لزيادة إفراز هرمون السعادة تناول هذه الأطعمة.. أبرزها المكسرات
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الجمعة، 25 فبراير 2022 02:29 م
الشعور بالسعادة يعد من الأمور التي يسعي لتحقيقها الكثيرون، والمسئول عن هذا الشعور هو المخ، ولذا يجب التعرف علي أبرز وأهم الأطعمة التي تساهم في شعورك بالسعادة عن طريق زيادة إفراز هرمون الدوبامين الذي يزيد من شعورك بالتفكير الجيد ويمدك بالطاقة والحيوية ويزيد من شعورك بالسعادة، هذا الهرمون المسببة في إصابتك بالإكتئاب والتوتر والقلق والحظن عندما تقل نسبته في المخ.
وقدم التقرير المنشور عبر موقع "health" العديد من الأطعمة التي تزيد من إفراز نسبة هرمون السعادة الدوبامين ، ومنها:
-الحليب ومشتقاته:
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة، أن تناول الزبادي والحليب والأجبان تعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تزيد من إفراز هرمون الدوبامين في الجسم، ولذا يزداد شعورك بالسعادة.-المكسرات:
تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الرائعة كمضادات الأكسدة والحديد والفيتامينات المختلفة والمفيدة، ولذا تناولك لحفنة يوميا من المكسرات تعد خيرا غذائي رائع للشعور بالسعادة.-الشوكولاتة :
هل تعلم أن تناولك لقطعة صغيرة من الشوكولاتة في الصباح تساعدك في الحصول علي يوم رائعة، وخالي من التوتر والقلق والعصبية؟..نعم هذا ما أكدته العديد من الدراسات الطبية الحديثة، فالشوكولاتة تساهم في زيادة إفراز هرمون الدوبامين، ولذا تزيد من شعورك بالسعادة وتخلصك من القلق.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 طرق بسيطة لزيادة مستويات هرمون السعادة فى جسمك السبت، 27 مارس 2021 11:00 ص
قضاء وقت أقل أمام الشاشات خلال العزل يزيد هرمون السعادة الجمعة، 08 يناير 2021 01:30 م
الرقص والرياضة وأشياء أخرى تقاوم الاكتئاب والملل.. إزاى تزود هرمون السعادة السبت، 24 أكتوبر 2020 08:00 م
5 أكلات تفرز هرمون السعادة مهمة فى زمن الكورونا الأربعاء، 08 يوليو 2020 09:00 ص
Trending Plus
أخبار 24 ساعة.. موعد صرف معاشات تكافل وكرامة عن شهر ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص
أرسنال يضرب وولفرهامبتون بثنائية النيران الصديقة ويتصدر الدوري الإنجليزي الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:01 ص
مقاتلات أمريكية تُلقى قنابل ضوئية على تدمر السورية بعد مقتل جنديين على يد داعش السبت، 13 ديسمبر 2025 11:04 م
انهيار جليدى يقضى على 10 آلاف جندى بالحرب العالمية الأولى.. القصة كاملة السبت، 13 ديسمبر 2025 11:00 م
المتسابق عبد الله عبد الموجود يحصل على أعلى الدرجات ببرنامج دولة التلاوة السبت، 13 ديسمبر 2025 10:32 م
سعر الذهب اليوم السبت 13 ديسمبر 2025.. عيار 24 بدون مصنعية بـ6549 جنيها السبت، 13 ديسمبر 2025 10:00 م
التقديم لوظيفة معاون نيابة عامة دفعة 2024 من الذكور.. اعرف الشروط السبت، 13 ديسمبر 2025 09:24 م
جماهير ليفربول تغنى لـ محمد صلاح بعد مباراة برايتون.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 08:48 م
الحلقة العاشرة من برنامج دولة التلاوة بمشاركة كبار القراء.. بث مباشر السبت، 13 ديسمبر 2025 08:41 م
محمد صلاح يرفض الحديث لوسائل الإعلام بعد مباراة ليفربول ضد برايتون.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 08:23 م
مصر تدعو إلى التهدئة والالتزام بمسار السلام فى جمهورية الكونغو الديمقراطية السبت، 13 ديسمبر 2025 08:18 م
فلامنجو يسجل الهدف الثانى فى مرمى بيراميدز بالدقيقة 52 بكأس القارات.. صور السبت، 13 ديسمبر 2025 08:13 م
فلامنجو يتقدم على بيراميدز بهدف فى الشوط الأول بنصف نهائى كأس القارات.. صور السبت، 13 ديسمبر 2025 07:49 م
خلال دقائق.. الأكاديمية العسكرية المصرية ترسل رسائل المقبولين السبت، 13 ديسمبر 2025 07:36 م
فلامنجو يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة ويبحث عن هدف التقدم.. صور السبت، 13 ديسمبر 2025 07:17 م
نيكول كيدمان تفاجئ الجميع بدور كبير فى عام 2026 بعد انفصالها عن كيث أوربان
مواعيد مباريات اليوم الأحد 14-12-2025 والقنوات الناقلة
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود فى كأس عاصمة مصر
روبوت يختفى تحت جليد القطب الجنوبى 8 أشهر ويعود بمعلومات تثر الذعر.. ما القصة؟
مواعيد مباريات الزمالك فى بطولة كأس عاصمة مصر
لو أولادك مش على بطاقتك التموينية.. اعرف تضمهم إزاى
إطلاق نار مكثف داخل جامعة براون بولاية رود آيلاند الأمريكية
توروب: هدفى تطوير أداء لاعبى الأهلى.. وهذا موقفى من عودة معلول
إسلام عيسى: على ماهر أفضل من حلمى طولان ولو كان مدربا للمنتخب لتغيرت النتائج
ليفربول ضد برايتون.. أوين: أتمنى أن يكون وداع محمد صلاح للجماهير ليس الأخير
أكاديمية الشرطة تعلن نتائج اختبارات المتقدمين للعام الدراسى.. غدا
المتسابق عبد الله عبد الموجود يحصل على أعلى الدرجات ببرنامج دولة التلاوة
ابن جليلة محمود يكشف لـ اليوم السابع تطورات حالتها بعد دخولها العناية المركزة
جماهير ليفربول تغنى لـ محمد صلاح بعد مباراة برايتون.. فيديو
وفاة طبيب أسنان بالشرقية إثر توقف مفاجئ بعضلة القلب
منتخب مصر يخسر أمام الهند 3-0 فى نصف نهائي كأس العالم للاسكواش
كأس عاصمة مصر تُعجّل برحيل 3 لاعبين عن الأهلي.. تعرف عليهم
مصير غامض ينتظر سحب دوري 2025 من الأهلي بعد تجاهل القضية من الـ كاس
الطقس غدا.. أجواء باردة وأمطار ببعض المناطق والصغرى بالقاهرة 13 درجة
نقابة الموسيقيين تشطب عاطف إمام بعد تحقيقات رسمية تثبت مخالفات إدارية ومالية
مواعيد قطارات القاهرة – أسوان والإسكندرية – أسوان اليوم الأحد 13-12-2025 الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 ص
لو أولادك مش على بطاقتك التموينية.. اعرف تضمهم إزاى الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:00 ص
الإعمار الجزئى فى غزة.. الأهداف والدلالات الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:24 ص
كارثة إمبابة.. تسريب غاز ينتهى بانهيار عقار ومصرع شخص الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص
أخبار 24 ساعة.. موعد صرف معاشات تكافل وكرامة عن شهر ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص
أكاديمية الشرطة تعلن نتائج اختبارات المتقدمين للعام الدراسى.. غدا السبت، 13 ديسمبر 2025 11:13 م
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل حجز 25 ألف وحدة سكنية بمشروعات الإسكان السبت، 13 ديسمبر 2025 10:55 م
تفاصيل صرف مساعدات تكافل وكرامة لشهر ديسمبر 2025.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 09:00 م
خريطة وظائف العمالة غير المنتظمة فى مصر بالأجور وعدد فرص العمل.. جهاز الإحصاء: 7.5 مليون يعملون خارج المنشآت منهم 7 ملايين ذكور.. أكثر من 3 ملايين عمال بناء وإصلاح أحذية ومنجدين ومبيض محارة ونقاش وميكانيكى السبت، 13 ديسمبر 2025 09:00 م
مصر تدعو إلى التهدئة والالتزام بمسار السلام فى جمهورية الكونغو الديمقراطية السبت، 13 ديسمبر 2025 08:18 م
تفاصيل حبس مدرب أكاديمية كرة قدم بالمنصورة بتهمة التعدي على الأطفال.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 07:21 م
