امنح عينيك راحة وابق نشيطا.. 5 نصائح للوقاية من أضرار ألعاب الفيديو

العاب الفيديو والصحة النفسية
العاب الفيديو والصحة النفسية
كتبت إيناس البنا

ألعاب الفيديو رغم متعتها إلا أنها يمكن أن تشكل ضررا لصحة الفرد ونمط حياته، خاصة فى حال إدمانها وممارسة تلك الألعاب لأوقات طويلة.

عادات اللعب الصحية
 

وفقا لموقع " healthsite" فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ممارسة هذه الألعاب دون ضرر:

التخطيط لها:
 

 تتبع جدول الألعاب الخاص بك وحاول التخطيط لها مسبقًا، يمكن أن يساعدك هذا في التأكد من أنك تخطط لأنشطة ألعاب الفيديو الخاصة بك وفقًا لحياتك وأنك لا تخطط لحياتك حول ألعاب الفيديو.

ضع في اعتبارك وضعيتك:
 

يمكن أن يكون للوضع السيئ آثار ضارة على صحة العظام والعضلات، والتوازن، والتنسيق، وما إلى ذلك من الجسم، لذلك، تأكد من الحفاظ على وضعية جيدة خلال خدعك في اللعب.

لا تنس أن تتحرك:
 

ألعاب الفيديو رائعة، في حين أنه من الصحيح أنها يمكن أن تساعد في تمرين الدماغ، يجب ألا ننسى أن تمرين الجسم له نفس الأهمية، لذلك، تأكد من بقائك نشيطًا بدنيًا في جميع الأوقات.

امنح عينيك قسطًا من الراحة:
 

الوقت الطويل أمام الشاشة يمكن أن يسبب مشاكل صحة العين مثل جفاف العين. لذلك ، من المهم التأكد من بقاء مقل العيون رطبة ويمكن تحقيق ذلك عن طريق أخذ فترات راحة لإرخاء العينين على فترات منتظمة.

عندما تبدأ السمية توقف:
 

قد تصبح بعض المواقف محبطة للغاية، ومع ذلك ، إذا كنت تمر بفترة من العدوانية بسبب ألعاب الفيديو ، فقد يكون ذلك علامة على أن لعبتك تؤثر سلبًا على الصحة النفسية. عندما تظهر مثل هذه المواقف، تأكد من أنك تبتعد وامنح نفسك استراحة.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

"فى لحظة ينتهى كل شيء".. كوكا ينعى جوتا ويعزى محمد صلاح

الفنانة زينة تتقدم ببلاغ جديد للنائب العام

استشهاد مهند الليلى لاعب منتخب فلسطين فى غارة إسرائيلية

وفاة جوتا.. كريستيانو رونالدو فى رسالة مؤثرة: أمر لا يصدق

جوتا قبل رحيله: محمد صلاح أفضل لاعب فى العالم


"احترقت بالكامل".. شاهد سيارة جوتا لاعب ليفربول بعد حادث وفاته

تفاصيل جديدة فى وفاة جوتا لاعب ليفربول وشقيقه بحادث مروع

شاهد آخر هدف لـ جوتا مع ليفربول قبل رحيله فى حادث مروع

دهست 4 أسر داخل حديقة.. مأساة حى النرجس تبدأ بكارثة وتنتهى بتصالح مفاجئ

صدمة جديدة.. مصرع شقيق جوتا فى حادث لاعب ليفربول المروع


إخلاء طائرة وتأخير رحلات جوية فى استراليا وإعلان الطوارئ بسبب عجيب

إنفانتينو يدرس إقامة كأس العالم للأندية كل عامين

وصية المطرب الراحل أحمد عامر تثير جدلا كبيرا وأصدقاؤه يبدأون التنفيذ

إيتمار بن غفير: علينا احتلال غزة وتشجيع الهجرة خارجها

قانون الإيجار القديم لا يقترب من عقود 1996.. العقد شريعة المتعاقدين

مصرع 4 أشخاص وفقدان 38 آخرين إثر غرق عبارة فى إندونيسيا

عميد معهد القلب الأسبق يفسر أسباب وفاة المطرب أحمد عامر

نانت يعاقب مصطفى محمد بالبيع بعد رفض دعم المثلية

تركيز ومراجعة.. طلاب الثانوية يستعدون لامتحانى الكيمياء والجغرافيا "صور"

الطقس اليوم الخميس 3-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى