ماذا يحدث في جسمك عند إضافة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لطعامك؟

مضادات الاكسدة تحافظ علي الصحة العقلية
مضادات الاكسدة تحافظ علي الصحة العقلية
فاطمة ياسر

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تمد الجسم بالكثير والعديد من الفوائد الصحية، فعند اعتياد الجسم على تناولك لها فأنت تحصل على المزيد من الفوائد التي تحل على جسمك، وأبرزها الحد من الإصابة بالخرف والزهايمر، وأيضا تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، وتقلل فرص الإصابة بالتهابات  والفيروسات.

ووفقا لما قام موقع " eatthis "، بنشره حول الفوائد الصحية التي تحل علي الجسم عند اعتياده وتناوله للأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة، نجد أنها تحافظ على القدرات العقلية وتعمل على تنشيط المخ، وتحد من التعرض لأي أمراض مرتبطة به.

وأقيمت دراسة حديثة شارك فيها 7283 شخصا يبلغون من العمر 45 عاما أو أكثر، وخضعوا لاختبارات  لتحديد مستوى مضادات الأكسدة في أجسامهم  وبعد 16 عاما وجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من مضادات الأكسدة أقل عرضة للإصابة بالخرف.

فأوضحت الدراسة أن مضادات الأكسدة لها دور كبير في حماية  المخ من الإصابة بالإجهاد والتوتر الذي قد يتسبب في تلف الخلايا وتدهور الإدراك.

وحث التقرير على ضرورة  إضافة بعض الأطعمة  الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضراوات،  مثل اللفت والسبانخ، والبروكلي، والرمان، الفراولة، والتوت، والعنب والتين، فجميعها أطعمة مهمة وغنية بالعناصر الغذائية الرائعة الغنية بالعناصر المهمة للجسم، وتحميه من الإصابة بالأمراض.  

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مصرع سيدة وإصابة شقيقتها عقب اصطدام قطار بهما فى المنوفية

الحوثيون: استهدفنا ناقلة بضائع في البحر الأحمر وهي الآن معرضة للغرق

المواد الأساسية والتخصص بالصف الثانى الثانوى بالبكالوريا وفق المسارات الأربعة

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

الزمالك يقترب من الإنجولي شيكو بانزا جناح استريا امادورا البرتغالي


الأهلى يتسلم الاستغناء الخاص بياسين مرعي من فاركو

وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين

إخلاء سبيل إبراهيم سعيد بعد استئنافه على حكم حبسه بسبب نفقة طليقته

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

تنسيق الجامعات 2025.. أماكن اختبارات القدرات للالتحاق بكليات التربية الفنية


ردا على تهديدات ترامب.. الصين: مجموعة بريكس لا تستهدف أى دولة

حسن شيخ محمود للرئيس السيسى: "الشعب الصومالى يتطلع لاستقبالكم بحرارة"

عامل نظافة صينى من ذوى الهمم يتبرع بأطنان من المؤن لضحايا الفيضانات

الأهلى يجهز مكافأة بالدوري والمشاركة فى المونديال لـ "يحيى عطية الله"

وزارة العمل تنذر 7 منشآت بالقاهرة غير ملتزمة بتطبيق الحد الأدنى للأجور

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

وزير التعليم: نظام البكالوريا المصرية خطوة فارقة في تاريخ التعليم المصرى

تقارير: الأهلي السعودي يبدأ التفاوض مع ميسي

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى