لزيادة التحصيل والتركيز وقت المراجعة..نظام غذائى صحى لطلاب الثانوية العامة
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 28 يونيو 2022 12:00 م
خلال الامتحانات يجب التغذية الجيدة للطلاب، والسبب أن التغذية الجيدة تساهم بشكل كبير في زيادة تركيز وتحصيل الطالب ورصد اليوم السابع أبرز وأهم الأطعمة التي يجب علي الطلاب تناولها، وذلك وفقا لموقع "webmed".
أشار التقرير، أن التغذية الجيدة للطلاب تساعد في تقوية الذاكرة، وتعزيز القدرة علي التركيز، ومن ضمن هذه التغذية التالي:
-البيض:
يحتوي البيض علي فيتامين ب وحمض الفوليك ، ومادة الكولين التي تساهم في تنظيم الحالة المزاجية والذاكرة وتنشيطها، ولذا ينصح بتناول الطلاب له للشعور بالطاقة والحيوية طوال اليوم.
-الأفوكادو مع الشوفان:
تناول هذه الوجبة يساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاجها الجسم والمخ لتنشيط الذاكرة، وتعزيز القدرات العقلية، وزيادة فرص الذاكرة، وتنشيطها، زيادة التركيز بالشكل الذي يحتاجه المخ لزيادة الاستيعاب.
-المكسرات:
تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم بشكل كبير في تعزيز الذاكرة، والانتباه وزيادة التحصيل الدراسي، كما أن المكسرات تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والفوائد التي يحتاجها، ومنها حمض الفوليك، والحديد، فيتامين أ وب وك وهـ، ولذا يجب علي الطلاب تناول حفنة يومية من المكسرات.
-الزبادي بالفواكه:
يحتوي الزبادي علي نسبة عالية من البروتين، والعديد من الفيتامينات المهمة للجسم، وعند دمجها مع الفواكه فأنت تحصل علي قيمة غذائية عالية، تساعدك في الحصول علي التركيز الجيد، وزيادة فرص التحصيل الدراسي.
6 نصائح لطلاب الثانوية العامة فى ليلة الامتحان.. أكثروا من شرب الماء الأحد، 19 يونيو 2022 11:05 ص
لطلاب الثانوية العامة.. عادات خاطئة هتأثر على صحتك ونفسيتك فى الامتحانات الأحد، 05 يونيو 2022 12:00 م
نصائح لطلاب الثانوية العامة للتخلص من التوتر والقلق الثلاثاء، 24 مايو 2022 04:00 ص
لطلاب الثانوية العامة.. اتبع نظاما غذائيا صحيا قبل المرحلة الجامعية الأربعاء، 18 أغسطس 2021 02:30 م
Trending Plus
اليوم.. سفر أول أفواج حج الجمعيات الأهلية إلى المدينة المنورة الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
تعرف على موقف رامي ربيعة من البقاء فى الأهلي وسر استبعاده من مباراة البنك الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
سعر الذهب اليوم الأحد 18مايو 2025 الجنيه الذهب بـ 36280 جنيها الأحد، 18 مايو 2025 02:00 ص
5 معلومات عن مباراة مصر ونيجيريا فى مباراة برونزية أمم أفريقيا للشباب الأحد، 18 مايو 2025 06:30 ص
أذكار الصباح اليوم الأحد.. ربِّ أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
دراسة تحذر من وجود مادة الفورمالديهايد فى مستحضرات تجميل.. اعرفى الأسباب الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
مصطفى عسل بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش: لا أصدق وأشكر كل من ساندنى الأحد، 18 مايو 2025 05:28 ص
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 05:00 ص
مصطفى عسل يتوج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الأولى فى تاريخه الأحد، 18 مايو 2025 04:24 ص
بكاء نور الشربينى وفرحة والدها بعد تتويجها ببطولة العالم للاسكواش.. فيديو وصور الأحد، 18 مايو 2025 04:15 ص
الحضرى والصقر ونجوم الرياضة والإعلام في حفل زفاف كريمة أحمد سليمان.. صور الأحد، 18 مايو 2025 02:52 ص
بيراميدز: لم نتلق ردا من رابطة الأندية على طلب تأجيل مباراة سيراميكا الأحد، 18 مايو 2025 12:14 ص
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 12:30 ص
منتخب 2009 يواجه أيرلندا اليوم فى ختام دورة بولندا الودية
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
تعرف على موقف رامي ربيعة من البقاء فى الأهلي وسر استبعاده من مباراة البنك
سعد الصغير يعود لساحات القضاء من جديد.. اعرف التفاصيل
5 معلومات عن مباراة مصر ونيجيريا فى مباراة برونزية أمم أفريقيا للشباب
أنغام تحيى حفلا اسثنائيا بالكويت يوم 20 يونيو المقبل
قمة تاريخية بين بريطانيا والاتحاد الأوروبى غدا .. لندن تسعى لإعادة ضبط علاقتها مع بروكسل بعد "بريكست".. توقعات باتفاق حول التعاون الأمنى والدفاعى بين الطرفين.. وحقوق الصيد وتنقل الشباب أبرز التحديات
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
اليوم.. آخر فرصة للتقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات تصل لـ11 ألف ريال
موعد مباراة مصر ونيجيريا اليوم لتحديد المركز الثالث بأمم أفريقيا للشباب
سماع دوى انفجارات متتالية وسط إسرائيل
بالصور.. رامي صبري والنجوم يحتفلون بعيد زواج المهندس محمد عطا وسيدة الأعمال فاطمة المهدى
أهم المعلومات عن الأتوبيس الترددى بعد التشغيل التجريبى.. إنفوجراف
النحاس: القتال حتى اللحظات الأخيرة أهم سمات الأهلي.. وهذا سبب إشراك معلول
نيللى كريم وشريف سلامة ثنائية جديدة في السينما.. اعرف التفاصيل
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور
جوارديولا يعلق على إهداء هالاند ركلة الجزاء لمرموش في نهائي كأس إنجلترا
مصر تفوز بجائزة أفضل جناح فى مهرجان كان 78
كريستال بالاس بطلا لكأس الاتحاد الإنجليزي على حساب مان سيتي.. فيديو وصور
خبير: الرئيس السيسى أكد على دعم القضية الفلسطينية بقمة بغداد الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
احذر.. هذه الأدوية الشائعة تضر بالكلى.. كيف تتناولها بطريقة أمنة؟ الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
أستاذ علوم سياسية: هناك تحدى وجودى للدول العربية سيدفعها لمزيد من التنسيق الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
%90 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات الرقابية على الأسواق لضبط جرائم الغش التجارى الأحد، 18 مايو 2025 06:17 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
صراع الأبطال.. يوفنتوس يواجه أودينيزي وروما يتحدى ميلان فى الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
التليفزيون هذا المساء: أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد تنعقد فى وقت شديد الدقة الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 18- 5- 2025 الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
