هل لديك اجتماع صعب فى العمل؟.. نصائح نفسية تساعدك على التركيز

نصائح نفسية تساعدك على التركيز
نصائح نفسية تساعدك على التركيز
كتبت فاطمة خليل

قد يشعر البعض بالتوتر والقلق وفقدان التركيز قبل اجتماع هام وصعب في العمل، يمكن أن يكون مثل هذا الاجتماع يتعلق بمشروع صعب، أو موقف حرج للعميل، أو تقييمات، أو نزاع بين فريق العمل، أو خلاف مع زميل، في هذا التقرير نتعرف على مجموعة نصائح نفسية للتعامل وكيف يمكنك الاستعداد والحفاظ على قوتك الذهنية لتكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع مثل هذا الموقف المعقد، بحسب ما نشر موقع "Health".

نصائح نفسية للحفاظ على التركيز والاستعداد لاجتماع مهم في العمل:
 

1. التأمل
 

للتأكد من أنك مستعد عقليًا جيدًا وهادئًا ومسيطرًا قبل اجتماع مهم، من الضروري للغاية التأكد من أنك مرتاح جيدًا، احصل على نوم جيد ليلاً قبل يوم الاجتماع،  يمكن أن يكون بدء اليوم مبكرًا مفيدًا.

يمكن أن يساعدك التأمل لمدة ثلاثين دقيقة على تصفية ذهنك، يمكن أن يساعدك على ترتيب أفكارك وتحقيق التوازن بين تفكيرك.

2. استعد جيدًا للاجتماع مسبقًا
 

نظم أفكارك بطريقة منطقية ومنظمة ؛ قم بتدوين الملاحظات إذا لزم الأمر، فكر في جميع السيناريوهات التي يمكن أن تحدث أثناء الاجتماع وجهز مسار عملك لكل منها.

قد يساعدك قضاء بعض الوقت في التفكير في وجهات نظر المشاركين الآخرين في الاجتماع.

قم بتحليل مواقفهم بشكل موضوعي واستعد عقليًا للذهاب إلى الاجتماع من وجهة نظر فضولية وليس من وجهة نظر دفاعية. تأكد من سرد كل ما تريد قوله في نقاط وتأكد من طرح المزيد من الأسئلة بدلاً من الإدلاء ببيانات مغلقة.

3. لديك هدف ولكن كن مرنا بشأن النتائج المحتملة
 

في حين أنه من المهم الذهاب إلى اجتماع مهم مع وضع هدف في الاعتبار، كن مستعدًا للاستماع بنشاط إلى وجهات النظر المختلفة وتحليلها بشكل نقدي.

يجب أيضًا أن تكون مستعدًا لفهم وجهة نظر الشخص الآخر وخبرته ونقطة مرجعية وأن تكون على استعداد لتقديم تنازلات، إذا لزم الأمر للوصول إلى حل مقبول للطرفين.

4. تفعيل مهارات الاستماع الخاصة بك
 

في كثير من الأحيان ، تكمن المشكلة في تواصلنا في أننا نستمع للرد وليس للفهم، تحلى بالصبر واطرح أسئلة ذات صلة وذات مغزى للتعبير عن التعاطف وفهم وجهة نظر المشاركين الآخرين.

يمكن أن يساعدك الاستماع الفعال في سد الاختلافات من خلال فهم وجهة نظر مختلفة بعمق والمساعدة في تسهيل الوصول إلى أرضية مشتركة بشكل أسرع.

5. كن على استعداد لطرح الأفكار والحلول
 

قد تقترب من اجتماع حاسم مع وضع هدف نهائي في الاعتبار، ولكن احتمالات النتيجة الإيجابية تتطلب عصف ذهني للوصول إلى حل مشترك مقبول ومفيد للجميع.

20180503140626-GettyImages-553915297
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مسيرة فنية كبيرة.. 19 عاما على رحيل النجم عبد المنعم مدبولى

الطقس اليوم الأربعاء 9-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء

محمد صلاح يتفوق على يامال وفينيسيوس في سباق أفضل أجنحة العالم

بالأرقام.. حصاد ماريسكا مع تشيلسى بعد التأهل لنهائى كأس العالم للأندية

القطار الأسرع فى مصر.. مواعيد "تالجو" وأسعار الرحلات اليوم الأربعاء 9-7-2025


محاولات لإنهاء أزمة سيف الجزيرى في الزمالك

محمد صلاح يزين قائمة الأكثر موهبة في تاريخ ليفربول

قبل ما تشغل التكييف.. 9 نصائح تحميك من كارثة حريق مفاجئة

مرسى مطروح مصيف السعادة.. متعة السباحة والمناظر الخلابة تُحسن المزاج وتجدد النشاط.. ملايين المصريين والسياح أسرى طبيعة مطروح البكر.. والشواطئ على موعد مع ذروة المصيف والصخب الجميل بعد نهاية امتحانات الثانوية

مدرب فلوميننسى بعد السقوط ضد تشيلسى: نغادر مونديال الأندية مرفوعى الرأس


للأزواج.. إجراء بمحكمة الأسرة لو زوجتك طالبتك بنفقات غير مستحقة

اختبارات القدرات 2025 تبدأ السبت.. هل يمكن استرداد الرسوم حالة الرسوب؟

ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025

تفاصيل التحقيق مع متهم بالنصب على المواطنين بزعم توفير فرص عمل بالخارج

المسارات البديلة بعد غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

جواو بيدرو يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلوميننسى ضد تشيلسى

هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025

الحرارة تصل 42 درجة.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025

عماد سليمان يعتذر عن الاستمرار فى رئاسة قطاع الكرة بالاسماعيلى

كيف أنقذت مصر نفسها من كارثة بيولوجية بعد إحباط تهريب 300 كائن حى نادر فى مطار القاهرة؟.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراض وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصال لها.. وتسبب خسائر فى الثروة الحيوانية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى