تناول الخضراوات وتجنب الوجبات السريعة.. نصائح من أجل حياة صحية أفضل
فاطمة ياسر
الجمعة، 18 فبراير 2022 11:00 ص
تقدم لك السطور التالية العديد من النصائح، وفقا لموقع "healthline"، من أجل حياة صحية وعمر مديد، وأكد التقرير، أنه للحصول على عمر طويل عليك الاهتمام بنظام غذائي صحي، وأيضا تحويل عاداتك الخاطئة من مضرة إلى صحية.
فالبعد عن تناول الوجبات السريعة يعد من أبرز النصائح التي قدمها التقرير، لأنها مليئة بسعرات حرارية عالية ولا تحتوي علي عناصر غذائية مفيدة ويحتاجها الجسم، فهي تتسبب في زيادة الوزن، وزيادة فرص الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة كارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وزيادة فرص الإصابة بمرض السكر.
ونصح التقرير بضرورة اتباع نظام غذائي يساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لأنه يحتوي على الخضراوات والزيوت المفيدة لصحة الجسم.
وأضاف التقرير، أن التعرف على طبيعة الطعام المتناول تعد من أبرز النصائح التي يجب القيام بها، للحصول علي صحة جيدة، مع ضرورة تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات لأنها تتسبب في الإصابة بارتفاع هرمون الأنسولين، ويزداد فرص التعرض لمرض السكر.
كذلك أكثر من تناول الخضراوات والبقوليات، والحبوب الكاملة، لأنها تساعدك في الحصول علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
للنساء.. نصائح صحية لتخفيف ألم الدورة الشهرية أبرزها تناول الفواكه السبت، 12 فبراير 2022 05:00 ص
نصائح صحية لحمايتك من الإصابة بهشاشة العظام السبت، 12 فبراير 2022 03:00 ص
لمرضى السكر.. نصائح صحية للحد من ارتفاعه أبرزها ممارسة الرياضة الجمعة، 11 فبراير 2022 03:00 م
نصائح صحية بعدم ممارسة الرياضة على معدة فارغة.. اعرف الأسباب الخميس، 10 فبراير 2022 06:00 ص
Trending Plus
FDA توافق على أول اختبار دم لتشخيص مرض الزهايمر الأحد، 18 مايو 2025 12:00 م
محمد صلاح ضمن أفضل 5 هدافين فى أوروبا منذ موسم كورونا الأحد، 18 مايو 2025 11:54 ص
الأهلي يقرر استمرار النحاس مديرا فنيا أمام فاركو رغم الاتفاق مع ريفيرو الأحد، 18 مايو 2025 11:45 ص
المتحدة للرياضة تنظم وتذيع مباراة الأهلي وباتشوكا حصريًا على أون سبورت الأحد، 18 مايو 2025 11:30 ص
رابطة الأندية تُحصن قراراتها فى أزمة القمة تحسبا للجوء للمحكمة الرياضية الأحد، 18 مايو 2025 11:30 ص
حفيد عبد الحليم حافظ: العندليب لو اتجوز هينكر الجواز ليه؟! .. شيء مش عقلانى الأحد، 18 مايو 2025 11:21 ص
استقرار سعر الذهب اليوم مع بيانات مهمة من مجلس الذهب العالمى الأحد، 18 مايو 2025 11:15 ص
4 أبراج متواضعة مهما حققت من نجاح.. برجا العذراء والجدي يعملان في صمت الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
استقبال حافل وهدايا لحجاج "التضامن" في المدينة المنورة.. صور الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
الغذاء والدواء الأمريكية توافق على دواء جديد لعلاج سرطان الرئة المتقدم الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
روجيرو ميكالى يدخل دائرة المرشحين لتدريب الزمالك الموسم المقبل الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
أول أفواج حجاج الجمعيات الأهلية يغادرون اليوم إلى الأراضى المقدسة الأحد، 18 مايو 2025 10:58 ص
فتاوى الأضاحى.. هل تجزئ الأضحية عن أهل البيت جميعًا؟.. الأزهر للفتوى يجيب الأحد، 18 مايو 2025 10:54 ص
"صفقة" ريفيرو المُرتقبة تمنع عودة أليو ديانج للأهلي فى الصيف الأحد، 18 مايو 2025 10:30 ص
رئيس بعثة الحج: وصول 4000 حاج للمدينة المنورة وبدء وصول الرحلات لمكة المكرمة الأحد، 18 مايو 2025 10:28 ص
سعر الدولار اليوم الأحد 18-5-2025 أمام الجنيه يسجل 50.11 جنيه للشراء الأحد، 18 مايو 2025 10:25 ص
شوبير: ملف تجديد ربيعة للأهلى وصل "حيطة سد".. وبيراميدز ينفى المفاوضات الأحد، 18 مايو 2025 10:13 ص
وزارة العمل: 5242 فرصة عمل جديدة فى 50 شركة خاصة بـ8 محافظات الأحد، 18 مايو 2025 10:11 ص
معلومات الوزراء: مصر أكبر منتج للتمور على مستوى العالم بإنتاج 1.87 مليون طن الأحد، 18 مايو 2025 10:08 ص
مواعيد مباريات اليوم.. أرسنال مع نيوكاسل يونايتد وروما أمام ميلان الأحد، 18 مايو 2025 10:00 ص
الزمالك ينتظم فى معسكر الإسماعيلية استعداداً لمواجهة بتروجت ونهائي الكأس
محمد صلاح ضمن أفضل 5 هدافين فى أوروبا منذ موسم كورونا
الأهلي يقرر استمرار النحاس مديرا فنيا أمام فاركو رغم الاتفاق مع ريفيرو
المتحدة للرياضة تنظم وتذيع مباراة الأهلي وباتشوكا حصريًا على أون سبورت
رابطة الأندية تُحصن قراراتها فى أزمة القمة تحسبا للجوء للمحكمة الرياضية
حفيد عبد الحليم حافظ: العندليب لو اتجوز هينكر الجواز ليه؟! .. شيء مش عقلانى
موعد مباراتي الجولة الأخيرة للأهلي وبيراميدز فى الدوري
معلومات الوزراء: مصر أكبر منتج للتمور على مستوى العالم بإنتاج 1.87 مليون طن
انتهاء محاكمة راندا البحيري بتهمة سب وقذف طليقها بالتصالح
إعلام إسرائيلى: انتحار 35 جنديا منذ بداية الحرب على غزة حتى نهاية 2024
الأهلي يواجه الترجى التونسى الليلة فى بطولة الكؤوس الأفريقية لكرة اليد
أهداف السبت.. رباعية البايرن وثلاثية باريس وانتصار الأهلى وبيراميدز
اصطدام سفينة بجسر بروكلين فى نيويورك وإصابة 19 شخصا.. فيديو
إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي
سعد الصغير يعود لساحات القضاء من جديد.. اعرف التفاصيل
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة
المصرى يجتمع مع بوجلبان لفسخ التعاقد بالتراضى بعد رباعية سيراميكا
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
بكاء نور الشربينى وفرحة والدها بعد تتويجها ببطولة العالم للاسكواش.. فيديو وصور
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 18-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الأحد، 18 مايو 2025 12:00 م
حزب الإصلاح والتنمية يشيد بكلمة الرئيس: مصر الحصن المنيع للقضية الفلسطينية الأحد، 18 مايو 2025 11:48 ص
النائب أيمن محسب: البيان الختامى لقمة بغداد يتسق تماما مع الرؤية المصرية.. ويؤكد: رسائل الرئيس السيسي ترجمت تطلعات الأمة الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
عصام الحضرى لـ"منصة dmc plus": كوبر اتهمنى بتعاطى المنشطات.. فيديو الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
التيك توكر أم رودينا تواجه 6 اتهامات.. التعدي على القيم الأخلاقية الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 10:57 ص
نابولي ضيفًا على بارما للاقتراب من حسم لقب الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 10:30 ص
رئيس بعثة الحج: وصول 4000 حاج للمدينة المنورة وبدء وصول الرحلات لمكة المكرمة الأحد، 18 مايو 2025 10:28 ص
القاهرة الإخبارية: أكثر من 100 شهيد جراء غارات الاحتلال على غزة منذ فجر اليوم الأحد، 18 مايو 2025 10:08 ص
أكرم القصاص يكتب: قمة بغداد.. رفض التهجير ولا سلام من دون الدولة الفلسطينية الأحد، 18 مايو 2025 10:00 ص
إعلام إسرائيلى: انتحار 35 جنديا منذ بداية الحرب على غزة حتى نهاية 2024 الأحد، 18 مايو 2025 09:11 ص
خبير: تمثيل مصر المشرف بقمة بغداد يعكس مسئوليتها التاريخية تجاه القضايا العربية الأحد، 18 مايو 2025 09:00 ص
