ما هى وجبة الفطار المثالية ثانى يوم العيد؟.. خيارات غذائية

وجبة إفطار صحية
وجبة إفطار صحية
فاطمة ياسر

أول أيام العيد يقوم الكثيرون بإعداد أكواب الشاي مع الكحك ويكون هذا هو الإفطار، ونجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون بسبب هذه العادة من الإصابة باضطرابات هضمية قاسية، ولذا رصد "اليوم السابع" أفضل الأطعمة الصحية في ثانى أيام العيد، والتي تساهم في تجنب الإصابة بأي مشاكل صحية، وذلك وفقًا لموقع "HEALTHLINE" الطبي.

نصح التقرير بتناول البيض في وجبة الإفطار، لأنه غني بالبروتين، وفيتامين د، والكالسيوم، جميع العناصر الغذائية الرائعة التي يحتاجها الجسم، وتساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وأيضا الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي، وتقوية العظام وعضلات الجسم، ولذا يمكنك تناوله مع طبق ن السلطة الخضراء لزيادة قيمته الغذائية.

أشار التقرير إلى أنه يمكنك تناول الزبادي أيضا في وجبة الإفطار، فهو غني بالكالسيوم وفيتامين ب والزنك والبوتاسيوم والفسفور والألياف، وجميعها عناصر غذائية يحتاجها الجسم، وتساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، والحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي.

ونصح التقرير بتناول الشوفان المضاف إليه الحليب، والفواكه، فهذه العناصرالغذائية تعد رائعة ومريحة لصحة الجهاز الهضمي، وتحميه من التعرض لأي مضاعفات صحية، ولذا ينصح بتناولها.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

ريتشاردز يفتتح أهداف أمريكا ضد المكسيك فى الدقيقة 4 بنهائى الكأس الذهبية

عبد المنعم شطة نجم الأهلى السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ"72" اليوم

روشتة أمنية عاجلة لإنقاذ الأرواح على الطريق الإقليمى.. تعرف عليها


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

"اليوم السابع" داخل المسرح الرومانى بمارينا.. يسع لنحو 6000 فرد.. يتضمن فندقا سياحيا وسينما.. ورئيس الجهاز: نستهدف إقامة حفلات متنوعة.. والمسرح يرجع تاريخه منذ تأسيس مارينا.. صور

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى