كيف تشرب الماء بشكل صحى؟تجنب تناوله أثناء الوقوف أو بكثرة خلال ممارسة الرياضة

أشياء يجب تجنبها أثناء شرب الماء
أشياء يجب تجنبها أثناء شرب الماء
كتبت إيناس البنا

الماء هي أساس البقاء في الحياة، والتي تحافظ بشكل جيد على البقاء بصورة صحية جيدة، فمن أهم فوائدها التخلص من الفضلات المتراكمة داخل الجسم، إلى تشحيم مفاصل الجسم، وهذا يجعلها مهمة ومفيدة  للعديد من وظائف الجسم و لذا يوصى بشرب 8 أكواب يوميًا، أي ما يعادل 2 لتر  في اليوم، وخلال هذا التقرير سنتعرف  كيف ومتى تشرب الماء للحصول علي فوائدها، وأيضا بعض الأشياء التي يجب مراعتها أثناء شرب الماء،  ويقدم الإجابة التقرير المنشور عبر  موقع " thehealthsite". 

-اجلس دائمًا أثناء شرب الماء:
 

 

إذا كنت تشرب الماء وأنت واقف، فسوف ينتقل مباشرة إلى معدتك بقوة كبيرة دون أي ترشيح، ثم قد تترسب الشوائب الموجودة في الماء للمثانة مما يتسبب في تعرض الكلي للأذي، وعلاوة على ذلك، إذا كنت واقفًا وتشرب الماء، فسوف تنتقل  بسرعة كبيرة، مما قد يعطل وظائف رئتيك وقلبك.

قد يؤدي شرب الماء أثناء الوقوف إلى إصابة أعصابك بحالة من التوتر، مما قد يؤدي إلى التهاب المفاصل وتلفها.

يقترح الخبراء أيضًا أنه يجب علينا شرب الماء ببطء لأن هذا يسمح للجسم بترشيح العناصر الغذائية بشكل أفضل وتوجيه المياه إلى مناطق محددة تحتاج إلى التغذية.

-يجب ألا تشرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة:
 

قد يتسبب ذلك في نقص الأكسجين في الهواء وأنبوب الطعام، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والرئة.

-تجنب شرب الماء أثناء الأكل وبعد الأكل مباشرة:
 

وذلك لأن الماء يمكن أن يخفف من عصارة الجسم الطبيعية التي تساعد في الهضم.

-لا تشرب الكثير من الماء أثناء ممارسة الرياضة:
 

حيث يمكن أن يقلل تركيز الصوديوم في جسمك ويستنفد الأملاح الطبيعية، مما قد يسبب الإرهاق، خذ بضع رشفات صغيرة تكفي لتغطية فمك وحلقك أثناء فترات الراحة.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

نجوم الغناء يلحنون أغانيهم فى ألبوماتهم الجديدة

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

الإسكندرية الأقرب لمعسكر الإسماعيلى استعدادا للموسم الجديد


لوكا مودريتش يُودّع ريال مدريد بعد مسيرة تاريخية قبل الانضمام إلي ميلان

تذكرتى تطرح برومو حفل أنغام نجمة افتتاح مهرجان العلمين بنسخته الثالثة

تامر حسنى يؤجل طرح ألبوم لينا معاد إلى الثلاثاء المقبل بسبب الإنترنت

بى إس جى ضد الريال.. الملكى ينهار بالهدف الثالث فى الدقيقة 24

السوداني: نمضي وفق خطة لحصر السلاح بيد الدولة


السفارة الأمريكية باليمن تطالب الحوثيين بإطلاق سراح طاقم السفينة اترنيتى

وزارة الكهرباء: لا توجد إصابات فى حريق محطة محولات العاشر من رمضان

ترامب: هناك فرصة جيدة للوصول إلى تسوية بشأن غزة هذا الأسبوع أو المقبل

مودرن سبورت : لم نتفاوض مع كالوشا وتصريحات رئيس إنبى لا أساس لها من الصحة

استشهاد 10 فلسطينيين وإصابة آخرين جراء استمرار العدوان الإسرائيلي على غزة

نقيب المحامين يهنئ رئيس مجلس القضاء الأعلى بمنصبه الجديد

رئيس وزراء أرمينيا يصل إلى الإمارات في زيارة عمل

الأهلي يضغط على أحمد عبد القادر لقبول عرض سيراميكا

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

مفاجأة سارة للمصطافين وعشاق مطروح.. الكورنيش يغير واجهة المدينة ويزيد مساحة جمالية جديدة.. المحافظة تستعد لمصيف مختلف هذا العام.. ووضع اللمسات النهائية لتطوير الكورنيش .. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى