عادات غير صحية تمنعك من خسارة دهون البطن

عادات تمنع فقدان دهون البطن
عادات تمنع فقدان دهون البطن
كتبت إيناس البنا

هناك الكثير من النصائح لخسارة دهون البطن، فإذا كنت تقضي ساعات في صالة الألعاب الرياضية وتمارس تمارين القلب والقوة أثناء اتباع نظام غذائي قوي، فعليك الامتناع عن بعض العادات غير الصحية التي قد تمنعك من حرق السنتيمترات الزائدة من محيط خصرك.

وفيما يلى 4 أشياء يمكن أن تعرقل جهودك في إنقاص الوزن وفقا لموقع " medicalxpress"

عدم تجنب السكر والكربوهيدرات البسيطة:
 

الكربوهيدرات البسيطة مثل المكرونة والخبز الأبيض والبرجر والحلويات لها تأثير على الدماغ يجعلها تسبب الإدمان، نتيجة لذلك، عندما يعمل المرء على إنقاص الوزن أو يحاول خسارة دهون البطن، تصبح هذه الأطعمة صعبة المقاومة، يمكن أن يؤدي تناول هذه الأطعمة في فترة إنقاص الوزن إلى جعل الخلايا الدهنية تنضج بشكل أسرع مما يؤدي إلى تراكمها، يعد الامتناع عن تناول السكريات المكررة والكربوهيدرات أمرًا أساسيًا لحرق دهون البطن.

نمط الحياة غير المستقر:
 

عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كبير، والجلوس في نفس المكان لعدة ساعات يمكن أن يعيق أيضًا فقدان الوزن ويؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية، وفقًا للعديد من الدراسات، يمكن أن تقلل التمارين من الدهون الحشوية حتى لو لم يفقد المرء الوزن.

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم:

 

الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر أيضًا على وتيرة فقدان الدهون في البطن، يتم إفراز هرمون التوتر - الكورتيزول - عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة، هذا يخبر الجسم بالاحتفاظ بالدهون حول البطن مما يؤدي إلى تراكم دهون البطن.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعثر مفاوضات الاتحاد السكندرى مع "كفتة" بسبب المبالغة المالية


تنسيق الجامعات 2025.. الإجراءات التنظيمية لاختبارات القدرات.. تشكيل لجان متابعة داخلية للوقوف على سير الاختبارات.. توفير الدعم المادى للكليات لشراء جميع مستلزمات الاختبارات.. وهذه قائمة المحظورات

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى

أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو


الداخلية تضبط طفل يقود سيارة فى أكتوبر

المستشار بهاء أبو شقة يوضح الأساس الدستوري لاستقالة النواب المرشحين لمجلس الشيوخ: لا يجوز الجمع بين المجلسين.. والتقدم بأوراق الترشح يُعد تنازلا ضمنيا عن عضوية النواب.. والاستقاله تؤمن مبدأ مساواة جميع المرشحين

ضبط مسجل حاول استدراج طفل للتعدى عليه فى الشرقية

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

أحمد صالح مديرا فنيا لكسكادا بالقسم الثانى ب

الداخلية تكشف تفاصيل سير سيارة عكس الاتجاه بالخليفة

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

خسارة ناشئات الكرة الطائرة أمام كرواتيا فى بطولة العالم

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

ساعات حاسمة في اتفاق وقف إطلاق النار بغزة.. وفد إسرائيلي يجري مباحثات غير مباشرة مع حماس في الدوحة .. "الكابينت" يوافق على توزيع المساعدات الإنسانية فى القطاع .. ترامب يبحث مع نتنياهو غد سبل وقف الحرب

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى