5 نصائح لإدارة نوبات الربو كل يوم
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الإثنين، 13 يونيو 2022 04:00 ص
الربو على الرغم من كونه مرضا مزمنا، يمكن أن يعمل على تعطيل الحياة اليومية للفرد، وهناك بعض الأشياء التى تزيد من نوبات الربو مثل الغبار والدخان وتلوث الهواء ودخان التبغ والطقس، خاصة مع تفاقم الطقس الحار هذا الصيف
السيطرة على الربو
فيما يلي بعض الطرق السهلة للتحكم في الربو وفقا لموقع healthline:تمارين التنفس
يمكن للعديد من تمارين وتقنيات التنفس أن تكون وسيلة فعالة للتحكم في التنفس وتنظيمه، بصرف النظر عن علاج أعراض الربو، يمكن أن تساعد هذه التمارين أيضًا في التخلص من الضغط العصبى والقلق.احذر من المحفزات البيئية
العديد من العناصر البيئية مثل حبوب اللقاح والغبار والأوساخ والملوثات والبرد وما إلى ذلك يمكن أن تكون بمثابة محفز لأعراض الربو وتفاقمها. تأكد من اتخاذ تدابير احترازية لإدارتها.السيطرة على التوتر والقلق
التوتر والقلق من المسببات الشائعة للربو، لذا اتخذ خطوات مثل التدريبات والتأمل وما إلى ذلك لإدارة هذه المحفزات الذهنية.ابحث عن المحفزات الغذائية
يمكن أن يؤدي تكوين أطعمة مثل الحليب والأطعمة المقلية والقمح وما إلى ذلك إلى ظهور أعراض الربو احرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.كن حذرًا من الروائح القوية
يمكن أن تلعب الرائحة أيضًا دورًا في أعراض الربو، تجنب استخدام العطور القوية ومعطرات الجو ومزيلات العرق وما إلى ذلك لمنع المحفزات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
دراسة: زيادة فترة الرضاعة الطبيعية قد تحمى الطفل من الربو الثلاثاء، 31 مايو 2022 03:00 م
مع تقلبات الطقس.. اعرف مسببات الربو في الصيف وكيفية تجنبها الثلاثاء، 24 مايو 2022 10:00 م
الربو والحمل.. كيفية التحكم في الأعراض وما يجب فعله وتجنبه للحفاظ على صحتك الجمعة، 20 مايو 2022 04:00 ص
من الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالربو وما كيفية علاجه؟ الجمعة، 06 مايو 2022 08:00 ص
Trending Plus
وزير الشباب والرياضة: آخر كلام مافيش بند 8 سنوات فى تعديلات قانون الرياضة الإثنين، 07 يوليو 2025 05:15 م
القلعة الحمراء تمنح أعضاء الأهلي عرضا خاصا لتخليد أسمائهم على جدران الاستاد الإثنين، 07 يوليو 2025 04:55 م
الدين مادة أساسية فى جميع المسارات ومادتان تخصص.. مواد 3 ثانوى بالبكالوريا الإثنين، 07 يوليو 2025 04:51 م
مجلس النواب يوافق من حيث المبدأ على مشروع تعديل قانون الرياضة الإثنين، 07 يوليو 2025 04:34 م
المواد الأساسية والتخصص بالصف الثانى الثانوى بالبكالوريا وفق المسارات الأربعة الإثنين، 07 يوليو 2025 04:24 م
استئناف القاهرة تلزم شركة أدوية بتعويض موظف بـ1.45 مليون جنيه لفصله تعسفيا الإثنين، 07 يوليو 2025 04:14 م
مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى الإثنين، 07 يوليو 2025 04:01 م
بعد تصريحات إدوارد .. 7 أعراض لأورام الكلى تلزم الفحص فورا الإثنين، 07 يوليو 2025 04:00 م
تعرف على نظام الامتحانات بالبكالوريا بعد موافقة البرلمان على تطبيقها الإثنين، 07 يوليو 2025 03:58 م
وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين الإثنين، 07 يوليو 2025 03:29 م
مجلس النواب يقر تطبيق نظام البكالوريا بقانون التعليم واعتباره اختياريا الإثنين، 07 يوليو 2025 03:21 م
طقس شديد الحرارة ورطوبة مرتفعة وشبورة.. تفاصيل حالة الطقس حتى السبت الإثنين، 07 يوليو 2025 02:49 م
كل ما تريد معرفته عن كواليس الميركاتو الصيفى فى الأهلى الإثنين، 07 يوليو 2025 03:20 م
إخلاء سبيل إبراهيم سعيد بعد استئنافه على حكم حبسه بسبب نفقة طليقته الإثنين، 07 يوليو 2025 02:53 م
البنك المركزى: ارتفاع الاحتياطى الأجنبى لـ48.7 مليار دولار نهاية يونيو الإثنين، 07 يوليو 2025 02:40 م
الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات الإثنين، 07 يوليو 2025 02:45 م
الطقس غدا.. شديد الحرارة وشبورة والعظمى بالقاهرة 37 والإسكندرية 31 درجة الإثنين، 07 يوليو 2025 02:38 م
4 سنوات دراسية للثانوية ومواد إضافية.. قواعد تطبيق البكالوريا
ياسر حفني: ذهبيتا نهائي كأس العالم إنجاز تاريخي.. ولاعبينا لديهم المزيد
الحوثيون: استهدفنا ناقلة بضائع في البحر الأحمر وهي الآن معرضة للغرق
وزير الخزانة الأمريكى: واشنطن تستعد للإعلان عن الاتفاقات التجارية خلال 48 ساعة
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم
مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى
الزمالك يقترب من الإنجولي شيكو بانزا جناح استريا امادورا البرتغالي
وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين
إخلاء سبيل إبراهيم سعيد بعد استئنافه على حكم حبسه بسبب نفقة طليقته
الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات
ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي
ممدوح عباس: لست مسئول عن صفقات الزمالك وأساهم فيها فقط
فات الميعاد الحلقة 18.. دينا تواجه عمر بعد اكتشافها زواجه الثاني
وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر
وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"
فيفا يحدد حكام مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية
المقابل المادى يحسم انضمام كارلوس فينيسوس لاعب توتنهام السابق للزمالك
غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟
وزارة التعليم: تسليم طلاب الثانوية العامة 5 أوراق مفاهيم بامتحان الأحياء
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 37 درجة
استئناف القاهرة تلزم شركة أدوية بتعويض موظف بـ1.45 مليون جنيه لفصله تعسفيا الإثنين، 07 يوليو 2025 04:14 م
تفاصيل إصدار جهاز الإحصاء النسخة الجديدة من كتيب مصر فى أرقام 2025.. فيديو الإثنين، 07 يوليو 2025 04:13 م
الزمالك يقترب من الإنجولي شيكو بانزا جناح استريا امادورا البرتغالي الإثنين، 07 يوليو 2025 03:38 م
الزمالك يسابق الزمن لحسم صفقة محمد علاء من الجونة الإثنين، 07 يوليو 2025 03:30 م
مدرب ميلان يعلن انضمام مودريتش إلى الروسونيري بعد كأس العالم للأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 03:25 م
كل ما تريد معرفته عن كواليس الميركاتو الصيفى فى الأهلى الإثنين، 07 يوليو 2025 03:20 م
والدته مشغولة بالمُخدرات.. طفل يقضى وقته مع الكلاب ويتواصل بالنباح الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 م
الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات الإثنين، 07 يوليو 2025 02:45 م
البنك المركزى: ارتفاع الاحتياطى الأجنبى لـ48.7 مليار دولار نهاية يونيو الإثنين، 07 يوليو 2025 02:40 م
رسميًا.. الكرواتي إيفان راكيتيتش يسدل الستار على مسيرته نهائيًا الإثنين، 07 يوليو 2025 02:31 م
ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي الإثنين، 07 يوليو 2025 02:30 م
