كيف تؤذى زيادة الوزن والسمنة ركبتيك؟.. نصائح غذائية

كيف يؤثر الوزن على الركبتين

زيادة الوزن والسمنة "ضاران بالركبة، مهما كان وزنك على الميزان، يجب أن تتحمل ركبتيك الوزن عند الوقوف أو المشى أو الجري، وهذا يعنى أن ثقلنا كله يكون على ساق وأحدة عندما نسير، والتى تتحرك بسرعة من جهة أخرى والعكس صحيح. 

وبالتالي، إذا كنت تعانى من زيادة الوزن، فستتحمل ركبتيك العبء الأكبر، وإذا كنت تعانى من تشوه أو وضع وزنك فى اتجاه غير طبيعي، فإن ركبتيك ستتأثران مما قد يؤدى إلى انحناء أو ارتطام الركبتين . 

الآثار الصحية المتعلقة بالركبة بسبب السمنة

تؤثر زيادة الوزن على ركبتيك إذا كنت صغيراً وبدينًا، فقد يتسبب وزنك فى حدوث العديد من المشكلات لركبتيك، يمكن أن تعانى من إصابات الغضروف المفصلي، أيضًا، إذا سقطت، فقد تصيب رباطك. 

• السباحة

غذاء مثالى لصحة الركبة

• تمامًا مثل التمارين الرياضية، تعتبر التغذية المناسبة أمرًا ضروريًا لصحة الركبة.