متلازمة القولون العصبى.. 5 عادات يمكن أن تسبب تهيج القولون

 العادات غير الصحية لمتلازمة القولون العصبي
العادات غير الصحية لمتلازمة القولون العصبي
كتبت إيناس البنا

متلازمة القولون العصبى، يمكن أن تكون هذه الحالة مدمرة للغاية لنمط الحياة اليومية وتؤدي إلى حالات مثل الانتفاخ وآلام البطن والإمساك والإسهال والغازات وما إلى ذلك.

العادات غير الصحية لمتلازمة القولون العصبي
 

فيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تسبب تهيجات القولون العصبي وفقا لموقع " healthsite":

التوتر باستمرار:
 

الضغط العصبي مرتبط بصحة أمعائك، يعد إدارة الإجهاد أمرًا ضروريًا لأنه يمكن أن يكون سببًا لتفشي متلازمة القولون العصبي.

لا تشرب كمية كافية من الماء:
 

إن شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم مهم لتنظيم حركات الأمعاء الصحية، عدم القدرة على القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى تفجر القولون العصبي.

الإفراط في تناول الأطعمة الحارة:
 

إذا كنت تعاني من القولون العصبي، فإن الأطعمة الحارة قد لا تكون أفضل خيار للطعام بالنسبة لك لأنها يمكن أن تسبب اشتعال النيران.

اتباع نظام غذائي ونظام تمرين منظم:
 

لتجنب مضاعفات متلازمة القولون العصبي، من المهم اتباع نظام غذائي ونظام تمرين متسق. تأكد من بقائك نشيطًا بدنيًا وقم بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف والمغذية في نظامك الغذائي.

المشروبات السكرية والغازية:
 

عندما تعاني من القولون العصبي، من المهم أن تختار مشروبك بعناية، يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية والمحملة بالسكر إلى تفجر.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

غدا.. انطلاق تنسيق الطلاب الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية

اليوم.. ويجز يحيي حفلا غنائيا ضخما بمهرجان العلمين الجديدة

طرق عديدة للوقاية من الحرائق بسبب الماس الكهربائى

القاهرة تدرس غلق شوارع بوسط البلد ومصر الجديدة وتخصيصها للمشاة فقط.. المحافظ: شارع إبراهيم باشا بالكوربة الأبرز وإنشاء اتحاد شاغلى الشوارع للحفاظ على العقارات التراثية.. و"الخديوية" تشهد تكرار نماذج شارع الألفى

ملف التجديد يهدد مستقبل أحمد حمدي مع الزمالك


لايبزيج فى ضيافة بايرن ميونخ فى افتتاح الدوري الألماني الليلة

متبقى 3 أيام.. أحمد عيد وزينة يقتربان من انتهاء تصوير الشيطان شاطر

24% من مقاعد انتخابات نقابة الأطباء تحسم بلا منافسة.. التزكية تغلق باب السباق الانتخابى بـ6 فرعيات ومقعدين بالعامة بإعلان فوز المرشحين.. تراجع أعداد مرشحى "العامة" و"تحت السن" تسجل انخفاضا 50% مقارنة بـ2023

تهم تواجه التيك توكر بطة ضياء.. أبرزها هدم القيم الأسرية (انفوجراف)

"حب يا حب و قاعدة وبتفرج".. أغنيتان جديدتان لهيفاء وهبي من ألحان بلال سرور


أحمد ربيع يقترب من الظهور الأول أمام فاركو

"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها".. موضوع خطبة الجمعة اليوم بمساجد مصر

اليوم مدحت صالح يحيي حفلاً غنائيًا بمهرجان القلعة للموسيقى والغناء

أين يلتقى بوتين وزيلينسكى؟.. خيارات أوروبية وعربية مطروحة رغم المأزق القانونى.. وزير خارجية ألمانيا يستبعد برلين وسويسرا مرشحة رغم التعقيدات.. أمريكا تلمح بالمجر وبولندا ترد: فكرة مشئومة.. والخليج على الخريطة

تشيلسي في اختبار صعب أمام وست هام بديربي لندن بحثا عن الفوز الأول في البريميرليج

موعد مباراة الزمالك المقبلة بعد الفوز على مودرن سبورت

مواعيد مباريات اليوم الجمعة 22 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة

موعد مباراة الأهلي ضد غزل المحلة فى الدوري والقناة الناقلة

سيدة تطلب زيادة نفقتها بعد 7 أشهر زواج إلى 33 ألف جنيه.. التفاصيل

تغيير جذري في خط دفاع الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى