هل تناول البروتين يمنحك الطاقة التى يحتاجها الجسم؟
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الخميس، 17 فبراير 2022 05:00 ص
عندما نصبح غير قادرين على ممارسة الحياة بشكل طبيعى، فنحن نحتاج إلى تناول بعض العناصر الغذائية التى من دورها إمداد أجسامنا بالطاقة، ومن أهمها البروتين الذى من دوره تقوية العضلات وبنائها، وإعطاء الجسم الطاقة التى يحتاجها فى يومه لتجنب التعرض للضعف والهبوط فى الجسم.
وخلال التقرير المنشور عبر موقع "ويب ميد" و"فيت أند ويل"، سنتعرف لماذا يوصى الأطباء بضرورة اتباع النظام الغذائى الغنى بالبروتين.
وأكد التقرير أن البروتين يساهم بشكل ملحوظ فى إنقاص الوزن، وتقوية عضلات الجسم، وزيادة نمو العضلات والحفاظ على صحة العظام، والحفاظ على توازن الطاقة والشعور بالنشاط والحيوية، لكن ينصح بإضافة الكربوهيدرات الصحية للبروتين حتى تحصل على الطاقة التى تحتاجها.
وقدم التقرير، العديد من الفوائد الصحية التى تعم على الجسم عند اعتياده على تناول البروتين، ومنها:
- تقليل فرص الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
- الحفاظ على صحة العضلات وتقوية العظام.
- تقوية الجهاز المناعى فى الجسم، والحد من الإصابة بالأمراض البكتيرية والفيروسية.
- يساهم البروتين فى زيادة حرق الدهون فى الجسم، والتخلص من الوزن الزائد لأنه يزيد من شعورك بالشبع.
- تناوله يقلل من فرص الإصابة بمرض السكرى.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
حيل للشعور بالشبع عند اتباع دايت منخفض الكربوهيدرات.. أهمها إضافة البروتين الأحد، 13 فبراير 2022 03:00 م
تعرف على بدائل البروتين الصحية لفقدان الوزن وبناء كتلة العضلات الجمعة، 11 فبراير 2022 10:00 ص
تعرف على بروتين نباتي شهير يساعد في تقليل دهون البطن الخميس، 10 فبراير 2022 07:00 م
النظام الغذائي للسكتة الدماغية.. تجنب الإفراط فى الملح واحرص على البروتين الأحد، 06 فبراير 2022 06:00 م
Trending Plus
خروج قطار عن القضبان بمحطة الحامول فى المنوفية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:35 م
فريق النيابة يعاين حريق شقة الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها بالإسكندرية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:16 ص
وزارة التربية والتعليم: امتحانات نصف العام فى مواعيدها والدراسة مستمرة حتى نهاية ديسمبر.. وتؤكد: المديريات التعليمية تحدد 4 يناير موعد تقييمات الترم الأول للمواد غير المضافة و10 من نفس الشهر للمواد الأساسية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
ظاهرة فلكية نادرة.. الأقصر على موعد مع تعامد الشمس على الكرنك 21 ديسمبر الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:00 ص
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بطلق نارى الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:03 ص
فاكسيرا توجه رسائل هامة لمنع عدوى الالتهاب الرئوى فى الشتاء الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة شاملة بغرامات مترو الأنفاق 2025.. 41 مخالفة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:30 ص
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:00 ص
الهيئة القومية للتأمين الاجتماعى تحدد شروط صرف منحة وفاة أصحاب المعاش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:30 ص
بدء الاقتراع بأول أيام جولة إعادة المرحلة الثانية لانتخابات النواب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 09:00 ص
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
سيارات ذاتية القيادة وروبوتات.. ماذا حقق ثانى أكبر اقتصاد فى العالم خلال 5 سنوات؟.. الخارجية الصينية: 20 تريليون دولار حجم اقتصادنا ونمو 5.5%.. 192 مليار دولار استثمارات خلال عام.. وارتفاع معدل العمر لـ79 عاما الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
يوسف الشريف والمخرج توبة.. رهان جديد فى «فن الحرب» على شاشات المتحدة
نادى شيكوبانزا السابق سبب إيقاف قيد الزمالك فى القضية السابعة
التصريح بدفن جثمان الفنانة نيفين مندور بعد الانتهاء من الصفة التشريحية
قرار عاجل من النيابة فى واقعة وفاة الفنانة نيفين مندور بالإسكندرية
مواعيد مباريات منتخب مصر فى بطولة أمم أفريقيا
الوقاية خط الدفاع الأول.. كيف تتجنب الإصابة بمتحورات كورونا والأنفلونزا؟
حالة الطقس.. سحب ممطرة على السواحل الشمالية الشرقية وأمطار متفاوتة الشدة
رئيس الوزراء: نركز من الآن على خفض معدلات الفقر وإحداث نقلة فى حياة المواطن
تأييد حبس الفنان محمد رمضان عامين بسبب أغنية رقم واحد يا أنصاص
أبرد مناطق الجمهورية.. سانت كاترين تسجل درجات حرارة غير مسبوقة
الأهلى يناقش استعارة لاعب سيراميكا فى يناير ضمن صفقة عمر كمال
BBC: محمد صلاح يحظى بدعم جماهيرى ورسمى غير مسبوق بعد أزمة ليفربول
أبرد الفصول.. الشتاء يبدأ رسمياً الأحد المقبل ويستمر 88 يوما و23 ساعة
شرط محمد صلاح للبقاء مع ليفربول بعد أزمة سلوت
أسماء حادث كورنيش الشاطبي بالإسكندرية.. حالة وفاة و3 مصابين
بدء تسليم أراضى الإسكان المتميز للفائزين بمدينة بنى سويف الجديدة.. الأحد
صور أثار حريق شقة الفنانة نيفين مندور بالإسكندرية
ليفربول يبلغ وكيل محمد صلاح موقفه من رحيل الملك المصرى
فريق النيابة يعاين حريق شقة الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها بالإسكندرية
إعلان نتيجة الدوائر الـ30 الملغاة لانتخابات المرحلة الأولى لمجلس النواب غدا
إهمال جديد فى حمامات السباحة.. شاب يدخل العناية بين الحياة والموت (فيديو) الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:44 م
المصريون يتوافدون من كل صوب وحدب للتصويت فى انتخابات مجلس النواب.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:19 م
انتخابات النواب.. الكراسى المتحركة والعكاز تتصدر المشهد وكبار السن يتسابقون للتصويت الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:10 م
توجيه عاجل لوزير التعليم.. رئيس الوزراء يعلق على العنف ضد المرأة والتحرش بالصغار الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:46 م
رئيس الوزراء: سنناقش إنهاء إجراءات تحويل الدعم العينى إلى نقدى الأسبوع المقبل الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:43 م
تفاصيل تأييد حبس الفنان محمد رمضان عامين بسبب أغنية رقم واحد يا أنصاص.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:26 م
رئيس الوزراء: نركز من الآن على خفض معدلات الفقر وإحداث نقلة فى حياة المواطن الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:26 م
رئيس الوزراء: استطعنا بنسبة 99% وقف خروج مراكب الهجرة غير الشرعية من مصر الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 04:03 م
أول أيام شهر شعبان فلكيًا الثلاثاء 20 يناير 2026.. وعدته 29 يوما الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:32 م
فرصة أخيرة للفنان محمد رمضان بعد تأييد حبسه عامين بسبب أغنية رقم 1 يا انصاص الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:27 م
النيابة الإدارية تواصل تلقى طلبات التعيين لوظيفة معاون نيابة 2024 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:25 م
