هل تناول البروتين يمنحك الطاقة التى يحتاجها الجسم؟
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الخميس، 17 فبراير 2022 05:00 ص
عندما نصبح غير قادرين على ممارسة الحياة بشكل طبيعى، فنحن نحتاج إلى تناول بعض العناصر الغذائية التى من دورها إمداد أجسامنا بالطاقة، ومن أهمها البروتين الذى من دوره تقوية العضلات وبنائها، وإعطاء الجسم الطاقة التى يحتاجها فى يومه لتجنب التعرض للضعف والهبوط فى الجسم.
وخلال التقرير المنشور عبر موقع "ويب ميد" و"فيت أند ويل"، سنتعرف لماذا يوصى الأطباء بضرورة اتباع النظام الغذائى الغنى بالبروتين.
وأكد التقرير أن البروتين يساهم بشكل ملحوظ فى إنقاص الوزن، وتقوية عضلات الجسم، وزيادة نمو العضلات والحفاظ على صحة العظام، والحفاظ على توازن الطاقة والشعور بالنشاط والحيوية، لكن ينصح بإضافة الكربوهيدرات الصحية للبروتين حتى تحصل على الطاقة التى تحتاجها.
وقدم التقرير، العديد من الفوائد الصحية التى تعم على الجسم عند اعتياده على تناول البروتين، ومنها:
- تقليل فرص الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
- الحفاظ على صحة العضلات وتقوية العظام.
- تقوية الجهاز المناعى فى الجسم، والحد من الإصابة بالأمراض البكتيرية والفيروسية.
- يساهم البروتين فى زيادة حرق الدهون فى الجسم، والتخلص من الوزن الزائد لأنه يزيد من شعورك بالشبع.
- تناوله يقلل من فرص الإصابة بمرض السكرى.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
حيل للشعور بالشبع عند اتباع دايت منخفض الكربوهيدرات.. أهمها إضافة البروتين الأحد، 13 فبراير 2022 03:00 م
تعرف على بدائل البروتين الصحية لفقدان الوزن وبناء كتلة العضلات الجمعة، 11 فبراير 2022 10:00 ص
تعرف على بروتين نباتي شهير يساعد في تقليل دهون البطن الخميس، 10 فبراير 2022 07:00 م
النظام الغذائي للسكتة الدماغية.. تجنب الإفراط فى الملح واحرص على البروتين الأحد، 06 فبراير 2022 06:00 م
Trending Plus
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:44 م
تفاصيل اتفاق الأهلي على خوض وديات في معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 07:42 م
"المخدرات مش هتضيعك لوحدك" حملة لرفع وعى السائقين بخطورة الإدمان.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:32 م
وزير العمل يوجه ببحث تعويض ضحايا حادث الدائري الإقليمي ويعزى أسر المتوفين السبت، 05 يوليو 2025 06:33 م
بي إس جي ضد البايرن.. التشكيل الرسمى للقمة النارية فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
متى يكون فقد البصر نعمة؟.. أمينة الفتوى تجيب.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:08 م
وزارة الصحة تطلق منظومة إلكترونية للكشف الطبى لمرشحى مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 05:07 م
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور السبت، 05 يوليو 2025 02:58 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة والإسكندرية 31 السبت، 05 يوليو 2025 03:01 م
دولة أوروبية تحظر استخدام الألعاب النارية ليلة رأس السنة.. بقرار برلمانى السبت، 05 يوليو 2025 02:16 م
الرئيس السيسى يستقبل عقيلة صالح.. ويؤكد أهمية الحفاظ على سيادة ليبيا ووحدة أراضيها (إنفوجراف) السبت، 05 يوليو 2025 02:44 م
تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب السبت، 05 يوليو 2025 01:30 م
الرئيس السيسى يوجه "الداخلية" بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين على كافة الطرق
توجيهات رئاسية عاجلة للحكومة بشأن الدائرى الإقليمى
عائلة الزعيم تطمئن الجماهير على صحة عادل إمام فى أحدث ظهور له.. صورة
بي إس جي ضد البايرن.. موسيالا يتعرض لإصابة خطيرة فى قمة كأس العالم للأندية
ارتفاع عدد المتوفين بحادث الطريق الإقليمي لـ 10 ضحايا
الداخلية تضبط سائق نقل ثقيل يسير عكس الاتجاه
عاطل وراء حرق شقته لمروره بأزمة نفسية فى بولاق الدكرور
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات
الجمعية الفلكية بجدة: الأرض تستعد لتسجيل أقصر الأيام خلال يوليو وأغسطس
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا
مصابو حادث الطريق الإقليمى: السواق كان بيجرى بسرعة جنونية وبيعمل غرز.. فيديو
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة والإسكندرية 31
ختام ناجح ومكاسب عديدة لمعسكر العلمين لـ الجودو بمشاركة خبراء العالم
3 ملفات على طاولة يانيك فيريرا داخل الزمالك.. تعرف عليهم
إلهام شاهين برفقة كريم عبد العزيز والكدواني وإيمي من حفل زفاف حفيد الزعيم
تفاصيل رسامة 19 كاهنًا بيد البابا تواضروس للقاهرة وكندا
بن أفليك وجينيفر لوبيز يسحبان قصرهما من السوق بعد فشل بيعه بـ68 مليون دولار
تشكيل ريال مدريد المتوقع ضد بوروسيا دورتموند في كأس العالم للأندية
مصرع 24 شخصا وفقدان 23 طفلا إثر وقوع فيضانات بولاية تكساس الأمريكية
اليوم.. الفصل فى عدم دستورية طرد المصريين وغير المصريين بالإيجار القديم
بي إس جي ضد البايرن.. موسيالا يتعرض لإصابة خطيرة فى قمة كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 08:06 م
خيارات غذائية بسيطة هتساعدك تخس من غير ريجيم قاسى السبت، 05 يوليو 2025 08:00 م
بى إس جى ضد البايرن.. هدف ملغى وتعادل سلبى يحسمان الشوط الأول.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:57 م
اليوم السابع.. الرئيس السيسى: استقرار ليبيا جزء لا يتجزأ من استقرار مصر السبت، 05 يوليو 2025 07:00 م
اتصالات مكثفة لوزير الخارجية لتثبيت وقف إطلاق النار بين إيران وإسرائيل السبت، 05 يوليو 2025 06:45 م
ذكرى يوم عاشوراء.. كيف يستغلها أعداء الإسلام فى إشعال الفتن؟ السبت، 05 يوليو 2025 06:36 م
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
بي إس جي ضد البايرن.. التشكيل الرسمى للقمة النارية فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
محكمة شمال بنها تتلقى 8 طلبات ترشح لعضوية مجلس الشيوخ بالقليوبية في أول يوم السبت، 05 يوليو 2025 06:11 م
متى يكون فقد البصر نعمة؟.. أمينة الفتوى تجيب.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:08 م
5 أشياء يمكنك القيام بها بسرعة لتنظيم ضغط الدم المنخفض السبت، 05 يوليو 2025 06:00 م
