لو مصاب بنقص الهيموجلوبين فى الدم.. نصائح لزيادة نسبته
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
السبت، 26 فبراير 2022 02:00 ص
إذا كنت تعاني نت نقص نسبة الحديد في الدم، ومصاب بالأنيميا، إذا فهذا التقرير يعد مفيد لك ولصحتك، لأنك ستقرأ النصائح الطبية التي تساعد بشكل كبير في زيادة نسبته في الدم، والحد من التعرض للإصابة لنقصه، وذلك وفقا لموقع "webmed".
أشار التقرير، إلى أن الإكثار والاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد تعد من أبرز الحيل التي تزيد من نسبه الهيموجلوبين في الدم، وتقوم برفع الحديد، لذا عليك تناول اللحوم الحمراء، والبيض، والتمر، والخضروات الورقية التي تحتوي علي الحديد كالجرجير والسبانخ، البيض، وأخيرا المكسرات.
ومن أهم النصائح التي يجب القيام بها والتي قدمها التقرير، هى تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، هذا العنصر الأساسي والذي يعد من أحد مكونات الهيموجلوبين، وأيضا يعمل علي زيادة القدرة علي تدفق كريات الدم الحمراء، ومن الأطعمة التي تحتوي عليه، السوداني، الخس، المكسرات، والسبانخ، واللحوم.
وأكد التقرير، ضرورة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، لأنه ثبت علميات علي دور تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي أثناء علاج انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم، فيعمل علي ارتفاع النسبة بشكل سريع، وأيضا يجب التقليل من تناول المشروبات التي تقلل من فرص امتصاص الحديد بالجسم، وأبرزها المشروبات الغازية والكافيين.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو بتعانى من نقص الحديد فى الجسم؟.. اعرف طرق علاجه السبت، 15 يناير 2022 03:00 م
3 أعراض لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.. منها ضربات القلب السريعة السبت، 08 يناير 2022 02:00 ص
كيف يتم تشخيص فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟ الأربعاء، 22 ديسمبر 2021 04:00 م
7 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد بالجسم.. تعرف عليها الإثنين، 22 نوفمبر 2021 12:00 ص
Trending Plus
بدء حفل جوائز نقابة مديرى المواقع الدولية LMGI فى سانتا مونيكا الأحد، 24 أغسطس 2025 04:11 ص
مصطفى محمد فى مهمة صعبة مع نانت أمام ستراسبورج بالدوري الفرنسي الأحد، 24 أغسطس 2025 04:00 ص
إعلام فلسطيني: سماع دوي انفجارات ضخمة جراء تفجير روبوتات مفخخة في مدينة غزة الأحد، 24 أغسطس 2025 01:36 ص
مصر تدافع عن حقوقها وفق القوانين الدولية لاتفاقيات فيينا .. تفاصيل الأحد، 24 أغسطس 2025 02:00 ص
غياب الأهلى عن الصدارة.. تعرف على ترتيب الدوري المصري قبل مباريات اليوم الأحد، 24 أغسطس 2025 03:00 ص
مصر تخطو نحو الاكتفاء الذاتي من القمح بنسبة 70% بحلول 2030 الأحد، 24 أغسطس 2025 03:00 ص
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
نائب رئيس مجلس الوزراء يقرر تكريم عامل مزلقان بني سويف لشجاعته السبت، 23 أغسطس 2025 07:46 م
لماذا يجب عليك تناول وجبة العشاء قبل غروب الشمس؟ السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 م
دار الإفتاء: غدا الأحد أول أيام شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 08:12 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
تغريم الزمالك 50 ألف جنيه بسبب حصول لاعبيه على 6 بطاقات فى مباراة مودرن سبورت السبت، 23 أغسطس 2025 05:36 م
أهلى جدة بطلا لكأس السوبر السعودى على حساب النصر بركلات الترجيح السبت، 23 أغسطس 2025 05:35 م
