اعرفى ازاى تتخلصى من دهون البطن بعد تناول كحك العيد

إنقاص الوزن
إنقاص الوزن
كتبت ميرفت رشاد

عندما يحين الوقت لاستعادة لياقتك وحرق بعض دهون المعدة ، بعد تناول الكحك والبسكويت والأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ فى عيد الفطر المبارك ،  فإن اختيار الأطعمة المناسبة لتضمينها في نظامك لفقدان الوزن يعد أمرًا بالغ الأهمية، عندما تضطر إلى ابتكار قائمة أسبوعية جديدة مصممة لحرق الدهون ، فإن الموز هو أحد أفضل الأطعمة لإذابة دهون البطن بسرعة، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

وفقًا لمايو كلينك، لدينا الكثير من الأسباب التي تجعلنا نحب الموز، خاصةً عندما نحتاج إلى نظام غذائي، فهو يوفر كمية صلبة من الألياف لإبقائنا نشعر بالشبع ، وتقدم مزيجًا مثاليًا من الفيتامينات والمعادن بدون دهون تقريبًا، فهى افضل فاكهة حقًا عندما تحتاج إلى التخلص من بعض الوزن من منطقة الوسط ، ومعرفة كيفية تأثيرها على جسمك بالضبط يساعدنا في تشكيل استراتيجية هجوم مثالية لإذابة دهون البطن.

يزيد الموز من بكتيريا الأمعاء:
 

عندما تحتاج إلى البدء في مراقبة وزنك وحرق بعض دهون البطن ، فإن الحصول على توازن البكتيريا الداخلية يمكن أن يبدأ رحلة إنقاص الوزن بالكامل بشكل صحيح، يفعل الموز ذلك من خلال المساعدة في إدخال البكتيريا الجيدة إلى معدتنا وتحضير أجسامنا لفقدان بعض الوزن.

يحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام:
 

يساعد الموز في منع هذه الرغبة الشديدة من خلال تقديم مستويات عالية من المغنيسيوم للجسم والتي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات التوتر لديك وكذلك تجعلك تشعر بالشبع.

الموز غنى بالألياف :

يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للألياف ، وتحتوي كل موزة على كمية عالية مقارنة بعدد السعرات الحرارية، تستغرق الألياف وقتًا طويلاً ليقترحها الجسم ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول من خلال تضمين الكثير من الألياف في نظامك الغذائي ، ستمنعك من الشعور بالجوع وتقليل الكمية التي تتناولها.

يحسن حساسية الأنسولين:

ربما سمعت أن محتوى السكر في الموز يمكن أن يسبب بعض الضرر ، خاصة عندما تحتاج إلى تقليل الكربوهيدرات الزائدة من نظامك الغذائي، بينما يحتوي الموز على بعض السكر ، إلا أنه يساعد أيضًا في تحسين حساسية الأنسولين لدى أخصائيو الحميات الذين لا يعانون من مرض السكري ، مما يجعله رادعًا كبيرًا للمرض بينما يساعدنا في تحقيق التوازن الغذائي الذي نحتاجه للتخلص من دهون البطن.

يجعل نظام التمرين أسهل:

لا شيء يمكن أن يعمل على التخلص من دهون المعدة مثل المجموعة المناسبة من التمارين البدنية ، ولكن إذا لم نمد أجسامنا بما يحتاجه ، فقد تكون جهودنا بلا مقابل بفضل الموز ، نحصل على التغذية المناسبة للحفاظ على حركة وتوازن نظم التمرين لدينا ، مما يضمن بعض النتائج الحقيقية.

تقليل امتصاص السكر:

بينما يوفر الموز الأصفر بعض الفوائد ، يجب أن يقف الموز غير الناضج في دائرة الضوء أثناء عملك على تسطيح معدتك، الموز غير الناضج يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم وقليل من السكر، هذا النشا يقاوم الهضم ويعمل مثل الألياف، كما أنه يقلل من امتصاص السكر ، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

محور "محلة منوف" طفرة فى مشروعات الطرق بطنطا.. شريان مرورى جديد يحد من الحوادث ويُعيد رسم خريطة الحركة.. محافظ الغربية: نتابع تنفيذ المشروع أولا بأول.. ويؤكد: خطوة نحو تنمية متكاملة وتطوير شامل للبنية التحتية

للأزواج.. إزاى تقدم استئناف على حكم الطلاق للضرر الصادر للزوجة

%89 من القراء يطالبون بتكثيف حملات المرور على الطرق للحد من الحوادث

محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد

الخلاصة فى الاستاتيكا لطلاب الثانوية العامة استعدادا للامتحان


6 فئات لتذاكر حفل أنغام بحفل افتتاح مهرجان العلمين فى دورته الثالثة

الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية


أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

النيابة تحيل سائق ميكروباص للمحاكمة لاتهامه بدهس سيدة في الجيزة

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

زوج يلاحق زوجته بدعوى تخفيض نفقتها بعد إلزامه بـ 55 ألف جنيه

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

ثورة فى قائمة الوداد المغربى بعد المشاركة الكارثية فى كأس العالم للأندية

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

الشوارع لن تنسى شيكابالا.. صفحة كأس العالم تعلق على اعتزال الأباتشي

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى