تغلب على موجة ارتفاع درجات الحرارة واحمى نفسك من ضربة الشمس بهذه النصائح
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الأحد، 01 مايو 2022 09:00 ص
مع ارتفاع درجات الحرارة يجب أن تتخذ تدابير وقائية لتجنب ضربة الشمس وموجة الحر الشديدة، وفى هذا التقرير نتعرف على كيفية تجنب ضربة الشمس والتعامل مع الموجة الحارة، بحسب موقع "health".
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الصورة مجاملة: Shutterstock
ما هي ضربة الشمس؟
ضربة الشمس هي حالة تكون فيها درجة حرارة البيئة مساوية لدرجة حرارة الجسم أو أكثر منها، ونتيجة لذلك ، يفشل الجسم في التبريد أو استخدام الحرارة.
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية بسبب التعرض الطويل للحرارة الشديدة، يمكن للفرد أن يعاني من ضربة شمس.
كيف يمكن أن تؤثر عليك ضربة الشمس غير المعالجة؟
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى الارتباك ، وتغير الحالة العقلية ، والكلام المشوش ، وفقدان الوعي (الغيبوبة) ، والجلد الحار والجاف أو التعرق الغزير، والنوبات ، وارتفاع درجة حرارة الجسم جدًا ويمكن أيضًا أن يكون مميت إذا تأخر العلاج.
إن ضربة الشمس الشديدة لها القدرة على إتلاف دماغك وقلبك وكليتيك وعضلاتك بسرعة
إذا تأخر العلاج أو تُرك دون علاج ، فإن ضربة الشمس يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة على القلب والكلى والدماغ ويمكن أن تصبح قاتلة.
كيف تتجنب مضاعفات ضربة الشمس؟
قد تكون هناك مواقف لا يستطيع فيها الأفراد تجنب المغامرة في الهواء الطلق في مثل هذا المناخ الحار والرطب.
* حافظ على شرب الماء على فترات زمنية محددة ، وابق رطباً
* قلل من تناول المشروبات الغازية والشاي والقهوة ، والتي تقلل من مستويات الماء في الجسم
* تنقع مياه الشرب بالخيار أو النعناع الغنيين بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية جرب بعض المشروبات الصيفية الصحية والباردة
* ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وفضفاضة.
* احم عينيك بالنظارات الشمسية.
* استخدم القبعات أو المظلات لحماية رأسك وشعرك ، وكذلك لتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القاسية.
* الاستحمام بالماء البارد العادي أو البارد خلال الفترة للحفاظ على درجة حرارة الجسم باردة.
* الحفاظ على نظام غذائي صحي في الصيف.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أطعمة ومشروبات الصيف لوقاية أطفالك من الجفاف وضربات الشمس الخميس، 14 أبريل 2022 09:00 ص
مع موجة الحر.. إزاي تحمي نفسك من ضربة الشمس والإنهاك الحراري الثلاثاء، 05 أبريل 2022 09:00 م
إزاي تحمى نفسك من ضربات الشمس فى ارتفاع درجات الحرارة الجمعة، 27 أغسطس 2021 07:00 ص
أطعمة صحية تناولها فى الصيف للتغلب على الحرارة وضربة الشمس السبت، 07 أغسطس 2021 06:00 ص
في موجة الحر.. تعرف على أعراض ضربة الشمس والإسعافات الأولية الخميس، 05 أغسطس 2021 11:00 ص
Trending Plus
عثمان ديمبيلي أفضل لاعب في العالم 2025 من التأريخ والإحصاء الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:12 ص
مواعيد مباريات اليوم.. ألافيس ضد الريال ومان سيتي مع كريستال بالاس الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:00 ص
التنمية المحلية: تخفيض رسوم ترخيص المحال العامة لمدة 6 أشهر بنسبة تصل لـ50% الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:08 ص
100 مليون جنيه إسترليني تهدد بقاء محمد صلاح في ليفربول الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:40 ص
وزير الخارجية يشدد على رفض مصر لأية إجراءات لتكريس الانفصال بين الضفة وغزة الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:23 ص
أحمد حمدي يخطط للرحيل المجاني عن الزمالك نهاية الموسم الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:30 ص
إخطار المقبولين بكلية الشرطة للعام الدراسي الجديد هاتفيًا وبرسائل نصية الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:24 ص
وزارة التموين: الاحتياطى الاستراتيجي من الزيت التمويني يكفي لمدة 5.6 شهر الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:21 ص
وزيرا خارجية مصر ومالي يبحثان تطورات الأوضاع في منطقة الساحل الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:10 ص
إنقاذ طائر عقاب نساري مصاب بمنطقة أبو غصون بمرسى علم.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:05 ص
مع اقتراب امتحان نصف العام.. اعرف درجات الترم للصف الثالث الإعدادى الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:00 ص