شاهد تصوير جوي لأعمال تركيب القضبان وتشطيبات محطات القطار السريع.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 05:26 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 04:30 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
صاحبة دعوى تعويض ضد الزمالك: تلقيت 1000 مكالمة سب وتنمر عقب نشر إعلان الدباغ السبت، 23 أغسطس 2025 03:45 م
فتاة تتلاعب برغبات زميلتها فى تنسيق الجامعات وتحرمها من كلية الطب بشبين القناطر السبت، 23 أغسطس 2025 03:43 م
مصطفى محمد فى مهمة صعبة مع نانت أمام ستراسبورج بالدوري الفرنسي
غياب الأهلى عن الصدارة.. تعرف على ترتيب الدوري المصري قبل مباريات اليوم
السيناريست جامايكا يعلن وفاة الممثل الشاب بهاء الخطيب
مصر تدافع عن حقوقها وفق القوانين الدولية لاتفاقيات فيينا .. تفاصيل
ملخص وأهداف مباراة ليفانتي ضد برشلونة 2-3 في الدوري الإسباني
الزمالك يستأنف تدريباته اليوم استعدادًا لفاركو بعد راحة قصيرة
على أنغام لقيت الطبطبة.. القادسية يعلن التعاقد مع كهربا
محمود التهامى يقدم ليلة دينية فى حفل ختام مهرجان القلعة
مدة خسوف القمر المرتقب فى 7 سبتمبر المقبل.. رئيس معهد الفلك يكشف التفاصيل
القطار السريع يحقق المعادلة الصعبة.. ساعتان من العين السخنة للإسكندرية بسرعة 250 كم وتجربة استثنائية للسفر.. وعربات بطابقين في القطار الإقليمي لأول مرة في البلاد.. وجرار البضائع يصل مصر قريبا.. صور
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم
الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس ودرجات الحرارة خلال آخر أسبوع فى أغسطس
بعد إعلان رؤية هلال ربيع الأول.. تعرف على موعد المولد النبوى الشريف 1447
بدء عزاء يحيى عزمى بمسجد الشرطة بحضور أشرف زكى وإيهاب فهمى
الداخلية تضبط تيك توكر استدرجت مواطنًا لمنزلها بالسلام وضربته
أستون فيلا يخسر أمام برينتفورد وبيرنلي يعبر سندرلاند في الدوري الإنجليزي
أذربيجان وروسيا تبحثان العلاقات الثنائية والأمن الإقليمي والدولي
رافعين الأعلام.. الجالية المصرية بالنمسا ينظمون وقفة لدعم مصر وقيادتها.. فيديو
مصر فى مواجهة التغيرات المناخية رغم محدودية إسهامها فى الانبعاثات الكربونية عالميًا.. وزير الرى: تغير نمط توزيع وكميات الأمطار دفعنا لتحديث تصميمات منشآت الحماية من أخطار السيول لتتماشى مع التطرف الهيدرولوجى
بعد إعلان المجاعة فى غزة.. نيويورك تايمز: واشنطن صامتة وإسرائيل تتحدى العالم
مصطفى محمد فى مهمة صعبة مع نانت أمام ستراسبورج بالدوري الفرنسي الأحد، 24 أغسطس 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الأحد الأحد، 24 أغسطس 2025 04:00 ص
إعلان القائمة.. موعد مباراة بيراميدز ومودرن سبورت بالجولة الرابعة للدورى الأحد، 24 أغسطس 2025 03:30 ص
أشهر نجوم هوليوود يشجعون أندية الدوري الإنجليزي.. من إلبا إلى الأمير ويليام الأحد، 24 أغسطس 2025 03:00 ص
غياب الأهلى عن الصدارة.. تعرف على ترتيب الدوري المصري قبل مباريات اليوم الأحد، 24 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 24 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة الأحد، 24 أغسطس 2025 02:00 ص
الأهلى يدخل معسكرا مغلقا اليوم بكفر الشيخ استعدادا لمواجهة غزل المحلة الأحد، 24 أغسطس 2025 01:30 ص
مباشر الميركاتو.. تعرف على آخر تطورات سوق الانتقالات الصيفية الأحد، 24 أغسطس 2025 01:00 ص
"زيزو طار من الصدارة".. اعرف ترتيب هدافى الدوري قبل إنطلاق الجولة الرابعة الأحد، 24 أغسطس 2025 01:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد الأحد، 24 أغسطس 2025 01:00 ص
22 عاما على رحيل الفنانة أمينة رزق.. 7 عقود من العطاء الفني الأحد، 24 أغسطس 2025 01:00 ص
