمكن استخدامه كبديل ممتاز للحوم للنباتيين.
فوائد الشوربة فى إنقاص الوزن
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
الفوائد الصحية لشوربة قرع العسل ..تقوى المناعة وتنقص الوزن الإثنين، 07 فبراير 2022 03:00 ص
أطعمة ومشروبات هتقوى مناعتك فى تقلبات الطقس أبرزها شوربة الخضروات الجمعة، 28 يناير 2022 09:00 ص
مع تقلبات الطقس.. تعرف علي أبرز فوائد شوربة العدس الخميس، 27 يناير 2022 01:00 م
حافظ على قلبك باتباع هذه النصائح.. أبرزها تناول المكسرات والشوربة السبت، 22 يناير 2022 09:00 ص
لمرضى السكرى.. 4 شوربات شتوية خفيفة يتم إعدادها فى أقل من 20 دقيقة الأحد، 09 يناير 2022 06:00 م
Trending Plus
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
سيارات ذاتية القيادة وروبوتات.. ماذا حقق ثانى أكبر اقتصاد فى العالم خلال 5 سنوات؟.. الخارجية الصينية: 20 تريليون دولار حجم اقتصادنا ونمو 5.5%.. 192 مليار دولار استثمارات خلال عام.. وارتفاع معدل العمر لـ79 عاما الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:00 ص
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
السلامى VS السكتيوى.. نهائى مغربى خارج الخطوط فى نهائى كأس العرب
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار
الهيئة القومية للتأمين الاجتماعى تحدد شروط صرف منحة وفاة أصحاب المعاش
غموض مصير أحمد حمدى مع الزمالك
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة
الأهلى يرحب برحيل أفشة فى يناير.. وسيراميكا مهتم بضمه
بعد انتشار فيديو لشخص يجمع كلاب صغيرة للتخلص منها.. تعرف على عقوبة الاعتداء على الحيوانات
هل يشترط امتلاك توكتوك للتقديم فى منظومة الإحلال والحصول على السيارة الكيوت؟
قائمة شاملة بغرامات مترو الأنفاق 2025.. 41 مخالفة
فاكسيرا توجه رسائل هامة لمنع عدوى الالتهاب الرئوى فى الشتاء
تصعيد أمريكى خطير ضد فنزويلا.. ترامب يعلن حصار كراكاس
ليلة زفاف نجم الأهلى.. أحمد عبد القادر يحتفل وسط أسرته وأصدقائه فى الدقهلية.. عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام أبرز الحضور.. وعصام صاصا وأورتيجا يشعلان الأجواء بالأغانى.. فيديو وصور
مواعيد إجازة نصف العام 2026 لصفوف النقل والثانوية والإعدادية
ملياردير نيجيري يتبرع بـ20.7 مليون دولار لموظفي إمبراطوريته التجارية
شبورة وأمطار على عدة مناطق.. تفاصيل طقس اليوم الأربعاء 17-12-2025
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل بزفافه وسط أسرته فى الدقهلية.. فيديو وصور
أهداف مباراة مصر ونيجيريا الودية
منتخب مصر يهزم نيجيريا 2 - 1 فى البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا.. صور
أسطورة ليفربول يوجه رسالة نارية إلى كاراجر: محمد صلاح لم يخطئ
تعرف على جميع الفائزين فى جوائز ذا بيست 2025
السلامى VS السكتيوى.. نهائى مغربى خارج الخطوط فى نهائى كأس العرب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
من له حق فى معاش المتوفى؟.. كل التفاصيل والشروط.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
مانشستر سيتى يخشى مفاجآت الكأس أمام برينتفورد فى غياب عمر مرموش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات «القاهرة – الإسكندرية» اليوم الأربعاء 17-12-2025 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة محدثة بمواعيد قطارات «القاهرة – أسوان» و«الإسكندرية – أسوان» الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:30 ص
أعلى شهادة ادخار لمدة 3 سنوات لأصحاب الملايين.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:26 م
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
