تعرف على فوائد المشروم.. يحافظ على صحة القلب ويقوى المناعة

المشروم
المشروم
فاطمة ياسر

المشروم يعد من الأطعمة الغنية بالبروتين، وتمد الجسم بالحصة التي يحتاجها يوميا من عنصر البروتين وتساهم بشكل كبير في الحفاظ علي الصحة العامة.

ووفقا لموقع "webmed" سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول المشروم، ومنها:

-يحميك من الإصابة بالسرطان:
 

يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولذا فتناولك له يقلل من فرص الإصابة بالسرطان، والحماية منه.

-الحفاظ على صحة القلب:
 

المشروم يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم، هذا العنصر الذي يساهم بشكل كبير في ضبط ضغط الدم، وتنشيط الدورة الدموية بالجسم، كما أن تناوله يساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية والسبب أنه يحتوي على فيتامين سي، والألياف التي من دورها تحافظ علي صحة القلب، وتخفض الكوليسترول والضار بالدم.

-ينظم نسبة السكر في الدم:
 

يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي من دورها تقليل فرص التعرض لارتفاع مستويات السكر بالدم وهذا للأشخاص المصابون بالفعل بالسكر، كما أثبتت العديد  من الدراسات الطبية أن تناوله يساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض السكر.

-يمد الحامل بحمض الفوليك:
 

يحتوي علي نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد في ولادة أطفال خالين من العيوب الخلقية، ويقلل فرص التعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض.

-يخلصك من الوزن الزائد:
 

عند إضافة المشروم  لنظامك الغذائي فأنت بهذه الطريقة تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع لأنه يحتوي علي نسبة  من الألياف، التي من دورها زيادة حرق الدهون.

-تقوية الجهاز المناعي:
 

نظرا لاحتوائه علي مضادات الأكسدة، وأيضا مضادات الالتهابات، فهذا يجعله من الأطعمة المهمة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بأي اضطرابات به.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رسميًا.. نجل أنشيلوتي يقود بوتافوجو البرازيلي

قياسات طبية لنجوم الأهلي بالقاهرة قبل معسكر تونس

المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟


رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس

شاهد محمد سيحا حارس الأهلي "يستجم" على الشاطئ رفقة أسرته

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس


رضا هيكل ينهي اتفاقه للاحتراف في دوري الطائرة الإماراتي

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

الأنجولى زينى سلفادور يدخل اهتمامات الزمالك فى الصيف

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

الأهلى يطارد مصطفى محمد.. ونانت يضع شرطًا مكلفًا لبيعه

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى