6 نصائح ضرورية إذا كنت تخططين للحمل.. اهتمى بنوعية الطعام

نصائح قبل الحمل ـ ارشيفية
نصائح قبل الحمل ـ ارشيفية
فاطمة ياسر

الحمل وإنجاب طفل يعد من أهم الغرائز التي تسعي الكثير من النساء لتحقيقها، ولكن القيام ببعض العادات الغذائية الخاطئة، والعادات اليومية غير الصحية تتسبب في تأخر تحقيق هذا الأمر.

وحول ذلك قدمت المراكز الأمريكية للسيطرة علي الأمراض والوقاية منها "cdc"، العديد من النصائح الصحية التي يجب علي النساء التي تخطط للإنجاب القيام بها قبل الحمل بشهر، وفي حالة عدم حدوثه يجب الاستمرار عليها لفترة حتي يتحقق الأمر، وهى:

-في بداية الأمر يجب على الراغبة في الحمل التعرف علي التاريخ المرضي للعائلة، أي إذا كانت عائلتها تعاني من مشاكل في الخصوبة أم لا، وعند الذهاب للطبيب تخضع للعديد من الفحوصات الطبية للاطمئنان علي صحتها.

- من أهم النصائح التي يجب القيام بها هي حساب أيام التبويض، للتعرف علي أيام الإباضة التي في العادي في اليوم الـ14 من بدء الدورة الشهرية، ولكن يفضل الذهاب للطبيب والقيام بمتابعة تبويض للتعرف علي اليوم الأكيد لخروج البويضة.

-التخلص من التوتر والقلق، لأن جميع الأبحاث تؤكد أن هذا الأمر يتسبب في تأخر الإنجاب فتخلص منه عن طريق القيام بتمارين التأمل، والاسترخاء.

-التخلص من الوزن الزائد يعد من أهم النصائح التي يجب القيام بها، لأن زيادة الوزن تتسبب في الإعاقة وتأخر الإنجاب والحمل.

-ممارسة الرياضة تعد من أهم النصائح، لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

-الاهتمام بنوعية الطعام المتناول يعد من أهم النصائح التي يجب القيام بها، لأن التغذية الجيدة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم تساعد في تعجيل الحمل.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

حصر وقيد العمال في قواعد بيانات قومية.. كيف يدعم القانون العمالة غير المنتظمة والعاملين بالقطاع غير الرسمى؟.. توفير صندوق إعانات الطوارئ وخدمات اجتماعية وصحية.. وتنمية مهاراتهم لتتناسب مع السوق بالداخل والخارج

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية


خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو

رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية

مايكل دوجلاس يتحدث عن مخاوفه حول الديمقراطية فى الولايات المتحدة

انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

"اليوم السابع" داخل المسرح الرومانى بمارينا.. يسع لنحو 6000 فرد.. يتضمن فندقا سياحيا وسينما.. ورئيس الجهاز: نستهدف إقامة حفلات متنوعة.. والمسرح يرجع تاريخه منذ تأسيس مارينا.. صور

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

"لن نرضخ لآلة القتل الإسرائيلية".. مدير مركز غزة للثقافة والفنون في حوار لـ"اليوم السابع": الاحتلال دمر مكتبتى بعدما جمعت 2500 كتاب على مدار أكثر من 20 عاما.. أشرف سحويل: فقدت 120 عملا فنيا بعد استهداف منزلي

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

أخبار مصر.. الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة

بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى