عناصر غذائية ضرورية لصحتك إذا كنت مريض نقرس ولا تتناول اللحوم
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الخميس، 17 فبراير 2022 08:00 م
إذا كنت من المصابين بمرض النقرس، أو نباتى وتتخلى عن تناول اللحوم، فقد تزداد لديك فرص التعرض للعديد من المشاكل الصحية نتيجة لتعرض الجسم لنقص شديد في نسب العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "ويب ميد" الطبي، فإن اللحوم تعد من الأغذية المهمة للجسم، حيث إنها غنية بالبروتين، هذا العنصر الهام في بناء الجسم، والعظام والعضلات، ولذا عند الامتناع عن تناولك للحوم فيجب عليك إمداد الجسم ببعض العناصر الغذائية الأخرى، ومنها:
-الكالسيوم:
يمكنك تناول الخضراوات الورقية والحليب والأجبان، والزبادي، فجميعها أطعمة مهمة وغنية بالكالسيوم الذي يساهم في بناء العظام والعضلات.-تناول البروتين النباتي:
لا يستطيع الجسم الاستغناء عن تناول البروتين، ولذا يمكنك تناوله نباتي، الفول والعدس والحمص، فجميعها أطعمة تمد الجسم بالروتين الذي يحتاجه.-أكثر من الأطعمة الغنية بالحديد:
تناول السبانخ، واللفت والعدس والخضراوات الورقية والعسل الأسود، فجميعها أطعمة غنية بعنصر الحديد المهمة لصحة الجسم، وتمده بالعديد من الفوائد التي لا غني عنها.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 أخطاء يومية تزيد من وزنك.. منها تناول البطاطس واللحوم المصنعة الأربعاء، 09 فبراير 2022 10:00 م
لو مريض ضغط.. ابعد عن تناول البيتزا واللحوم المصنعة بترفع المؤشر الإثنين، 07 فبراير 2022 11:00 ص
لو عايز تحقق أهدافك فى فقدان الوزن.. قلل من اللحوم الحمراء والحلويات الخميس، 03 فبراير 2022 10:00 ص
توقف عن المشروبات الغازية واللحوم المصنعة لتقليل خطر الإصابة بمرض السكرى الإثنين، 31 يناير 2022 08:00 م
Trending Plus
جارسيا يقود هجوم الريال ضد دورتموند في كأس العالم للأندية.. ومبابي دكة السبت، 05 يوليو 2025 09:40 م
وظائف جديدة بمرتبات تصل لـ 13 ألف جنيه بشركة كهرباء.. تفاصيل السبت، 05 يوليو 2025 09:29 م
بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78 السبت، 05 يوليو 2025 08:51 م
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:44 م
تفاصيل اتفاق الأهلي على خوض وديات في معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 07:42 م
"المخدرات مش هتضيعك لوحدك" حملة لرفع وعى السائقين بخطورة الإدمان.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:32 م
وزير العمل يوجه ببحث تعويض ضحايا حادث الدائري الإقليمي ويعزى أسر المتوفين السبت، 05 يوليو 2025 06:33 م
بي إس جي ضد البايرن.. التشكيل الرسمى للقمة النارية فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
متى يكون فقد البصر نعمة؟.. أمينة الفتوى تجيب.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:08 م
وزارة الصحة تطلق منظومة إلكترونية للكشف الطبى لمرشحى مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 05:07 م
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور السبت، 05 يوليو 2025 02:58 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة والإسكندرية 31 السبت، 05 يوليو 2025 03:01 م
دولة أوروبية تحظر استخدام الألعاب النارية ليلة رأس السنة.. بقرار برلمانى السبت، 05 يوليو 2025 02:16 م
