سحورك صحى.. أطعمة تناولها فى السحور تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد

السحور
السحور
فاطمة ياسر

التخلص من الوزن الزائد يعد من الحيل التى يسعى لتحقيقها الكثيرون خاصة خلال شهر رمضان، والسبب قصر أو قلة عدد الساعات التى نتناول فيها الطعام، فبكل سهولة يمكنك التخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع أو تناول أطعمة محددة خلال وجبة السحور، لأنها الوجبة المسئولة عن إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التى يحتاجها على مدار اليوم.

وقدم التقرير المنشور عبر موقع "health" العديد من الحيل والإضافات الغذائية التى تساهم بشكل كبير فى فقدان الوزن الزائد، ومنها:

 

- البيض:

يعد من الأطعمة المناسبة للراغبين فى التخلص من الوزن الزائد، لأنه يساهم بشكل كبير فى تقليل الشعور بالجوع لفترات طويلة، ويعمل على شعورك بالامتلاء لفترة طويلة.

 

- الفول:

يعد من الأطعمة المميزة التى تحتوى على البروتين، الذى يحتاجه الجسم، لذا فتناولك له يقلل من شعورك بالجوع لفترات طويلة، وأيضا يساهم بشكل كبير فى إمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية التى يحتاجها.

 

- الزبادى:

يعد من الحيل الغذائية الرائعة التى تساهم بشكل كبير فى إمداد الجسم بالبروتين، والبوتاسيوم، والكالسيوم، واحتواؤه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية يجعله من الأطعمة الجيدة للتخلص من الوزن الزائد.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

إصابة جنديين من قوات الاحتلال إثر استهدافهما بصاروخ مضاد للدبابات شمال غزة

اتحاد الكرة ينتظر رد قطر والكويت وسوريا لمواجهة منتخب مصر الثانى وديا

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

كيفية الاستعلام عن المخالفات المرورية إلكترونيا فى خطوات


"نيمبوس وستراتوس" سلالات جديدة من كورونا تظهر حديثا.. الخبراء: تحوى طفرات تساعد على التهرب من الجهاز المناعى وتعد الأكثر عدوى.. "الصحة العالمية" تراقب المتحور الجديد وتقيم "ستراتوس" بالمنخفض.. وهذه أبرز الأعراض

9 آلاف دولار للفرد بإجمالى 5 مليارات.. شركة أمريكية تضع تكلفة تهجير الفلسطينيين

من هو المهدي سليمان الوافد الجديد للزمالك من بوابة "الثلاث خشبات"؟

محمد الضاوي كريستو يقترب من النجم الساحلى بموافقة الأهلى

محمد صلاح يزين قائمة أفضل 10 صفقات في تاريخ كرة القدم


10 أسئلة فى امتحان الرياضيات البحتة من مراجعات اليوم السابع.. فيديو

الداخلية تضبط 48 سائقا لتعاطيهم المخدرات على الطريق الإقليمي

وزيرة التضامن تعلن زيادة الدعم النقدى تكافل وكرامة إلى 900 جنيه الشهر الجارى

فيفا يُجبر اتحاد الكرة ورابطة الأندية على إنهاء الدورى الجديد 25 مايو

عواصف وفيضانات فى إيطاليا وتأجيل 13 رحلة جوية بعد موجة حر شديدة

اختبارات القدرات 2025.. شكل امتحان كليات الفنون التطبيقية

بي اس جي ضد الريال.. إنريكي يتسلح بالتاريخ لعبور الملكي في المونديال

منتخب قطر يتلقى عرضًا لمواجهة مصر وديًا استعدادًا لكأس العرب

ريال مدريد ينفرد برقم تاريخى فى كأس العالم للأندية تحت أنظار الأهلى

التحريات تكشف ملابسات مصرع طفل داخل عقار فى الجيزة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى