5 أطعمة شتوية تساعدك على الشعور بالدفء.. أبرزها السبانخ
كتبت فاطمة خليل
الإثنين، 07 فبراير 2022 12:03 م
قد يساعدك تناول الخضروات الموسمية على الشعور بالدفء في فصل الشتاء، وفي الطقس البارد، تنقبض الأوعية الدموية مما يعني أن تدفق الدم مقيد ويجب على قلبك أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم نتيجة لذلك ، يمكن أن يرتفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويمكن أن تتباطأ الدورة الدموية وهذا يؤدي إلى انخفاض في درجة حرارة الجسم مسبباً البرد للتغلب على هذه الآثار، هناك بعض الأطعمة التي تساعد على الشعور بالدفء في فصل الشتاء، نتعرف عليها في هذا التقرير، وفقاً لموقع "healthshots".
5 أطعمة شتوية تساعدك على الشعور بالدفء
1. الحلبة
يمنحك تناول أوراق الحلبة في الشتاء الدفء لاحتوائها على حمض الفوليك والحديد والبروتين والبوتاسيوم والفيتامينات أ ، ب ، ب 3 ، ج ، هـ ، والألياف والإستروجين النباتي.
الفوائد الصحية للحلبة
- تساعد الحوامل والأمهات الجدد على الحفاظ على مستويات الحديد وحمض الفوليك أثناء فترة الحمل والرضاعة.
* تخفف آلام الدورة الشهرية وتعالج الاضطرابات الهرمونية والتناسلية.
* تساعد في السيطرة على مرض السكري وأمراض القلب حيث أنها تخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
* تستخدم في علاج الربو والتهاب الشعب الهوائية والتهاب المفاصل ومشاكل الجلد والتهاب الحلق والتهابات الجهاز الهضمي.
2. السبانخ
السبانخ هو غذاء خارق آخر لصحة جيدة في الطقس البارد والجاف، وهى محملة بالمعادن وفيتامين أ ، ج ، هـ ، ك ، حمض الفوليك ، الحديد ومنخفضة السعرات الحراريةالفوائد الصحية للسبانخ
* تقوي صحة عظامك.
* تساعد على خفض ضغط الدم ، ويحافظ على مستويات السكر في الدم ، ويمنع الإصابة بالسرطان.
* تساعد على محاربة نقص الحديد.
* تمنع الإمساك وما شابه ذلك من مشاكل.
* تفيد الحامل.
3. الجزر
الجزر من الأطعمة الفائقة التي تحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية ، مثل الألياف والفيتامينات A و B و B2 و B3 و C و D و E و K.الفوائد الصحية للجزر
* يحسن البصر ويمنع العمى الليلي لاحتوائه على مادة الكاروتين.
* يقي من أمراض السرطان والسكري وأمراض القلب.
* مفيد للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.
* ينظم تدفق الطمث.
* يمكن استخدامه في علاج السمنة.
5. البازلاء الخضراء
تنتمي البازلاء الخضراء إلى عائلة البقوليات، وهي من أكثر الخضروات المغذية التي تحتوي على المغذيات النباتية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن.الفوائد الصحية للبازلاء الخضراء
* تخفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
* تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
* تحتوي على مضادات الأكسدة وفوائده المضادة للالتهابات.
* البازلاء الخضراء مصدر جيد لفيتامينات ج ، ب المركب ، حمض الفوليك.
* منخفضة السعرات الحرارية ومحتوى عالي من الألياف.
10 أطعمة يجب تناولها أو تجنبها أثناء الحمل الإثنين، 07 فبراير 2022 07:00 ص
لصحة الكبد.. تعرف على قائمة أفضل الأطعمة لحمايته الأحد، 06 فبراير 2022 07:00 ص
5 أطعمة صحية يمكن أن تؤدى إلى ارتفاع الكوليسترول الضار أبرزها البيض والجمبرى السبت، 05 فبراير 2022 11:00 ص
7 أطعمة هتساعدك فى التخلص من سموم الكبد.. منها الثوم والبنجر السبت، 05 فبراير 2022 10:00 ص
Trending Plus
رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات" الإثنين، 19 مايو 2025 07:09 م
جيش الاحتلال يعلن إدخال 5 شاحنات تحمل مساعدات إنسانية إلى غزة الإثنين، 19 مايو 2025 07:33 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ارتفاع سعر الجنيه الإسترليني اليوم الإثنين 19-5-2025 في ختام التعاملات الإثنين، 19 مايو 2025 03:19 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
وزارة التعليم تطرح اليوم 5 نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة الإثنين، 19 مايو 2025 03:09 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
رئيس بعثة الحج: تفويج 1000 حاج ببعثة القرعة من المدينة المنورة إلى مكة الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
بيراميدز يطير إلى جنوب أفريقيا الأربعاء لمواجهة صن داونز فى نهائى دورى الأبطال الإثنين، 19 مايو 2025 02:21 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
الإحصاء: 43.8% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى لبنان خلال عام 2024 الإثنين، 19 مايو 2025 01:31 م
وزارة العمل تعلن فرص عمل جديدة فى الصيدليات برواتب تصل لـ9400 جنيه الإثنين، 19 مايو 2025 01:17 م
مدير رياضة دمياط يستقبل رئيسى نادى الزرقا والشباب لمناقشة تطوير الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 06:14 م
الرئيس السيسى يستقبل نظيره اللبنانى ويجدد دعوته للمجتمع الدولى لتحمل مسئولياته تجاه إعادة إعمار لبنان الإثنين، 19 مايو 2025 05:44 م
نقابة المهندسين: إحالة الطعن ضد شركة "يوتن" إلى محكمة الموضوع خطوة مهمة الإثنين، 19 مايو 2025 05:17 م
البابا تواضروس يستقبل الرئيس اللبناني بالكاتدرائية
البلاط السلطاني يعلن وفاة حماة السلطان هيثم بن طارق
ساعات دامية فى السودان.. مقتل 14 فى قصف للدعم السريع على مخيم للنازحين بشمال دارفور.. وفاة 19 شخصا بينهم أطفال فى هجوم جديد على الفاشر.. 9 قتلى فى استهداف معسكر درع السودان.. والجيش يسيطر على منطقة استراتيجية
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية
جهاز الأهلي يحذر لاعبيه من قوة فاركو ويذكرهم بدوري "سيد عبد النعيم"
جنود إسرائيليون يتنكرون في زى نسائى لاختطاف قائد بحركة حماس.. تفاصيل
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية
بعد أن فقد وعيه.. طائرة تقل 200 راكب تسافر من ألمانيا لإسبانيا بدون طيار
تعيين رئيسة النقل بـ"إيجماك" يثير غضب المستثمرين لمخالفته قانون الكهرباء بالفصل عن القابضة.. اختيار عضو "جهاز المرفق" ورئيس التفتيش التجارى بمجالس الإدارات يشكك في قانونيتها.. والوزير يوجه بمراجعة القرارات
400 فرصة متاحة.. فتح باب التطوع لخدمة الحجاج بالحرمين.. اعرف التفاصيل
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي
تصنيف الاسكواش.. مصطفى عسل ونوران جوهر يواصلان الصدارة عالميا
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك
ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبى 2025.. مبابي يتفوق على محمد صلاح
النيابة تحقق فى سرقة ملايين الدولارات من مسكن الدكتورة نوال الدجوى بأكتوبر
محافظ الجيزة: إقامة 19 سوقا للسلع واللحوم بالمرحلة الثانية لأسواق اليوم الواحد
مواعيد مباريات الجولة الثامنة من مرحلة حسم الدوري والقناة الناقلة
سرطان البروستاتا الشرس..ماذا نعرف عن حالة بايدن الصحية بعد تشخيص إصابته؟
إسبانيا و6 دول أوروبية تدعو إسرائيل لوقف المذبحة فى غزة: لن نبقى صامتين
تفاصيل تقدم كامل أبو على باستقالته من رئاسة النادى المصرى البورسعيدى.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة النادي ضد إعلان مسيء للزمالك وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 م
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 م
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل الإثنين، 19 مايو 2025 02:30 م
