تعرف على فوائد المشروم.. يحافظ على صحة القلب ويقوى المناعة

المشروم
المشروم
فاطمة ياسر

المشروم يعد من الأطعمة الغنية بالبروتين، وتمد الجسم بالحصة التي يحتاجها يوميا من عنصر البروتين وتساهم بشكل كبير في الحفاظ علي الصحة العامة.

ووفقا لموقع "webmed" سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول المشروم، ومنها:

-يحميك من الإصابة بالسرطان:
 

يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولذا فتناولك له يقلل من فرص الإصابة بالسرطان، والحماية منه.

-الحفاظ على صحة القلب:
 

المشروم يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم، هذا العنصر الذي يساهم بشكل كبير في ضبط ضغط الدم، وتنشيط الدورة الدموية بالجسم، كما أن تناوله يساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية والسبب أنه يحتوي على فيتامين سي، والألياف التي من دورها تحافظ علي صحة القلب، وتخفض الكوليسترول والضار بالدم.

-ينظم نسبة السكر في الدم:
 

يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي من دورها تقليل فرص التعرض لارتفاع مستويات السكر بالدم وهذا للأشخاص المصابون بالفعل بالسكر، كما أثبتت العديد  من الدراسات الطبية أن تناوله يساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض السكر.

-يمد الحامل بحمض الفوليك:
 

يحتوي علي نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد في ولادة أطفال خالين من العيوب الخلقية، ويقلل فرص التعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض.

-يخلصك من الوزن الزائد:
 

عند إضافة المشروم  لنظامك الغذائي فأنت بهذه الطريقة تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع لأنه يحتوي علي نسبة  من الألياف، التي من دورها زيادة حرق الدهون.

-تقوية الجهاز المناعي:
 

نظرا لاحتوائه علي مضادات الأكسدة، وأيضا مضادات الالتهابات، فهذا يجعله من الأطعمة المهمة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بأي اضطرابات به.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟

البنك الأهلي يغلق ملف رحيل أسامة فيصل بعد توقف مفاوضات الأهلي

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

تعرف على قيمة إعارة حسام أشرف من الزمالك إلى سموحة

صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير


سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

الأرصاد الجوية محذرة من الرطوبة المرتفعة: تقارب الـ90% بالقاهرة

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا


الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

"طلقنى" يجمع كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربينى للمرة الثانية فى السينما

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى