لو معندكش وقت لممارسة أى هواية.. نصائح هتساعدك تمارس هوايات جديدة ومختلفة

رياضة المشى
رياضة المشى
كتبت ردينة سعد

كل منا لديه شغف تعلم أشياء جديدة تساعد على اكتساب مهارات وخبرات مختلفة، فالبعض يتمنى تعلم الطبخ وممارسة رياضة معينة، وآخرون يتمنون تأسيس مشاريع ناجحة، كل هذه الأمنيات لها قيمتها وصعوبتها في نفس الوقت، خاصة إن كانت لدى الشخص مهام أخرى يجب أن يقوم بها، ولكى ننجح في تعلم واكتساب مهارات جديدة يجب تغيير جزء من العادات اليومية لنفسح طريقا لهذه المهارات.

ونستعرض في هذا التقرير، بعض الطرق الفعالة التي تساعدك على تغيير جزء من عاداتك اليومية لتجد وقتا لممارسة الهوايات والأنشطة، وفقاً لما ذكره موقع " Brightside ".

 

اجعل الهوايات شيئا ضروريا:
 

إذا كان هدفك تعلم ممارسة اليوجا، ولكن الغرفة التي تتمرن فيها تبدو مملة بسبب لون جدرانها غير المحببة لك ووجود تليفزيون يعمل طوال الوقت، حيث تساعد هذه الأشياء على فقدان التركيز، لذلك كل ما عليك تخصيص مكانا آخر لممارسة اليوجا ويمكنك أيضا أن تضع تنبيها على هاتفك ليذكرك بموعد التدريب.

 

استخدم قاعدة المجهود القليل
 

عند ممارسة هواية أو نشاط جديد، عليك أن تبدأ بالجزء الأسهل أو الأقل والمريح، على سبيل المثال، إن كنت تريد أن تعود نفسك على المشي لوقت محدد وبشكل يومي، قم بممارسة هذه الرياضة على طرق مستقيمة، ووقت أقل يزيد يوما بعد يوم، وإذا أردت أن تبدأ في الذهاب إلى الجيم، اختر مكانا قريباً من منزلك حتى لا تقابلك صعوبات في ممارسة هواية جديدة ولا تفقد حماسك.

 

استبق النجاح
 

إذا كنت تحلم بأن تتمكن من الجري سريعاً وتفوز في كل سباقات المنافسين لك، وأنت في بداية الطريق، تخيل نفسك في المستقبل وأنت على منصة التتويج، حين تتخيل أن الأشياء التي تحلم بتنفيذها قد أصبحت حقيقة، فهذا يجعلك تتأقلم بشكل أفضل على الطريق الذي يوصلك إلى هذا الهدف بالفعل، بل وسيكون هذا الطريق جزءًا من روتينك اليومي أيضاً.


 

كافئ نفسك:
 

يمكنك أن تجعل لنفسك نظاماً إيجابياً للإلتزام بعادة ما، وذلك بأن تكافئ نفسك بشيء تحبه في كل مرة تتمكن فيها من عمل تغيير صغير يساعدك على تحقيق هدفك، وقد تكون المكافأة مشاهدة فيلم ممتع أو تناول حلوى مفضلة إليك .. تحفيز نفسك بمكافأة سيجعلك متحمسا أكثر لتكرار ممارسة هذه الهواية، فإن العقل يفرز مادة تعمل على تفعيل تنفيذ الأشياء التي يدرك أنها ستعطيه مكافأة حتى وأن كانت صغيرة.

ابدأ بالمجهود القليل

ابدأ بالمجهود القليل

 

اختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة
اختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة

 

استبق الفوز
استبق الفوز

 

مكان مناسب لممارسة اليوجا
مكان مناسب لممارسة اليوجا
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رسميًا.. نجل أنشيلوتي يقود بوتافوجو البرازيلي

قياسات طبية لنجوم الأهلي بالقاهرة قبل معسكر تونس

المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟


رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس

شاهد محمد سيحا حارس الأهلي "يستجم" على الشاطئ رفقة أسرته

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس


رضا هيكل ينهي اتفاقه للاحتراف في دوري الطائرة الإماراتي

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

الأنجولى زينى سلفادور يدخل اهتمامات الزمالك فى الصيف

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

الأهلى يطارد مصطفى محمد.. ونانت يضع شرطًا مكلفًا لبيعه

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى