لكبار السن.. بلاش اللحوم أضرارها أكثر من منافعها

اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء
كتبت ميرفت رشاد
ظلت الفوائد الصحية لتناول اللحوم الحمراء محل نقاش ساخن لعقود، بينما يقول بعض الناس إنه غير صحي ويجب تجنبه، يقول آخرون إنه يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن ماذا عن المخاطر المحتملة مع تقدمك في العمر؟ هل يمكن لمن هم في الخمسينيات من العمر الاستمتاع باللحوم الحمراء بشكل منتظم، أم أن العواقب الصحية المحتملة محفوفة بالمخاطر؟ وفقا لما نشره موقع "eatthis". 
 

قد تساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: 

من المعروف أن اللحوم الحمراء تساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي من المعروف أنها ترفع نسبة الكوليسترول مع مرور الوقت، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، تحتوي اللحوم الحمراء على دهون مشبعة أكثر من المنتجات الحيوانية مثل الدجاج أو الأسماك. 

 تصيبك بالأمراض: 

في عام 2012 ، نشر باحثو جامعة هارفارد دراسة في دورية أرشيف الطب الباطني، أن أولئك الذين تناولوا المزيد من اللحوم الحمراء لديهم معدلات أعلى من الوفيات وأمراض القلب والأوعية الدموية، خلص هارفارد بعد 28 عامًا من البحث إلى أن كل وجبة إضافية من اللحوم الحمراء على أساس يومي يمكن أن تزيد من خطر الوفاة بنسبة 13٪. ليس ذلك فحسب ، بل إن استهلاك اللحوم الحمراء المصنعة زاد هذا الرقم إلى 20٪. 
 

دفعة من البروتين: 

 اللحوم الحمراء مليئة بالبروتين، على سبيل المثال، يوجد حوالي 25 جرامًا من البروتين في 100 جرام من اللحم المفروم ، و 27 جرامًا من البروتين في 100 جرام من شريحة لحم مشوية، من المهم بشكل خاص أن تستهلك ما يكفي من البروتين مع تقدمك في العمر، ولكن بسبب مخاطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بتناول الكثير من اللحوم الحمراء ، لا تزال جمعية القلب الأمريكية توصي بالحصول على البروتين من خلال اللحوم الخالية من الدهون أو المصادر النباتية.

  تساهم في مشاكل الكلى الحالية: 

 

يزداد خطر إصابتك بأمراض الكلى أو غيرها من مشاكل الكلى ذات الصلة مع تقدمك في العمر، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، قد لا تكون اللحوم الحمراء الخيار الأفضل. 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعرف على تطورات محاولات الأهلي لتدعيم الدفاع الأحمر فى ميركاتو الصيف

الحكومة: زيادة تغطية الصرف الصحي فى الريف لـ 60% عام 2025 بـ 121 مليار جنيه

محمد فؤاد يغنى "أنا بين إيديك" لابنته وزوجها فى حفل زفافهما (صور)

الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين.. صور

تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات


الأهلى يعلن التعاقد مع فريال أشرف لتدعيم صفوف فريق الكاراتيه

"أم الخلول" كنز الرمال المخفى ومصدر رزق بين المد والجزر.. عم محمد نجيب ستة عقود فى الصيد وعشق لا ينتهى.. يحمل الكوريك والمهزة لإخراج المحار المتوارى على شاطئ البحر.. يجمع حصاده فى أوعية مملوءة بمياه

الأهلى يسعى لإفساد مُخطط أحمد عبد القادر بالانتقال للزمالك

وزارة العمل تعلن عن 80 فرصة عمل للمعلمين فى مدرسة لغات بالمنوفية.. تفاصيل

بيراميدز: لا نرغب فى ضم أى لاعب من الزمالك والحديث حول محمود صابر فقط


مصدر بالأهلى: أيام وسام أبو على معدودة بالفريق لذلك تعاقدنا مع محمد شريف

فات الميعاد الحلقة 16.. هل ستقع أسماء أبو اليزيد فى حب أحمد صفوت؟

بسبب موقفها من الطاقة النووية.. تحذيرات من عزلة عالمية لاسكتلندا

وفاة سائق قطار 43 سنة تعرض لنوبة قلبية بعد توقفه بمحطة التحرير بالبحيرة

وسام أبو على لصفقة الزمالك المنتظرة من المطار: أراك قريباً

إصابة 16 شخصا فى حادث انقلاب سيارة ميكروباص بأسيوط

موجة شراء إسرائيلية لعقارات قبرص تثير القلق.. والأحزاب تحذر: قد نفقد بلادنا

شيكابالا أحدث الراحلين.. غرفة ملابس الزمالك تودع 4 نجوم قبل الموسم الجديد

فيلم أحمد وأحمد يحصد 6.7 مليون جنيه خلال يومى عرض بالسينمات

تقع ضمن حزام النار.. إخلاء جزيرة يابانية بعد تعرضها لـ1000 زلزال بأسبوعين

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى