تعرف على الفوائد الصحية للرقص فى يومه العالمى

يتزامن اليوم 29 أبريل مع اليوم العالمى للرقص، ويهدف هذا اليوم إلى نشر الوعى حول أحد أشهر أشكال الفن والاحتفال به، وبالنسبة لأولئك الذين يحبون الرقص يميل هذا الشكل الفنى إلى مساعدتهم على الهروب إلى عالم مختلف تمامًا، لكن هل تعلم أن الرقص يمكن أن يكون له آثار مفيدة على كل من الجسد والصحة النفسية؟

فوائد الرقص

هنا بعض الفوائد الصحية للرقص وفقا لموقع " healthline":

1. يمكن أن يكون الرقص شكلاً من أشكال النشاط البدني ويمكن أن يساعد الرقص بانتظام في إدارة وزن صحي.
2. يمكن أن يساعد في تعزيز مرونة الجسم وخفة الحركة.
3. يمكن أن يساعد في بناء القدرة على التحمل.
4. يمكن أن يساعد في تعزيز قوة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
5. يمكن أن يكون الرقص فعالاً في تحسين توازن الجسم وتنسيقه.
6. الجسم المرن الذى يتمتع بالتوازن والتنسيق الجيدين أقل عرضة للإصابات المستدامة.
7. يمكن أن يكون للرقص آثار مفيدة على صحة العضلات ويساعد على تماسكها وتقويتها.
8. يمكن أن يساعد الرقص بانتظام فى تحسين صحة الجهاز التنفسى والقلب والأوعية الدموية.
9. يمكن أن تسهل الحركية والهوائية واللياقة البدنية.
10. يمكن أن يكون للرقص أيضًا تأثير مفيد على الصحة العقلية.
11. يمكن أن يساعد فى تعزيز المهارات الاجتماعية، والثقة بالنفس والاحترام ، وتحسين الصحة العقلية والرفاهية بشكل عام.