مبابي يُعادل لامين وهالاند كأغلى لاعب فى العالم بقيمة 200 مليون يورو الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:00 ص
الأهلي يتعهد بالسماح لمصطفى شوبير بالاحتراف الأوروبى.. اعرف التفاصيل الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:30 ص
أكاديمية الشرطة تعلن نتيجة الطلاب المتقدمين لها اليوم الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:06 ص
ناصر منسي يطلب الرحيل عن الزمالك فى يناير بسبب تجاهله فنياً الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:00 ص
6 جواهر تتألق فى كأس عاصمة مصر مع الأهلي والزمالك والمصري الأحد، 14 ديسمبر 2025 07:30 ص
انتخابات مجلس النواب.. بدء الصمت الانتخابي فى 55 دائرة ضمن المرحلة الثانية الأحد، 14 ديسمبر 2025 07:00 ص
ماذا يأكل مريض ضغط الدم المنخفض للحفاظ على صحته؟ الأحد، 14 ديسمبر 2025 07:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 14 ديسمبر 2025 06:00 ص
توروب: هدفى تطوير أداء لاعبى الأهلى.. وهذا موقفى من عودة معلول الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:35 ص
مواعيد مباريات اليوم.. ألافيس ضد الريال ومان سيتي مع كريستال بالاس
100 مليون جنيه إسترليني تهدد بقاء محمد صلاح في ليفربول
شاب يشرع فى قتل زوجة شقيقه وابنته لسرقة مصوغاتهما في بولاق الدكرور
أحمد حمدي يخطط للرحيل المجاني عن الزمالك نهاية الموسم
زلزال بقوة 5 درجات يضرب مدينة كراتشي الباكستانية دون وقوع أضرار
إخطار المقبولين بكلية الشرطة للعام الدراسي الجديد هاتفيًا وبرسائل نصية
وزير الخارجية يشدد على رفض مصر لأية إجراءات لتكريس الانفصال بين الضفة وغزة
أكاديمية الشرطة تعلن نتيجة الطلاب المتقدمين لها اليوم
مع اقتراب امتحان نصف العام.. اعرف درجات الترم للصف الثالث الإعدادى
الأهلي يتعهد بالسماح لمصطفى شوبير بالاحتراف الأوروبى.. اعرف التفاصيل
مستقبل محمد صلاح حديث صحف إنجلترا بعد تألقه مع ليفربول ضد برايتون
6 جواهر تتألق فى كأس عاصمة مصر مع الأهلي والزمالك والمصري
9 مواجهات مثيرة تنتظرك فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر.. تعرف عليها
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر
روبوت يختفى تحت جليد القطب الجنوبى 8 أشهر ويعود بمعلومات تثر الذعر.. ما القصة؟
توروب: هدفى تطوير أداء لاعبى الأهلى.. وهذا موقفى من عودة معلول
إسلام عيسى: على ماهر أفضل من حلمى طولان ولو كان مدربا للمنتخب لتغيرت النتائج
شاهد أول صور من حفل زفاف التونسية دارين حداد فى دبى
أكاديمية الشرطة تعلن نتائج اختبارات المتقدمين للعام الدراسى.. غدا
المتسابق عبد الله عبد الموجود يحصل على أعلى الدرجات ببرنامج دولة التلاوة
تعرف على حالة الطقس اليوم الأحد 14 ديسمبر بجنوب سيناء الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:21 ص
عثمان ديمبيلي أفضل لاعب في العالم 2025 من التأريخ والإحصاء الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:12 ص
التنمية المحلية: تخفيض رسوم ترخيص المحال العامة لمدة 6 أشهر بنسبة تصل لـ50% الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:08 ص
مواعيد مباريات اليوم.. ألافيس ضد الريال ومان سيتي مع كريستال بالاس الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:00 ص
الميركاتو الشتوى على صفيح ساخن.. الدورى السعودى يغرى محمد صلاح بعرض جديد.. روما يخطط لإنقاذ عمر مرموش من دكة مانشستر سيتي.. رادار جيرونا يرصد شوبير.. و3 أندية أوروبية تهدد حلم برشلونة فى ضم جوهرة الأهلى الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:00 ص
100 مليون جنيه إسترليني تهدد بقاء محمد صلاح في ليفربول الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:40 ص
أكاديمية الشرطة تعلن نتيجة الطلاب المتقدمين لها اليوم الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:06 ص
إنقاذ طائر عقاب نساري مصاب بمنطقة أبو غصون بمرسى علم.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:05 ص
مستقبل محمد صلاح حديث صحف إنجلترا بعد تألقه مع ليفربول ضد برايتون الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:12 ص
عمر مرموش فى اختبار صعب مع مان سيتي أمام كريستال بالاس قبل أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:00 ص
تجربة جديدة للتعامل مع الكلاب الضالة بالقاهرة.. تخصيص أرض لإيوائها على مساحة 2800 متر.. إتاحة خدمات التبنى بعد تأكيد خلوها من الأمراض وتطعيمها.. والمحافظ: نستهدف حماية المواطنين وعدم الإخلال بحقوق الحيوان الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:00 ص
