نصائح لتجنب زيادة الوزن فى العيد.. من تناول الألياف حتى شرب الماء
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 04 مايو 2022 01:00 م
خلال احتفال عيد الفطر المبارك يقوم الكثيرون بإعداد الكحك والبسكوت والبتيفور، وتناوله بكثرة، وبالطبع هذه العناصرالأطعمة تحتوى على سعرات حرارية عالية، وبالتالى الإسراف فيها يزيد من فرص الإصابة بزيادة الوزن.
وخلال التقرير التالى نتعرف على أبرز وأهم النصائح الطبية لتجنب زيادة الوزن خلال العيد وفقا لموقع "WEBMED"، ومنها:
- أكثر من الألياف:
حث التقرير على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات والفواكه، لأنها تساهم بشكل كبير فى التخلص من الأطعمة الزائد بالجسم، وتقلل من فرص زيادة الوزن.
- الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية من أبرز وأهم الحيل التى يجب القيام بها بشكل يومى فى الأيام العادة لأن الرياضة مهمة لصحة الجسم، لكن خلال العيد يجب الاهتمام بها وجعلها ضمن الروتين اليومى الخاص بك، لتجنب زيادة الوزن.
- الماء:
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن تناول الماء بكثرة من أبرز وأهم الحيل التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، لأنها تعمل علي ارتفاع نسبة حرق الدهون.
- عدم الإسراف فى تناول الكحك
لا تسرف فى تناول الكحك والبسكوت، لأنه يعرضك لزيادة الوزن، فلا تفعل هذا الأمر.
- تقليل السكر
حاول قدر الإماكن تقليل نسبة السكر التى تتناولها فى تحلية المشروبات، لأنها أيضا تزيد من وزنك.
- تناول المشروبات الحارقة:
يمكنك تناول المشروبات الحارقة للدهون كالشاى الأخضر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 أضرار تحدث لجسمك إذا امتنعت عن تناول الحبوب الغذائية فى الرجيم الخميس، 17 مارس 2022 05:00 م
مشروبات تساعدك في رحلة الرجيم والتخلص من الوزن الزائد الأربعاء، 09 مارس 2022 05:00 م
لو عايز تعمل رجيم.. تعرف على أفضل الأطباق الشهية للعشاء لإنقاص وزنك خلال أيام الأحد، 30 يناير 2022 03:37 م
حافظ على وزنك ..5 طرق لخسارة الدهون بدون رجيم وبأقل التكاليف الجمعة، 21 يناير 2022 04:00 ص
Trending Plus
أسعار اشتراكات المترو للطلبة والإجراءات المطلوبة.. تفاصيل السبت، 23 أغسطس 2025 10:48 م
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
نائب رئيس مجلس الوزراء يقرر تكريم عامل مزلقان بني سويف لشجاعته السبت، 23 أغسطس 2025 07:46 م
لماذا يجب عليك تناول وجبة العشاء قبل غروب الشمس؟ السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 م
دار الإفتاء: غدا الأحد أول أيام شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 08:12 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
تغريم الزمالك 50 ألف جنيه بسبب حصول لاعبيه على 6 بطاقات فى مباراة مودرن سبورت السبت، 23 أغسطس 2025 05:36 م
أهلى جدة بطلا لكأس السوبر السعودى على حساب النصر بركلات الترجيح السبت، 23 أغسطس 2025 05:35 م
شاهد تصوير جوي لأعمال تركيب القضبان وتشطيبات محطات القطار السريع.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 05:26 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 04:30 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
صاحبة دعوى تعويض ضد الزمالك: تلقيت 1000 مكالمة سب وتنمر عقب نشر إعلان الدباغ السبت، 23 أغسطس 2025 03:45 م
فتاة تتلاعب برغبات زميلتها فى تنسيق الجامعات وتحرمها من كلية الطب بشبين القناطر السبت، 23 أغسطس 2025 03:43 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة السبت، 23 أغسطس 2025 03:24 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات المنتخب قبل معسكر سبتمبر السبت، 23 أغسطس 2025 03:20 م
محمد صلاح ضمن أفضل هدافى القرن الحادى والعشرين عالميًا.. ميسي يتصدر السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
الدوري بعد 3 جولات.. المصري ينفرد بصدارة أقوى خط هجوم السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ" السبت، 23 أغسطس 2025 02:49 م
حسام حبيب: شيرين عبد الوهاب بخير ومرورها بوعكة صحية كذب
هل تتعرض البلاد لموجة شديدة الحرارة خلال الأيام المقبلة؟
القطار السريع يحقق المعادلة الصعبة.. ساعتان من العين السخنة للإسكندرية بسرعة 250 كم وتجربة استثنائية للسفر.. وعربات بطابقين في القطار الإقليمي لأول مرة في البلاد.. وجرار البضائع يصل مصر قريبا.. صور
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم
الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس ودرجات الحرارة خلال آخر أسبوع فى أغسطس
بعد إعلان رؤية هلال ربيع الأول.. تعرف على موعد المولد النبوى الشريف 1447
أول تعليق من بيب جوارديولا بعد خسارة مان سيتى ضد توتنهام
تشكيل برشلونة المتوقع أمام ليفانتي في الجولة الثانية من الليجا
النصر ضد الأهلى.. ركلات الترجيح تحسم كأس السوبر السعودي " فيديو "
ريبيرو يستقر على قيادة كريم فؤاد للجبهة اليسري للأهلى أمام المحلة
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة
إسرائيليون من أمام مقر إقامة رئيس وزراء الاحتلال: نتنياهو سيقتل الرهائن فى غزة
تنفيذ حكم الإعدام على مندوب مبيعات أدين فى خطف طفل وقتله بالإسماعيلية
خست 16 كيلو.. طفلة فلسطينية تحول جسدها لهيكل عظمى ووالدتها تناشد بسرعة علاجها
محمد صلاح ضمن أفضل هدافى القرن الحادى والعشرين عالميًا.. ميسي يتصدر
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ"
أشعة جديدة تنتظر ثنائى الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة
جينيفر لوبيز تستمتع بحياتها بعد الطلاق وتعلن انتهاء رحلتها مع الزواج
160 مليار جنيه لدعم السلع التموينية بموازنة 26/25.. قفزة لحماية ملايين الأسر
دينا الشربيني تشارك روبي الغناء بحضور كريم محمود عبد العزيز وزوجته
الجالية المصرية في لندن تنظم وقفة أمام سفارة مصر دعما لمؤسسات الدولة السبت، 23 أغسطس 2025 10:50 م
مدة خسوف القمر المرتقب فى 7 سبتمبر المقبل.. رئيس معهد الفلك يكشف التفاصيل السبت، 23 أغسطس 2025 10:21 م
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
البنك المركزى المصرى.. تعرف على موعد اجتماع أسعار الفائدة والقرار المتوقع السبت، 23 أغسطس 2025 07:07 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف بالحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 33 السبت، 23 أغسطس 2025 06:00 م
مصريون بهولندا يتصدون لعناصر الإرهابية أمام سفارتنا فى لاهاي.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 05:07 م
ريبيرو يستقر على قيادة كريم فؤاد للجبهة اليسري للأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
أسعار العملات اليوم السبت 23-8-2025.. الدولار بـ48.45 جنيه للشراء السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
