ما هو "البروبيوتيك" ولماذا يجب تناولها يوميًا؟ "مفيدة لوزنك وبشرتك"

يوميًا نسمع عن نظام غذائي جديد لخسارة أو تثبيت الوزن، ومكون جديد من الفيتامينات أو الأحماض ومن تلك المسميات هي "البروبيوتيك" فما هي وفيما تستخدم وتوجد في أي نوع من الأكلات؟ وفقًا لموقع "healthy life" فإنها مجموعة من البكتيريا الحية أو الخمائر المفيدة لجسم الانسان والتي تحافظ على صحة الجسم فهي تعمل على استعادة التوازن في الجسم، كما أنها تعمل على تدعيم جهاز المناعة وساعدك على عملية الهضم، ويستعرض اليوم السابع وفقًا للموقع بعض الأطعمة التي تحتوي على البرويدوتيك وفوائدها:

الأطعمة الغنية بالبرويدوتيك

هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، وينصح بتناولها يومياً لجسم متوازن وهي شائعة جداً، وهناك من يتناولها بشكل يومي دون دراية مثل الزبادي والحليب الرايب، والجبن القريش، والمخللات المخمرة كمخلل الكرنب والكابوتشي والقرنبيط.

فوائد البروبيوتيك

 تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وعملية الهضم.

تنشط الجهاز المناعي، مما يساعد في منع الأمراض المختلفة والمعدية.

تعمل على الحفاظ على وزن صحي مناسب، فتعتبر البرويدوتيك عنصر هام للذين يتبعون نظام غذائي صحي لانقاص الوزن.

يعمل على تنظيف البشرة وترطيبها، فقم بوضع الزبادي على وجهك لمدة لا تقل عن  10 دقائق سوف تلاحظ الفرق في ترطيب البشرة.

التخلص من تجاعيد البشرة يحتوي البروبيوتيك على فيتامين C و Eالذي يساعد تجديد خلايا البشرة وشدها بشكل طبيعي دون مجهود.

الجبنة القريش

الحليب

الرايب