لو جعت قبل النوم.. 3 أطعمة يمكنك تناولها أبرزها عين الجمل
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الخميس، 17 فبراير 2022 12:00 ص
"بلاش تأكل قبل النوم" مقولة نسمعها كثيرا والهدف منها تجنب الإصابة بالأمراض، كمشاكل المعدة، أو زيادة الوزن، لكن ماذا تفعل عند الرغبة فى تناول الطعام قبل النوم؟.
وأكد التقرير المنشور عبر موقع "healthline" أن تناول الطعام قبل النوم من العادات الخاطئة التى يقوم العديد باتباعها، فإذا كنت ترغب فى الحصول على صحة جيدة عليك التخلص عن تناول الطعام قبل النوم.
وقدم التقرير العديد من الأطعمة المسموح بتناولها عند الشعور بالجوع قبل النوم، ومنها:
- عين الجمل:
يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كالكالسيوم والبروتين وحمض الفوليك، لذا فعند رغبتك في تناول الطعام قبل النوم فيمكنك تناول حفنة صغيرة من عين الجمل.
- الزبادى بالفواكه:
هذا النوع من الغذاء منخفض السعرات الحرارية، وأيضا يمد الجسم بالبروتين والدهون المفيدة، لذا عليك تناوله عند رغبتك فى تناول الطعام قبل النوم.- طبق سلطة خضراء:
عند رغبتك الملحة فى تناول الطعام قبل النوم، يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء، فهى غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، كالكالسيوم والحديد، وفيتامين أ وسي وب ود.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ماذا تأكل إذا كنت جائعًا قبل النوم؟ عين الجمل والموز أفضل الخيارات الخميس، 10 فبراير 2022 12:00 ص
للتحكم فى جوعك قبل النوم.. تناول هذه الأطعمة دون الإخلال بخطة إنقاص الوزن الإثنين، 17 يناير 2022 10:00 م
نصائح فعالة للقضاء على آلام جوعك فى الدايت.. احرص على البروتين واشرب الماء الجمعة، 14 يناير 2022 03:00 م
هل كثرة التبول والجوع من علامات الإصابة بمرض السكر؟ الجمعة، 26 نوفمبر 2021 09:00 ص
Trending Plus
رابطة الأندية تعلن تعديل مواعيد وملاعب بعض مباريات المرحلة الأولى من دورى Nile الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:44 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
فاروق جعفر: ألفينا لاعب "مهارى" وصاحب شخصية وقرار
سيبايوس يرفض الرحيل عن ريال مدريد
مطرب الراب ناصر يقدم عددا من أغانيه وسط تفاعل الجمهور فى مهرجان العلمين
حمادة عبد اللطيف: خوان ألفينا "حاوى" جديد فى الزمالك.. وفيريرا هادئ
جوتيريش: الوضع في غزة "جحيم مطلق" ومستويات الموت والدمار لم أشهدها من قبل
التحقيق فى اتهام مركز تجميل بالمهندسين بالتسبب فى دخول فتاة غيبوبة كاملة
الاتحاد الأوروبى يقدم أكثر من 4 مليارات يورو لأوكرانيا قبل عيد استقلالها
حصاد الرياضة المصرية اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
مشهد بطولي.. عامل مزلقان ينقذ شابًا من دهس القطار فى بنى سويف.. فيديو
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر
3 أفلام جديدة تقتحم شاشات السينما المصرية تباعا حتى أكتوبر
محامي شيرين يطالب وزير الثقافة ونقابة الموسيقيين بإنقاذها بعد أنباء عودتها لحسام حبيب
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة
متحدث الخارجية الأمريكية السابق: نتنياهو أخبرنا أنه سيواصل الحرب لعقود
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو
خالد علي شقيق ويجز يشاركه حفل الليلة بمهرجان العلمين الجديدة
إغلاق "الثقب الأسود" بالهرم بعد شكاوى مواطنين عن وجود متسولين.. صور
اللجنة المصرية فى غزة تواصل توزيع المساعدات على المستحقين.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:41 م
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
