ماذا يحدث فى جسمك عند تناول السلطة يوميًا
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
السبت، 07 مايو 2022 09:00 ص
السلطة تعد من الأطعمة المفيدة والمهمة لجسم الإنسان، فهي كنز بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فتمدة بحصتخ اليومية، وتقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض.
وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز وأهم العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، والتي تساهم بشكل كبير في امداد الجسم بجميع العناصر الغذائية، وفقًا لموقع "healthline".
من أهم الفوائد الصحية التي تحل علي الجسم عند تناوله للسلطة هي الوقاية من الإصابة بالإمساك، والسبب أنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف، التي من شئنها تنظيم الجهاز الهضمي، وتقليل فرص الإصابة بالإمساك.
والتخلص من الوزن الزائد يعد من ثاني الفوائد الصحية التي تحل علي الجسم عند اعتياده علي تناولها يوميا، والسبب أنها منخفضة السعرات الحرارية، وتزيد من الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة بسبب غناها بالألياف الطبيعية.
تعمل السلطة علي تقليل فرص التعرض لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، فهي من الأطعمة الجيدة التي تساهم في تنظيم نسبته والحد من ارتفاعه.
وثبت علميا أن تناول السلطة يوميا يعد من الحيل الجيدة لتقوية الجهاز المناعي، لأنها غنية بحمض الفوليك والحديد، وفيتامين سي و"e"، ومضادات الأكسدة، ولذا فتناولها يعد من الحيل الجيدة للحصول علي مناعة قوية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 فوائد صحية لتناولك طبق السلطة الخضراء.. أبرزها تنظيم الهضم الأربعاء، 06 أبريل 2022 10:00 ص
سحورك صحى ومفيد.. تناول الفول بالسلطة واللبن الرايب الأربعاء، 06 أبريل 2022 12:00 ص
خرافات شائعة عن السلطة ما تصدقهاش.. أبرزها خفيفة على المعدة الأربعاء، 22 سبتمبر 2021 09:00 م
كيف يساعدك تناول الشوربة والسلطات يوميًا فى نجاح خطة الدايت؟ الإثنين، 16 أغسطس 2021 08:00 ص
Trending Plus
ترامب: أريد رؤية الصحفيين يحصلون على حق الوصول إلى غزة الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:37 ص
نادين أيوب أول فلسطينية تشارك فى مسابقة ملكة جمال الكون الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:00 ص
الأهلى يبحث عن تصحيح المسار الليلة أمام فاركو بالدوري المصري الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
الدستور يحدد 5 سنوات لعضوية مجلس الشيوخ.. اعرف التفاصيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
الفصائل الفلسطينية: الأولوية فى الوقف الفورى للعدوان الإسرائيلى ورفع الحصار عن غزة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
أعظم العسكريين بالتاريخ الفرعونى.. تمثال الملك تحتمس الثالث بمتحف الغردقة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
غدا.. النقل تبدأ برنامج التدريب المجانى لتأهيل سائقى الأتوبيسات والنقل الثقيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
آخر فرصة.. محافظة القاهرة تغلق باب التحويلات المدرسية اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
المؤبد وغرامة تصل 5 ملايين جنيه عقوبة إغراق المخلفات الخطرة فى البحر الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:30 ص
موسم صيد الإخوان.. اللى حضر العفريت.. بريطانيا تنقلب على التنظيـم الدولى.. الإخوان منبوذون بالمملكة المتحدة والخطاب المضاد للجماعة يتصاعد فى صحافتها.. لندن رعت الفكرة فى تأسيسها عام 1928 وتجنى حصادها المر اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 وأسوان 49 الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
اندلاع حريق فى محطة نووية برومانيا الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
أشرف زكى يصدر قرارا بمنع الفنانين الحديث عن أزمة بدرية طلبة بأى وسيلة إعلامية الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:55 ص
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
أنقذها القومى للطفولة مرتين.. نجاة فتاة أبو المطامير من الزواج بعمر 16 عاما
أصاب 4 أشخاص وأتلف 3 سيارات.. تفاصيل محاولة هروب قائد سيارة حادث أكتوبر
تقليل الاغتراب.. موقع التنسيق يواصل إتاحة التسجيل للمرحلتين الأولى والثانية
شديد الحرارة رطب نهارا حار ليلا.. تفاصيل الطقس والظواهر الجوية المرتقبة
مواعيد مباريات اليوم.. ليفربول ضد بورنموث في افتتاح الدوري الإنجليزي والأهلى ضد فاركو
فيريرا يرفع شعار المفاجآت قبل مواجهة المقاولون في دوري Nile
ناشئو اليد أمام النرويج فى تحديد مراكز بطولة العالم
كل ما تريد معرفته عن المعهد الشرطى الصحى.. الشروط والمجموع المطلوب للتقديم
ليفربول يبدأ رحلة الدفاع عن لقب الدوري الإنجليزي ضد بورنموث الليلة
الأهلى يبحث عن تصحيح المسار الليلة أمام فاركو بالدوري المصري
المؤبد وغرامة تصل 5 ملايين جنيه عقوبة إغراق المخلفات الخطرة فى البحر
الزمالك يختتم استعداداته لمواجهة المقاولون بالدورى
ترتيب الكرة الذهبية بعد السوبر الأوروبي.. محمد صلاح يطارد ثنائي باريس
تعرف على الفرق بين اختصاصات مجلسى النواب والشيوخ وفقا للقانون
تعرف على نصائح للمترجلين لمنع تكرار حوادث الطرق ونزيف الدماء
مروان عطية ينتظم فى تدريبات الأهلي خلال 10 أيام بع جراحة "الفتاق"
آخر فرصة.. محافظة القاهرة تغلق باب التحويلات المدرسية اليوم
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد
حمدي فتحي في اختبار صعب مع الوكرة ضد العربي في الدوري القطري
منتخب السلة راحة اليوم ببطولة الأفروباسكت لكرة السلة
موسم صيد الإخوان.. مطاريد الشرق والغرب.. انتفاضة عالمية فى مواجهة شرور الجماعة الإرهابية.. وحلفاء الماضى يستفيقون على مخاطر وألاعيب عصابة حسن البنا.. صيحات دولية تؤكد: لا مكان لا مكان للإخوان فى مجتمعاتنا الجمعة، 15 أغسطس 2025 11:00 ص
15 يوما على الاستفادة بتقسيط مخالفات المرور بدون فوائد حتى نهاية أغسطس الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:19 ص
الليلة انطلاق أقوى دورى فى العالم بأقدام مصرية.. محمد صلاح يبدأ رحلة البحث عن اللقب الثالث بالدورى الإنجليزى.. ليفربول يواجه بورنموث فى ضربة البداية.. و"ملك المباريات الافتتاحية" يطارد رقمًا تاريخيًا الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:00 ص
ليفربول يبدأ رحلة الدفاع عن لقب الدوري الإنجليزي ضد بورنموث الليلة الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
ترتيب الكرة الذهبية بعد السوبر الأوروبي.. محمد صلاح يطارد ثنائي باريس الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
مصر الكبرى.. كاريكاتير اليوم السابع الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
موسم صيد الإخوان.. اللى حضر العفريت.. بريطانيا تنقلب على التنظيـم الدولى.. الإخوان منبوذون بالمملكة المتحدة والخطاب المضاد للجماعة يتصاعد فى صحافتها.. لندن رعت الفكرة فى تأسيسها عام 1928 وتجنى حصادها المر اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
هداف الدوري الإنجليزي التاريخي.. محمد صلاح خامس العظماء الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
