فوائد العنب الأحمر على صحة جسمك وقلبك
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الإثنين، 13 يونيو 2022 08:00 م
يعتبر العنب الأحمر من اكثر الفواكه الصيفية التى يفضلها الكثيرون ، فضلا عن مذاقه الطيب فهو يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة، وحسب ما ذكره موقع webmdهناك بعض الفوائد الصحية للعنب فهى:
-صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي العنب وعصير العنب والنبيذ على مضادات الأكسدة التي تساعد الجهاز القلبي الوعائي، يمكن لمضادات الأكسدة التي تسمى أحيانًا مركبات الفلافونويد أو البوليفينول ، إرخاء الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب كما أنها تقلل من وظيفة تخثر الصفائح الدموية مثلما يفعل الأسبرين، و تتواجد هذه المواد المضادة للأكسدة بشكل رئيسي في قشرة وبذور العنب.
تظهر بعض الدراسات أنه يجب عليك تناول الكثير من العنب لتحسين وظيفة القلب، و يمكن أن يكون العنب جزءًا من نظام غذائي غني بالمغذيات ، ولكن لا يمكن لطعام واحد أن يضمن صحة القلب.
-السيطرة على مرض السكري
يعتقد بعض مرضى السكري أنه لا ينبغي لهم تناول الفاكهة بسبب محتواها من السكر ومع ذلك ، فإن الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض جيدة لمرضى السكري، يعني انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم أن السكر في الفاكهة لن يرفع نسبة السكر في الدم على الفور.
-إدارة الوزن
يوصي العديد من خبراء التغذية بالفواكه مثل العنب كجزء من برنامج إدارة الوزن، محتوى الماء والألياف في العنب يجعلها طعامًا ممتلئًا كما أنها لذيذة بدون سكر، للحصول على أقصى قيمة من الفاكهة ، تناول الفاكهة كاملة بدلاً من شرب العصير.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
فوائد العنب لصحتك عديدة منها محاربة السرطان السبت، 11 يونيو 2022 05:00 ص
هيرطب الجسم ويحافظ على قلبك.. اعرف فوائد العنب فى الصيف الخميس، 09 يونيو 2022 03:00 م
4 مشروبات تمنح الطاقة لجسمك.. منها البرتقال والعنب الخميس، 19 مايو 2022 11:00 م
6 أطعمة تعزز صحة الكبد.. أبرزها العنب والقهوة الأربعاء، 11 مايو 2022 05:00 م
Trending Plus
منتخب مصر يبحث عن أول فوز فى أمم أفريقيا منذ 1422 يومًا أمام زيمبابوى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 09:30 ص
أسعار الذهب اليوم الجمعة 19-12-2025 فى مصر.. توقعات عيار 24 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 07:00 ص
الطقس اليوم الجمعة 19-12-2025.. تغيرات حادة ومفاجأة فى درجات الحرارة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 ص
ترامب: الرئيس السيسي صديق لي وأحب أن أستضيفه.. فيديو الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:02 ص
رئيس الوزراء يرد على أسئلة الشارع حول الدين العام (إنفوجراف) الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:34 ص
الفريق أول عبد الفتاح البرهان: شكراً مصر.. شكراً فخامة الرئيس عبدالفتاح السيسى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:06 ص
موعد انتهاء لجان حصر وحدات الإيجار القديم نهائيا الجمعة، 19 ديسمبر 2025 02:30 ص
ظاهرة فلكية مهمة فى شهر رمضان المقبل.. تعرف عليها الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:00 ص
برودة شديدة وشبورة.. حالة الطقس اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
ارتفاع أم استقرار.. تحديث سعر الذهب اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
أكسيوس: تيك توك توقع اتفاقية لبيع عملياتها فى أمريكا إلى تحالف استثمارى أمريكى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:37 ص
ثلوج تغطى السعودية.. الطبيعة ترسم لوحة شتوية ساحرة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
محمد صلاح ملك الأرقام القياسية فى مشواره مع منتخب مصر.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:30 ص
ماذا تغير فى قائمة منتخب مصر بأمم أفريقيا 2025 عن نسخة 2024؟ الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:30 ص
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر الليلة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 01:00 ص
كمال درويش: مجلس الزمالك لم يخطئ فى ملف زيزو والأهلي خطف بركات من الإسماعيلي الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:22 ص
نجل حنان ترك يحتفل بزفافه وسط المقربين ورواد السوشيال يتساءلون عن غيابها
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود فى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
تعرف على ترتيب كباتن منتخب مصر فى أمم أفريقيا 2025
عبد الفتاح البرهان عبر X: شكرًا مصر.. شكراً فخامة الرئيس السيسى
مشاهد من غناء جنا عمرو دياب والهضبة فى حفل زفاف مدير أعماله
قرار جديد من ترامب يهدد مصير 26 مليون مجنس أمريكى.. ما الذى حدث؟
3 حلول للزمالك لتعويض حسام عبد المجيد فى الدفاع حال احترافه
الأرصاد تحذر من أجواء شديدة البرودة وانخفاض الصغرى على القاهرة لـ 11 درجة
طبيب عيون بدرجة رئيس سابق.. كيف غير حادث سيارة حياة بشار الأسد؟
بعد حادثى إطلاق نار.. ترامب يعلق برنامج قرعة جرين كارد للمهاجرين
وفاة رئيس الإكوادور الأسبق رودريجو بورخا عن عمر ناهز 90 عاما
الطقس اليوم الجمعة 19-12-2025.. تغيرات حادة ومفاجأة فى درجات الحرارة
20 سنة للجنايات وسنتان للجنح.. قانون الإجراءات الجنائية يحدد مدة سقوط العقوبة
5 معلومات عن مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر
كارثة حقيقية تهدد العالم.. الأرض تتجه لخسارة 100 ألف نهر جليدى
الحصر العددى لدائرة دكرنس وشربين وبنى عبيد.. باسم بهاء يحصد 121327 صوتا
مواعيد مباريات اليوم الجمعة فى ثانى جولات كأس عاصمة مصر
الحصر العددى لدائرة المنصورة بالدقهلية.. تامر القصبي يحصد 87228 صوتًا
موعد انتهاء لجان حصر وحدات الإيجار القديم نهائيا
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 19-12-2025 والقنوات الناقلة
موعد مباراة المغرب وجزر القمر فى افتتاح كأس أمم أفريقيا 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:30 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 19-12-2025 فى البنوك المصرية الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:43 ص
الأهلى ثانى أكثر الأندية تمثيلاً فى كأس أمم أفريقيا 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:05 ص
موعد مباراة منتخب مصر وزيمبابوى فى كأس أمم أفريقيا 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:00 ص
أرقام استثنائية.. حصاد محمد صلاح مع منتخب مصر فى جميع البطولات الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:00 ص
منتخب مصر يبحث عن أول فوز فى أمم أفريقيا منذ 1422 يومًا أمام زيمبابوى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 09:30 ص
مصر تزين قائمة أغلى 10 منتخبات فى أمم أفريقيا 2025.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 ص
15 يوما قبل الفصل فى الحجر على نوال الدجوى.. هل تتصالح الأسرة؟ الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 ص
عمر مرموش يزين قائمة أغلى 10 لاعبين فى أمم أفريقيا.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 07:00 ص
احجز تذكرتك.. مواعيد قطارات «القاهرة – الإسكندرية» اليوم الجمعة 19-12-2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:30 ص
منتخب مصر يتربع على عرش السجل الذهبى لأبطال أمم أفريقيا.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:00 ص
