لو بتعانى من حب الشباب.. 7 أطعمة ابعديها عن ثلاجتك وسفرتك

حب الشباب - صورة تعبيرية
حب الشباب - صورة تعبيرية
سما سعيد

حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على ما يقرب من 10٪ من سكان العالم وأغلبهم الشباب، وأثبتت الكثير من الدراسات الحديثة أن حب الشباب له علاقة وثيقة بالنظام الغذائي، وعرضت الدراسات بعض الأطعمة التى تتسبب في ظهور حب الشباب، لذا يستعرض اليوم السابع هذه الأطعمة التي قد تساعد على ظهور حب الشباب وفقًا لموقع "healthline" كما يلي:

المخبوزات من الدقيق الأبيض والسكريات

الأكلات التى تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات، الخبز أو البسكويت أو الحبوب، الحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض، المكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض، أرز أبيض ونودلز أرز، المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر.

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون السكريات المضافة بشكل متكرر لديهم خطر أكبر بنسبة 30٪ للإصابة بحب الشباب، يتم امتصاص الكربوهيدرات المكررة بسرعة في مجرى الدم، مما يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ترتفع مستويات الأنسولين أيضًا للمساعدة في نقل سكريات الدم من مجرى الدم إلى خلاياك، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب على البشرة.

منتجات الألبان

لقد وجدت العديد من الدراسات صلة بين منتجات الألبان وشدة حب الشباب لدى المراهقين، حيث وجدت أن الشباب الذين يتناولون الحليب أو الآيس كريم بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربع مرات.

الوجبات السريعة

يرتبط حب الشباب ارتباطًا وثيقًا بتناول نظام غذائي على النمط الغربي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة مثل البرجر، والناجتس، والهوت دوج، والبطاطا المقلية، والمشروبات الغازية والحليب المخفوق، وقد تزيد من خطر ظهور حب الشباب، حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 5000 من المراهقين والشباب الصينيين أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 43٪.

الأطعمة الغنية بالدهون

قد يكون تزايد حب الشباب بسبب احتواء الأنظمة الغذائية على كميات كبيرة من زيوت الذرة والصويا، الغنية بدهون أوميجا 6.

الشوكولاتة

اثبتت الدراسات أن الشوكولاتة سببًا قويا في ظهور حب الشباب، حيث إن تناول الشوكولاتة يزيد من تفاعل جهاز المناعة مع البكتيريا المسببة لحب الشباب، مما قد يساعد في تفسير هذه النتائج.



Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فلومينينسي ضد تشيلسي.. التشكيل الرسمي لنصف نهائي كأس العالم للاندية

قياسات طبية لنجوم الأهلي بالقاهرة قبل معسكر تونس

الأردن تحصد برونزية البطولة العربية لسيدات السلة بمصر

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

البنك يحتفظ بخدمات محمود الجزار بعد انضمام ياسين مرعي للأهلي

تداول فيديو لحريق مصنع إسفنج دمياط ..استمرار محاولات السيطرة على النيران

مصر تسيطر على لجان الاتحاد العربى للكيك بوكسينج.. إنجاز تاريخى

اللغة الأجنبية الثانية مادة تخصص اختيارية فى البكالوريا


5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

نبيل الكوكى يستعرض مهاراته على هامش المران الصباحى للمصرى.. فيديو

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

وزارة التموين: تشغيل المخابز لإنتاج الخبز المدعم منذ الساعة الخامسة صباحا

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

البنك المركزى الأسترالى يثبت سعر الفائدة عند 3.85% رغم توقعات الخفض

الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى