لو معندكش وقت لممارسة أى هواية.. نصائح هتساعدك تمارس هوايات جديدة ومختلفة

رياضة المشى
رياضة المشى
كتبت ردينة سعد

كل منا لديه شغف تعلم أشياء جديدة تساعد على اكتساب مهارات وخبرات مختلفة، فالبعض يتمنى تعلم الطبخ وممارسة رياضة معينة، وآخرون يتمنون تأسيس مشاريع ناجحة، كل هذه الأمنيات لها قيمتها وصعوبتها في نفس الوقت، خاصة إن كانت لدى الشخص مهام أخرى يجب أن يقوم بها، ولكى ننجح في تعلم واكتساب مهارات جديدة يجب تغيير جزء من العادات اليومية لنفسح طريقا لهذه المهارات.

ونستعرض في هذا التقرير، بعض الطرق الفعالة التي تساعدك على تغيير جزء من عاداتك اليومية لتجد وقتا لممارسة الهوايات والأنشطة، وفقاً لما ذكره موقع " Brightside ".

 

اجعل الهوايات شيئا ضروريا:
 

إذا كان هدفك تعلم ممارسة اليوجا، ولكن الغرفة التي تتمرن فيها تبدو مملة بسبب لون جدرانها غير المحببة لك ووجود تليفزيون يعمل طوال الوقت، حيث تساعد هذه الأشياء على فقدان التركيز، لذلك كل ما عليك تخصيص مكانا آخر لممارسة اليوجا ويمكنك أيضا أن تضع تنبيها على هاتفك ليذكرك بموعد التدريب.

 

استخدم قاعدة المجهود القليل
 

عند ممارسة هواية أو نشاط جديد، عليك أن تبدأ بالجزء الأسهل أو الأقل والمريح، على سبيل المثال، إن كنت تريد أن تعود نفسك على المشي لوقت محدد وبشكل يومي، قم بممارسة هذه الرياضة على طرق مستقيمة، ووقت أقل يزيد يوما بعد يوم، وإذا أردت أن تبدأ في الذهاب إلى الجيم، اختر مكانا قريباً من منزلك حتى لا تقابلك صعوبات في ممارسة هواية جديدة ولا تفقد حماسك.

 

استبق النجاح
 

إذا كنت تحلم بأن تتمكن من الجري سريعاً وتفوز في كل سباقات المنافسين لك، وأنت في بداية الطريق، تخيل نفسك في المستقبل وأنت على منصة التتويج، حين تتخيل أن الأشياء التي تحلم بتنفيذها قد أصبحت حقيقة، فهذا يجعلك تتأقلم بشكل أفضل على الطريق الذي يوصلك إلى هذا الهدف بالفعل، بل وسيكون هذا الطريق جزءًا من روتينك اليومي أيضاً.


 

كافئ نفسك:
 

يمكنك أن تجعل لنفسك نظاماً إيجابياً للإلتزام بعادة ما، وذلك بأن تكافئ نفسك بشيء تحبه في كل مرة تتمكن فيها من عمل تغيير صغير يساعدك على تحقيق هدفك، وقد تكون المكافأة مشاهدة فيلم ممتع أو تناول حلوى مفضلة إليك .. تحفيز نفسك بمكافأة سيجعلك متحمسا أكثر لتكرار ممارسة هذه الهواية، فإن العقل يفرز مادة تعمل على تفعيل تنفيذ الأشياء التي يدرك أنها ستعطيه مكافأة حتى وأن كانت صغيرة.

ابدأ بالمجهود القليل

ابدأ بالمجهود القليل

 

اختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة
اختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة

 

استبق الفوز
استبق الفوز

 

مكان مناسب لممارسة اليوجا
مكان مناسب لممارسة اليوجا
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟

البنك الأهلي يغلق ملف رحيل أسامة فيصل بعد توقف مفاوضات الأهلي

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

تعرف على قيمة إعارة حسام أشرف من الزمالك إلى سموحة

صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير


سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

الأرصاد الجوية محذرة من الرطوبة المرتفعة: تقارب الـ90% بالقاهرة

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا


الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

"طلقنى" يجمع كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربينى للمرة الثانية فى السينما

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى