اشرب هذه العصائر للتخفيف من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة

عصائر طبيعية لمرض السكر
عصائر طبيعية لمرض السكر
كتبت إيناس البنا

تعتبر عصائر الفاكهة من أكثر المصادر الصحية، فهي تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعدك في الوقاية من العديد من الأمراض، والسبب أنها تحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات والمزيد من العناصر الغذائية، فبمجرد أن تبدأ في شرب العصائر الطازجة ، ستلاحظ اختلافًا في صحتك وبشرتك.

هل العصير مفيد؟
 

كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من العناصر الغذائية عن طريق تناول الفواكه والخضراوات في حالتها الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك، ليس من الممكن للجميع تناول العدد الموصى به من الفواكه والخضراوات، في مثل هذه الحالات، يعد العصير طريقة مناسبة لزيادة المدخول والحصول على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المهمة. تتحرر جودة الألياف عند عصر الفواكه والخضراوات.

يعتبر العصر طريقة سريعة وسهلة للحصول على المزيد من هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي ، ويوصى به بالإضافة إلى نظام غذائي غني بالألياف.

عصائر للربو
 

وفقا لموقع" healthsite"، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الربو فضوليين لمعرفة ما إذا كانت خيارات غذائية معينة يمكن أن تساعدهم في إدارة الحالة، يمكن أن يساعد تضمين نظام غذائي غني بفيتامينات A و D في إدارة حالتك. للحصول على مدخولك اليومي من العناصر الغذائية الأساسية ، يمكنك مزج الجزر والكرفس والأناناس والليمون لصنع عصير صحي.

داء السكري
 

أحد الجوانب الأكثر جاذبية للعصير هو أنه يسهل على الناس استهلاك الكميات اليومية الموصى بها من المنتجات، وخاصة الخضار. ومع ذلك ، يجب على مرضى السكري أن ينتبهوا لنوع الخضار والفواكه التي يدخلونها في نظامهم الغذائي، يُعتقد أن العصير آمن لمرضى السكري إذا ركزوا على الخضار غير النشوية ومنخفضة الكربوهيدرات والفواكه الصديقة لمرض السكري. العصير الذي يمكن أن يفيدك هو مزيج من الجزر والسبانخ والكرفس.

ضغط دم مرتفع
 

أصبح ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم شائعًا بشكل متزايد بين الشباب وكبار السن. يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب الأطعمة المقلية بشكل مفرط أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة. يجب أن يأكلوا نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتين. يجب أن يشمل النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم أيضًا الخضار الغنية بالبوتاسيوم والألياف. طريقة واحدة للقيام بذلك هي شرب العصائر الطازجة والصحية. يمكنك تضمين الشمندر والكرفس والسبانخ والزنجبيل في العصائر.

الأكزيما
 

ليس من السهل التعايش مع الإكزيما ، وقد تكون مزعجة للغاية للأفراد الذين يعانون منها. يسبب حكة مستمرة وتورم وحكة في الجلد ومناطق واسعة من القشط واضطراب النوم في الحالات الشديدة. الأكزيما ، من ناحية أخرى ، قابلة للعلاج وهناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة. شرب العصائر هو أحد طرق إدارة الإكزيما. بعض أفضل مكونات العصائر التي تحتوي على عناصر غذائية كافية تشمل اللفت والسبانخ والبقدونس والكرز.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو

تشكيل منتخب الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى الكأس الذهبية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

تعرف على جوائز الدورة 47 من المهرجان الختامى لفرق الأقاليم


إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى

تأكيدا لليوم السابع.. الاتحاد السكندرى يضم مهاجم ديروط على سبيل الإعارة

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

إيران في قمة "بريكس": العدوان الإسرائيلي يحمل عواقب وخيمة على السلام المستقبلي عالميا


الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

فرقة الشباب تفتتح حفل ختام الدورة 47 للمهرجان الختامى لفرق الأقاليم

الاتحاد السكندرى يقترب من ضم لاعب ديروط فى الميركاتو الصيفى

الطلائع يعلن التعاقد مع التونسي حسام السويسي موسمين

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

وفد مجلس النواب الأردني يزور مدينة الإنتاج الإعلامي

جماهير ليفربول تطالب برحيل لويس دياز لرقصه تزامنًا مع جنازة جوتا

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

عادل إمام وعبلة كامل وشريهان ظهور نادر يؤكد مكانة الثلاثى فى قلب الجمهور رغم الغياب.. مليونية فى حب الزعيم بعد ظهوره بكتب كتاب حفيده.. شريهان فى عرض مسرحى بكامل أناقتها.. وعبلة كامل محتفظة بجمالها بعد ظهورها

يسرا تعلق على صورة الزعيم عادل إمام بصحبة أسرته: مبروك لحبيبي الكبير وزوجته

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى