تغلب على حرارة الطقس أثناء الصيام.. 4 أطعمة تبقيك رطبا طوال اليوم

الخيار
الخيار
كتبت - ميرفت رشاد

تشهد البلاد ارتفاعا فى درجات الحرارة، ومع تغيير الطقس يتطلب الأمر تغييرا فى اختيار أطعمة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، والتى ستساعدك على البقاء رطبًا لفترة طويلة، يجب أن تشرب الكثير من الماء وتتناول الكثير من العصائر المنعشة، وفى التقرير التالى نوضح الأطعمة التى يجب إضافتها إلى مائدة الإفطار لمنحك الترطيب اللازم، وفقا لما نشره موقع food.ndtv.

 

الكوسة:

ليس عليك طهى الكوسة لتتناولها، فيمكن الاستمتاع بها حتى بدون طهى، فالكوسة مثل الخيار، مرطبة جدًا ومنشطة وخفيفة وتجعلك نشيطًا، كما أنها مفيدة لبشرتك، بالإضافة إلى ذلك فهى غنية بالألياف الغذائية وفيتامين أ وج، ويمكنك إضافتها للسطات أو طهيها وتناولها على مائدة الإفطار.

 

الليمون:

نعلم جميعًا أهمية عصير الليمون المنعش فى الطقس الحار، فهو منعش ورائع لتقوية المناعة ومنع الجفاف، تأكد من أن لديك الكثير من عصير الليمون وقم بإضافته أيضًا إلى الأطعمة المختلفة للحصول على طعم إضافى منعش.

 

الفاصوليا الخضراء:

تناول الفاصوليا الخضراء يساعد فى الحفاظ على رطوبتك، فهى مغذية وقليلة السعرات الحرارية وتمثل مصدرًا ممتازًا لفيتامين K والمنجنيز والألياف وفيتامين سى.

 

الخيار:

عندما نتحدث عن الأطعمة اليومية التى تساعدنا على البقاء رطبًا، يتصدر الخيار القائمة إنه أفضل غذاء مرطب نعرفه، إنه سهل الهضم ويحافظ على صحة الجلد ويمنح الجسم دفعة جديدة من الطاقة، تناوله يوميًا مع وجبة الإفطار.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

اتجاه لانطلاق دورى المحترفين 27 أغسطس بعد تأجيله

الإمارات: لا صحة لمنح الإقامة الذهبية للمستثمرين فى العملات الرقمية

أهداف مباراة الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى كأس الكونكاكاف الذهبية

محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما


منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية


مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

أخبار الرياضة المصرية اليوم الأحد 6 - 7 - 2025

أشرف حكيمي ورويز يثيران القلق قبل مواجهة باريس ضد الريال في مونديال الأندية

نيمار يرزق بابنته الثانية من برونا بيانكاردي ويطلق عليها اسم "ميل"

المداح.. تعرف على موعد تصوير الجزء السادس من مسلسل حمادة هلال

تيباس رئيس رابطة الليجا ينتقد "مهزلة" كأس العالم للأندية بعد خفض التذاكر

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

مدبولى: أخطر أزمة حاليا هي حرب إسرائيل المستمرة على الأبرياء من الفلسطينيين

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى