ما تتكسفش وقول "لا"بصوت عالى..فوائد مذهلة لإعلان الرفض منها الراحة النفسية

"لا" هي كلمة بسيطة وصغيرة جداً لكنها ذو معنى كبير، وعلى الرغم من ذلك يخشي الكثير من استخدامها، ويستبدلونها بمبررات أخرى أو يفعلون المطلوب منهم رغماً عنهم، ولكن الذى لا يعلمه البعض أن كلمة "لا" تساعد على تحسين صحتك النفسية وتعود على الإنسان بالعديد من الفوائد التي لا يتوقعها، والتي أوضحتها الدكتورة هالة العزب، خبيرة العلاقات الأنسانية في حديثها لـ "اليوم السابع" عن فوائد كلمة "لا" أو الرفض عموماً لبعض الأشياء التي لا نستطيع فعلها كما يلي:

قول "لا" للطعام:

وتابعت خبيرة العلاقات الإنسانية أن لا أحد يكره الطعام، ولكن إذا تمكنت من تقوية إرادتك وقولت "لا" لتناول الأطعمة غير الصحية، فأن الإنسان بذلك يساعد نفسه في الحفاظ على صحته.

قول "لا" للعلاقات السامة:
 

وأردفت خبيرة العلاقات الإنسانية، ضرورة كلمة "لا" والرفض القاطع للعلاقات السامة والمؤذية نفسياً مثل علاقات الصداقة التي تمتص طاقتنا الإيجابية بكثرة الشكوى أو المشكلات، وكذلك العلاقات العاطفية التي بها خيانة ونرجسية وبخل.

قول "لا" لمزيد من العمل دون حافز:

قالت خبيرة العلاقات الإنسانية يضطر الكثير الموافقة على زيادة وقت العمل أو تحقيق "تارجت" أكبر، من أجل زيادة الراتب أو الحصول على مكافأه مادية، أو حتى الاحتفاظ بالوظيفة، ولكن في حالة عدم وجود مقابل للعمل لوقت زائد، يجب قول "لا"، حتى يسمح الموظف لنفسه بالشعور بالاسترخاء والحصول على قسط من النوم، فإن رفض المزيد من العمل يعني حماية صحتك الجسدية، مع حماية صحتك العقلية وتقدير قيمة نفسك وبالتالي يقدرك من حولك.

وختمت حديثها مؤكدة أن خجل البعض يجعلهم هدف للكثير من الأشخاص الاستغلاليين، لذلك لابد من استخدام كلمة "لا" من وقت لأخر ولكن عن إقتناع، مما يعود على الإنسان بالشعور بالراحة النفسية وبتحقيق مصلحته الشخصية.

الرفض

 كلمة لا

كلمة لا