ابق رطبا.. زود تركيزك ونشط مخك باتباع هذه النصائح
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 30 يونيو 2022 06:00 م
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من قلة التركيز، وهناك العديد من الأسباب المؤدية لهذا الأمر، وفقا لموقع "webmed"، ومنها:
-ارتفاع درجات الحرارة، تعد من أبرز الأسباب المؤدية لعدم التركيز.
-التعرض للإصابة بانخفاض نسبة السكر بالدم بشكل مفاجئ.
-الشعور بالجوع عندما يتعرض الجسم لزيادة هرمون الجوع بالجسم، هذا الأمر يزيد من عدم التركيز لديك.
-كما أن قلة النوم تعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بقلة التركيز.
-الإصابة بجفاف الجسم تعد أيضا من أبرز الأسباب المؤدية لفقدان التركيز، والسبب نقص العناصر الغذائية في الجسم.
وقدم التقرير، العديد من النصائح الطبية لزيادة التركيز، ومنها:
-الحفاظ علي ترطيب الجسم، عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء، فهذا الأمر يزيد من تدفق الدم الغني بالأكسجين للمخ والجسم، ويعمل علي ترطيب الجسم وزيادة التركيز لدي المخ، ولذا تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والماء، وابتعد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات، والأملاح.
-ابتعد أو قلل من تناول الكافيين، لأنه يساهم بشكل كبير في التعرض لضعف الانتباه وبالتالي يصعب أو تضعف الذاكرة، لأنها مدرة للبول وبالتالي تناولك لها يساهم بخطر الإصابة بالجفاف.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ستايلك هيحدد مستوى ذكائك.. الملابس الضيقة والقصيرة تسببان ضعف التركيز الأحد، 14 يونيو 2020 06:00 ص
فيديو معلوماتى..تعانى من ضغوط العمل..5خطوات تساعدك على مواجهة ضعف التركيز الخميس، 25 مايو 2017 10:00 ص
تعرف على أعراض فقر الدم.. أهمها ضعف التركيز الإثنين، 30 نوفمبر 2015 09:46 ص
أطعمة تحمى طفلك من ضعف التركيز والرؤية وعدم الاتزان الخميس، 14 مايو 2015 05:21 م
Trending Plus
نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:48 م
الإسكان توضح تفاصيل طرح سكن لكل المصريين 7.. و34 ألف شقة لسكن لكل المصريين 5 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:01 م
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:14 م
ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:59 م
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:21 م
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:41 م
رئيس اتحاد البنوك: مد العمل ببعض الفروع للخامسة مساء وعودة خدمات ATM تدريجيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:35 م
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:43 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:03 م
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:14 م
بعد انقطاع الخدمة.. خطوات بسيطة لاستعادة سرعة الإنترنت فى منزلك بعد عودته الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:00 م
ارتفاع درجات الحرارة ينشر الفوضى فى أوروبا.. عواصف وفيضانات فى إيطاليا وتأجيل 13 رحلة جوية بعد موجة حر شديدة.. والأسماك النافقة تتسبب فى انسداد نهر فى التشيك.. واندلاع الحرائق فى عدد من الدول
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 9-7-2025 والقنوات الناقلة
عودة ناشئى اليد للتدريبات عقب انتهاء دورة السويد استعدادا للمونديال
رجلان غيرا نظرة توم هانكس للحياة.. اعرف القصة بمناسبة عيد ميلاده
هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025
الحرارة تصل 42 درجة.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025
الداخلية تضبط المتهمين بالاستعراض بالسيارات في مدينة 6 أكتوبر
إحباط تهريب 300 كائن حى نادر بمطار القاهرة.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراضا وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصالا لها.. وتتسبب فى خسائر فى الثروة الحيوانية
فلومينينسي ضد تشيلسي.. جواو بيدرو يدون أول أهدفه مع البلوز "فيديو"
السجن 10 سنوات لـ7 متهمين بدفن شاب حيا داخل ماسورة مياه فى المحلة
فابيان رويز: نحترم ريال مدريد وسنقاتل على بطاقة نهائي المونديال بأسلوبنا
أحمد نادر جلال: السقا أبهرنى فى الكوميدى فى "أحمد وأحمد"
بالدموع والحزن.. ميت غمر تودع المهندس محمد طلعت ضحية سنترال رمسيس (فيديو)
وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد
أسر شهداء حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات
وزير الاتصالات يكشف أمام مجلس النواب ملابسات وتفاصيل حريق سنترال رمسيس
بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا
رابطة الأندية تحدد 20 يوليو موعدا مبدئيا لسحب قرعة الدورى الجديد
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 9-7-2025 والقنوات الناقلة الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص
ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:17 ص
ريال مدريد يطير إلى نيويورك استعدادا لخوض قمة باريس سان جيرمان.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:01 ص
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسى ضد تشيلسى فى نصف نهائى كأس العالم للأندية الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
مراجعة شاملة فى الإحصاء لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لآخر امتحان الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
جواو بيدرو يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلوميننسى ضد تشيلسى الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:55 ص
تشيلسى يقصى فلومينينسى بثنائية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:07 ص
فلومينينسى ضد تشيلسى.. المتألق بيدرو يضيف الثانى للبلوز 0-2.. "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:31 م
فلومينينسى ضد تشيلسى.. البلوز يتقدم 1-0 فى شوط نارى بنصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:01 م
فلومينينسي ضد تشيلسي.. جواو بيدرو يدون أول أهدفه مع البلوز "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:41 م
فابيان رويز: نحترم ريال مدريد وسنقاتل على بطاقة نهائي المونديال بأسلوبنا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:04 م