الرئيس السيسى يستقبل عقيلة صالح.. ويؤكد أهمية الحفاظ على سيادة ليبيا ووحدة أراضيها (إنفوجراف) السبت، 05 يوليو 2025 02:44 م
تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب السبت، 05 يوليو 2025 01:30 م
جامعة حلوان تناقش دكتوراه حول تنمية رأس المال الفكرى للأخصائيين الاجتماعيين السبت، 05 يوليو 2025 08:08 م
شمس ناصر الجيل: فخورة بنجاح "أحبك أكرهك" لأصالة من كلمات والدي الراحل السبت، 05 يوليو 2025 08:00 م
وزير الرياضة ومحافظ القاهرة يفتتحان الملعب الخماسي بمركز شباب شبرا مصر السبت، 05 يوليو 2025 07:37 م
فاضل 227 يوم.. تعرف على موعد شهر رمضان 2026
"من الساحل" أغنية صيفية جديدة لـ إيهاب توفيق ألحان عصام كاريكا
وزارة الصحة توجه 10 رسائل مهمة للحماية من المضاعفات الخطرة للموجة الحارة
بي اس جي ضد البايرن.. ويليام باتشو يتلقى الطرد فى المواجهة النارية
بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78
توجيهات رئاسية عاجلة للحكومة بشأن الدائرى الإقليمى
بى إس جى ضد البايرن.. هدف ملغى وتعادل سلبى يحسمان الشوط الأول.. صور
رامى إمام يكشف عن صورة لعادل إمام مع عائلته وأحفاده
ارتفاع عدد المتوفين بحادث الطريق الإقليمي لـ 10 ضحايا
تفاصيل اتفاق الأهلي على خوض وديات في معسكر تونس
وزارة التعليم: ورقة مفاهيم امتحان الإحصاء للثانوية داخل كراسة الأسئلة
الجمعية الفلكية بجدة: الأرض تستعد لتسجيل أقصر الأيام خلال يوليو وأغسطس
فات الميعاد الحلقة 16.. زواج أسماء أبو اليزيد وأحمد صفوت
تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب
الزمالك يترقب وصول الفلسطيني آدم الكايد تمهيدًا للتعاقد الرسمي
وظائف أمن فى المترو برواتب تصل لـ10 آلاف جنيه.. وزارة العمل تعلن عن فرص عمل
المحكمة الدستورية تقضى بعدم قبول دعوى تفسير تشريع لعدم تقديمها من وزير العدل
نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. الإعلان خلال أيام بعد انتهاء تجميع الدرجات
هل يكون وسام أبو علي اللاعب رقم 8 فى قائمة الراحلين عن الأهلى؟
لجان تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ تبدأ فى استقبال المرشحين
ديزيريه دوي أفضل لاعب في مباراة بي اس جي ضد البايرن بكأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 09:44 م
جارسيا يقود هجوم الريال ضد دورتموند في كأس العالم للأندية.. ومبابي دكة السبت، 05 يوليو 2025 09:40 م
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 09:06 م
بي اس جي ضد البايرن.. ويليام باتشو يتلقى الطرد فى المواجهة النارية السبت، 05 يوليو 2025 08:53 م
بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78 السبت، 05 يوليو 2025 08:51 م
بي إس جي ضد البايرن.. موسيالا يتعرض لإصابة خطيرة فى قمة كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 08:06 م
خيارات غذائية بسيطة هتساعدك تخس من غير ريجيم قاسى السبت، 05 يوليو 2025 08:00 م
بى إس جى ضد البايرن.. هدف ملغى وتعادل سلبى يحسمان الشوط الأول.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:57 م
اليوم السابع.. الرئيس السيسى: استقرار ليبيا جزء لا يتجزأ من استقرار مصر السبت، 05 يوليو 2025 07:00 م
اتصالات مكثفة لوزير الخارجية لتثبيت وقف إطلاق النار بين إيران وإسرائيل السبت، 05 يوليو 2025 06:45 م
ذكرى يوم عاشوراء.. كيف يستغلها أعداء الإسلام فى إشعال الفتن؟ السبت، 05 يوليو 2025 06:36 م
