هل يعاني طفلك من زيادة الوزن؟.. إليك 3 نصائح للوقاية من السمنة
فيسبوك
واتساب
كتبت ميرفت رشاد
الأحد، 12 يونيو 2022 05:00 ص
السمنة عند الأطفال والمراهقين مشكلة طبية كبيرة تؤثر عليهم، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، ويبدو أن الحالة قد ساءت أثناء وباء كورونا عندما اضطر الأطفال إلى البقاء في المنزل ومواصلة دراستهم عبر الإنترنت ، مما أدى إلى عدم النشاط، يعد تحسين عادات الطعام وممارسة الرياضة من أكثر الطرق فعالية لتقليل السمنة لدى الأطفال، كما يمكن علاجه والوقاية منه مما يساعد على حماية صحة الطفل الآن وفي المستقبل،وفقا لما نشره موقع "doctor.ndtv".
تشارك أخصائية التغذية أنجالي موكرجي ثلاث نصائح لمنع السمنة لدى الأطفال:
1 - زيادة أنشطتهم البدنية:
شجع أطفالك على ممارسة الرياضة التي تساعدهم على الانغماس أكثر في العمل البدني، دعهم يلعبون الألعاب الخارجية مثل كرة الريشة والتنس وركوب الدراجات ونط الحبل، حان الوقت لكي تفهم أنه من المهم أن يقوم الأطفال بمزيد من العمل البدني.
2 - اختيارالوجبات الخفيفة قليلة الدسم
نظرًا للأوقات المتغيرة ونوع نمط الحياة الذي نعيشه ، من السهل جدًا على الأطفال تناول الأطعمة المقلية والمعبأة التي يسهل الوصول إليها بسهولة لذلك ، كآباء ، يجب أن تعلم أطفالك اختيار وجبات خفيفة قليلة الدسم مثل الفواكه ، والأطعمة المشوية ، والبسكويت قليل الدسم والغني بالألياف المصنوع من القمح الكامل أو النخالة.
3- اجعلهم يشاركون في أنشطة ممتعة مثل الرقص
إذا كان أطفالك غير مهتمين بممارسة الألعاب ، فلا تقلق شجعهم على القيام ببعض الأنشطة الممتعة التي تجعلهم مشغولين. اجعلهم ينضمون إلى فصل الرقص إذا كانوا يحبون الفن أو أي رياضة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة: السيطرة على مستويات السكر بالدم تصحح مشاكل الخصوبة المرتبطة بالسمنة السبت، 28 مايو 2022 10:00 م
أستاذ سكريات بهارفارد: دواء جديد للسمنة يخفض الوزن بنسبة 20% الخميس، 26 مايو 2022 08:50 م
من الجهاز العصبي إلى الهضمى.. تعرف على أضرار السمنة للجسم الأربعاء، 18 مايو 2022 06:00 ص
ثمرة الأفوكادو بتعمل المعجزات.. تقلل من خطر السمنة وتحسن صحة العين الأحد، 08 مايو 2022 06:00 ص
كل ما تريد معرفته عن مرض السمنة الأسباب والمضاعفات الخميس، 05 مايو 2022 08:00 ص
Trending Plus
دراسة تحذر: مسكنات للألم شائعة قد تسبب تكرار النوبات القلبية الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 م
مطلوب جواسيس وجنود للحرب.. ألمانيا تدشن حملة تجنيد بمؤتمر ألعاب إلكترونية الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
محمد صلاح يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق في الدوري الإنجليزي الخميس، 21 أغسطس 2025 03:04 م
القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:28 م
الأرصاد تتوقع ارتفاعا مؤقتا فى درجات الحرارة يومى السبت والأحد الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 م
وفاة فرانك كابريو.. سر الشعبية الجارفة للقاضى "الأكثر لطفاً فى العالم" الخميس، 21 أغسطس 2025 12:44 م
4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور الخميس، 21 أغسطس 2025 12:38 م
وفاة القاضي الرحيم كابريو متأثرًا به.. ما تريد معرفته عن سرطان البنكرياس الخميس، 21 أغسطس 2025 01:00 م
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية الخميس، 21 أغسطس 2025 12:37 م
علشان تختار لولادك صح.. الفروق بين نظام البكالوريا والثانوية العامة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:29 م
محمد صلاح يصل مقر تدريبات ليفربول مع جائزة الأفضل فى إنجلترا.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 12:47 م
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ الخميس، 21 أغسطس 2025 09:40 ص
القاهرة الإخبارية: انتهاء اجتماع ولى العهد السعودى والرئيس السيسى بمدينة نيوم
10 مباريات جمعت الزمالك ومودرن سبورت قبل لقاء الليلة.. إنفو جراف
النيابة العامة تكشف حقيقة رقص فتاة على منصة القضاء ونقيب الممثلين يعتذر
الأقباط يختتمون صوم السيدة العذراء فى موعد مختلف 2025.. صوم الأربعاء لا يسقط حتى لو تزامن مع العيد.. الصيام ليس مجرد طقس غذائي بل تدريب على ضبط النفس.. والبابا شنودة: يوم الجمعة مقدس أكتر من صوم أم النور نفسه
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية
القصاص من سفاح الإسماعيلية.. فصل رأس عامل عن جسده فى وضح النهار.. ارتكب جريمته أمام المارة فى الشارع.. تنفيذ الحكم بإعدامه بعد انتهاء درجات التقاضى.. وتسليم جثمانه لذويه ودفنه فى حضور عدد محدود من الأهالى
آخر فرصة للتقديم على وظائف فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله
طقس شديد الحرارة غدا واضطراب الملاحة ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 36 درجة
كل ماتريد معرفته عن مباراة الزمالك ومودرن سبورت بالدورى
تفاصيل مصرع شخصين وإصابة 18 آخرين فى حادث طريق مطروح
رابط نتيجة الشهادة الإعدادية بمحافظة القاهرة 2025 دور ثان
مخدرات ودولارات.. تفاصيل القبض على التيك توكر "نورهان حفظى"
بعد مرور عام.. صور جديدة من حفل زفاف محمد الننى على حنان المغربية
قانون الإيجار القديم 2025.. بند جديد يمنح المالك حق الإخلاء الفورى دون إنذار
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"
الرئيس السيسى وولى العهد السعودى يعقدان مباحثات موسعة واجتماعا ثنائيا الخميس، 21 أغسطس 2025 07:28 م
القاهرة الإخبارية: انتهاء اجتماع ولى العهد السعودى والرئيس السيسى بمدينة نيوم الخميس، 21 أغسطس 2025 07:04 م
النيابة العامة تكشف حقيقة رقص فتاة على منصة القضاء ونقيب الممثلين يعتذر الخميس، 21 أغسطس 2025 06:33 م
مقتل أخطر 6 عناصر إجرامية فى مواجهات أمنية بأسوان الخميس، 21 أغسطس 2025 06:30 م
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية الخميس، 21 أغسطس 2025 06:23 م
لو حد سألك عن شاب سيئ السلوك متقدم لابنته تقول له أم لا.. الإفتاء تجيب الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 م
الآن نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية لمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس الخميس، 21 أغسطس 2025 05:12 م
محافظ أسيوط يعتمد نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية بنسبة نجاح 71.43% الخميس، 21 أغسطس 2025 04:54 م
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله الخميس، 21 أغسطس 2025 04:49 م
بيان مشترك: دول غربية وآسيوية تحث إسرائيل على فتح غزة أمام الإعلام المستقل الخميس، 21 أغسطس 2025 04:43 م
حكومة الأردن: مصر الشقيقة الكبرى.. والرئيس السيسى والملك عبد الله ضمانة أمن الإقليم الخميس، 21 أغسطس 2025 04:30 م
