هل لديك اجتماع صعب فى العمل؟.. نصائح نفسية تساعدك على التركيز

نصائح نفسية تساعدك على التركيز
نصائح نفسية تساعدك على التركيز
كتبت فاطمة خليل

قد يشعر البعض بالتوتر والقلق وفقدان التركيز قبل اجتماع هام وصعب في العمل، يمكن أن يكون مثل هذا الاجتماع يتعلق بمشروع صعب، أو موقف حرج للعميل، أو تقييمات، أو نزاع بين فريق العمل، أو خلاف مع زميل، في هذا التقرير نتعرف على مجموعة نصائح نفسية للتعامل وكيف يمكنك الاستعداد والحفاظ على قوتك الذهنية لتكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع مثل هذا الموقف المعقد، بحسب ما نشر موقع "Health".

نصائح نفسية للحفاظ على التركيز والاستعداد لاجتماع مهم في العمل:
 

1. التأمل
 

للتأكد من أنك مستعد عقليًا جيدًا وهادئًا ومسيطرًا قبل اجتماع مهم، من الضروري للغاية التأكد من أنك مرتاح جيدًا، احصل على نوم جيد ليلاً قبل يوم الاجتماع،  يمكن أن يكون بدء اليوم مبكرًا مفيدًا.

يمكن أن يساعدك التأمل لمدة ثلاثين دقيقة على تصفية ذهنك، يمكن أن يساعدك على ترتيب أفكارك وتحقيق التوازن بين تفكيرك.

2. استعد جيدًا للاجتماع مسبقًا
 

نظم أفكارك بطريقة منطقية ومنظمة ؛ قم بتدوين الملاحظات إذا لزم الأمر، فكر في جميع السيناريوهات التي يمكن أن تحدث أثناء الاجتماع وجهز مسار عملك لكل منها.

قد يساعدك قضاء بعض الوقت في التفكير في وجهات نظر المشاركين الآخرين في الاجتماع.

قم بتحليل مواقفهم بشكل موضوعي واستعد عقليًا للذهاب إلى الاجتماع من وجهة نظر فضولية وليس من وجهة نظر دفاعية. تأكد من سرد كل ما تريد قوله في نقاط وتأكد من طرح المزيد من الأسئلة بدلاً من الإدلاء ببيانات مغلقة.

3. لديك هدف ولكن كن مرنا بشأن النتائج المحتملة
 

في حين أنه من المهم الذهاب إلى اجتماع مهم مع وضع هدف في الاعتبار، كن مستعدًا للاستماع بنشاط إلى وجهات النظر المختلفة وتحليلها بشكل نقدي.

يجب أيضًا أن تكون مستعدًا لفهم وجهة نظر الشخص الآخر وخبرته ونقطة مرجعية وأن تكون على استعداد لتقديم تنازلات، إذا لزم الأمر للوصول إلى حل مقبول للطرفين.

4. تفعيل مهارات الاستماع الخاصة بك
 

في كثير من الأحيان ، تكمن المشكلة في تواصلنا في أننا نستمع للرد وليس للفهم، تحلى بالصبر واطرح أسئلة ذات صلة وذات مغزى للتعبير عن التعاطف وفهم وجهة نظر المشاركين الآخرين.

يمكن أن يساعدك الاستماع الفعال في سد الاختلافات من خلال فهم وجهة نظر مختلفة بعمق والمساعدة في تسهيل الوصول إلى أرضية مشتركة بشكل أسرع.

5. كن على استعداد لطرح الأفكار والحلول
 

قد تقترب من اجتماع حاسم مع وضع هدف نهائي في الاعتبار، ولكن احتمالات النتيجة الإيجابية تتطلب عصف ذهني للوصول إلى حل مشترك مقبول ومفيد للجميع.

20180503140626-GettyImages-553915297
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

حرائق الغابات عرض مستمر فى اليونان

حرائق الغابات عرض مستمر فى اليونان الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:00 ص

الأكثر قراءة

اعترافات المتهم بقتل زميله داخل مطعم فى كرداسة

المقاولون العرب يقترب من ضم ثنائي كهرباء الإسماعيلية في الميركاتو الصيفي

غدًا.. انتهاء ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2025

آمنة تحدت الظلام والأمية.. سيدة كفيفة عمرها 55 سنة من سوهاج تحفظ كتاب الله وترتله بأحكامه فى 8 سنوات.. كانت تسير مسافة بعيدة 3 مرات أسبوعيًا لأجل القرآن الكريم.. وتصبح محفظة وتحلم بالعمرة.. صور

هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025


إنبى يقترب من التعاقد مع مهاجم طنطا فى الميركاتو الصيفى

تغييرات كبيرة فى بطولات أوروبا الثلاث الموسم المقبل

أخبار الرياضة المصرية اليوم الثلاثاء 8 - 7 - 2025

كيف أنقذت مصر نفسها من كارثة بيولوجية بعد إحباط تهريب 300 كائن حى نادر فى مطار القاهرة؟.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراض وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصال لها.. وتسبب خسائر فى الثروة الحيوانية

أحمد نادر جلال: السقا أبهرنى فى الكوميدى فى "أحمد وأحمد"


‌مصر تطلق أول برنامج لمكافحة نواقل الأوبئة فى الشرق الأوسط وشمال أفريقيا

بطل من الحماية المدنية.. قطع إجازته ليخمد حريق سنترال رمسيس ..صور وفيديو

اليد يكلف مؤمن صفا بالإشراف علي خطة إعداد منتخب سيدات اليد إلي بطولة العالم

الأهلى يترقب تعافى مروان عطية لبدء إجراءات تعديل العقد

التنظيم والإدارة: فرصة جديدة للمتخلفين عن امتحان "معلم مساعد" بسبب الظروف الطارئة

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

فيريرا يجهز الزمالك بسلسلة وديات قوية في معسكر العاصمة الإدارية الجديدة

جاريث بيل يعود إلى كرة القدم من بوابة كارديف سيتي.. اعرف التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى